Мы все мечтаем о том, какой должна быть наша жизнь, но именно мотивация заставляет нас действовать последовательно, чтобы воплотить эти мечты в реальность. Однако, несмотря на наши самые лучшие намерения, для многих из нас эта мотивация мимолетна. Оно приходит и уходит, и изменчивый драйв часто сказывается на нашей продуктивности. На протяжении веков психологи были очарованы и заинтригованы человеческим поведением и разработали различные теории мотивации того, что заставляет людей действовать определенным образом.
Давайте посмотрим, как вы можете использовать эти теории мотивации для повышения производительности.
Теория двух факторов Герцберга
Понимание того, что существует прямая связь между удовлетворенностью и продуктивностью, - самый простой способ двигаться к повышению эффективности. Подумайте об этом: если бы ваша работа приносила вам удовольствие и удовлетворение, а не стресс, стали бы вы жаловаться на работу или откладывать дела на потом? Тогда мы должны задать себе вопрос: «Что приносит удовлетворение от работы?»
Теория мотивации Фредерика Герцберга объясняет два типа факторов, которые можно использовать для регулирования уровня удовлетворенности и неудовлетворенности: факторы гигиены и факторы мотивации.[1]
Гигиенические факторы - это минимальный набор основных аспектов, которые предотвращают неудовлетворенность. Если наличие гигиенических факторов не вызовет огромного удовлетворения, то отсутствие этого удовлетворения вызовет крайнее недовольство. Гигиенические факторы включают компенсацию, гарантии занятости, социальные потребности, рабочую среду.
Как двухфакторная теория Герцберга повышает вашу продуктивность
1. Компенсация
Недоплата - тихий убийца удовлетворения. Если вы постоянно чувствуете, что вас недооценивают или воспринимают как должное на работе, проблема может заключаться в компенсации.
Понаблюдайте за собой в обычный рабочий день и оцените, не возникает ли отсутствие мотивации к работе из-за того, что вам не платят столько, сколько вы заслуживаете. Если да, то пришло время набраться смелости и попросить повысить или пересмотреть цены на свои услуги, чтобы вы чувствовали себя по праву вознагражденными за ваше время, энергию и усилия.
2. Рабочая среда
Ваша среда должна способствовать вашей продуктивности. Независимо от того, работаете ли вы в офисе или дома, выберите место, где вы можете работать без перерыва. Наведите порядок на своем столе, украсьте его в соответствии с вашими личными предпочтениями и создайте правильную атмосферу, которая поможет вам начать работу, как только вы войдете в рабочее место.
3. Потребности в общении
Являетесь ли вы интровертом, экстравертом или амбивертом, построение гармоничных отношений является ключом к развитию здорового душевного состояния.
4. Безопасность
Вы не можете быть продуктивным или мотивированным, если вы постоянно чувствуете неуверенность в своей роли. Если вы работодатель, обеспечьте безопасность членов вашей команды, чтобы они процветали и процветали. Если вы работаете, обратитесь к своему руководителю, чтобы поговорить о вашей роли, должности и видении компании, чтобы получить эту уверенность.
Мотивирующие факторы
После того, как основные принципы верны, Герцберг выделяет еще один набор факторов, называемых факторами мотивации. Они помогают людям повысить свою производительность и мотивируют их работать усерднее.
Вот несколько примеров мотивирующих факторов:
- Вовлечение в осмысленную работу: Мы гораздо продуктивнее, если верим в то, что делаем. Найдите смысл в том, что вы делаете, и четко объясните, почему вы делаете то, что делаете - это лучший способ повысить свою продуктивность.
- Празднование побед: Часто мы не в состоянии признать свои достижения и отпраздновать то, что делаем правильно. Помнить о задачах в вашем списке дел и провести небольшой ритуал в конце дня, чтобы отпраздновать их выполнение, может мотивировать вас работать усерднее, чтобы праздновать чаще.
- Определите награды: Люди амбициозны, и знание того, какие награды вы получите за свою работу, может быть отличным способом поддерживать себя. Вознаграждением может быть продвижение по службе, на которое вы имеете право, или поездка в Исландию за достижение этой цели по обороту бизнеса. Определение вознаграждения и его визуализация могут стать отличным способом повысить продуктивность и сохранить мотивацию.
Сегодняшние мотиваторы - это завтрашняя гигиена, потому что последние перестают влиять на их поведение, как только они их достигают. Таким образом, по мере вашего роста вам необходимо улучшать свои факторы мотивации, чтобы подпитывать стремление, которое поддерживает вас.
Иерархия потребностей Маслоу
Иерархия потребностей Маслоу - одна из наиболее подходящих теорий мотивации. Теория основана на том факте, что ничто не мотивирует нас больше, чем наши собственные потребности.
Здесь человеческие потребности разветвляются иерархическим образом от низшего порядка к высшему, образуя пирамиду. Как только определенный уровень потребности удовлетворен, он больше не служит для мотивации человека. Затем следующий уровень потребности становится мотивирующим фактором.
Пять уровней потребностей, согласно Абрахаму Маслоу, это:[2]
- Физиологические потребности: Это первичная и самая основная потребность любого человека - потребность выживания в еде, крове, воздухе, воде и т. д. Физиологические потребности являются наиболее важными поскольку человеческое тело не может функционировать оптимально, если эти потребности не удовлетворены.
- Потребности в безопасности: Как только выживание гарантировано, люди начинают стремиться к безопасности и защищенности. Примерами потребностей в безопасности являются эмоциональная безопасность, финансовая безопасность, защита от физической опасности, здоровье и благополучие и т. д. Удовлетворение этих потребностей требует больше денег, и, следовательно, люди мотивированы работать усерднее.
- Социальные потребности: Люди - социальные существа. Наша потребность в общении, стремление к общению и стремление принадлежать идут следующими в иерархии. Например, дружба, любовь, доверие и чувство принадлежности к племени или сообществу необходимы для улучшения качества жизни.
- Потребности в уважении: Нам нужно, чтобы нас уважали. Удовлетворение этих потребностей ведет к укреплению уверенности в себе, осознанию собственной силы, возможностей и ценности.
- Потребности в самореализации: Только когда все остальные потребности удовлетворены, потребность в самореализации выходит на первый план. Это высшее духовное устремление, в котором можно погрузиться внутрь себя и стать лучшей версией себя. Маслоу подсчитал, что только 2% людей достигают состояния актуализации.
Как иерархия потребностей Маслоу повышает вашу продуктивность
Согласно теории, самый низкий уровень неудовлетворенной потребности является главным мотиватором поведения. Выясните, где вы стоите в иерархии, где находится ваша неудовлетворенная потребность. Это ваш мотиватор. Предпримите шаги к удовлетворению этих потребностей, чтобы в конечном итоге вы могли двигаться к самореализации.
Начните с составления конкретных планов по удовлетворению ваших основных потребностей - безопасности и финансовой безопасности. Затем посмотрите на любовь и принадлежность.
Есть ли у вас единомышленники, с которыми вы общаетесь? Если нет, найдите способы познакомиться с новыми людьми и наладить отношения. Это может быть занятие по велоспорту или занятие инь-йогой поблизости. Присоединяйтесь к социальным группам или сообществам и участвуйте в содержательных беседах.
Чтобы повысить самооценку, изучите свою жизнь и оцените, насколько вы вовлечены в нее. Если ваша карьера кажется застойной, подумайте, как вы можете перейти к более интересным возможностям работы. Если кажется, что ваша личная жизнь идет на спад, поговорите со своей второй половинкой, чтобы понять, как вы можете сделать ваши отношения более крепкими и значимыми для вас обоих.
Когда все эти потребности удовлетворены, возникает самый большой вопрос: найти свою цель. У каждого из нас есть уникальный опыт, который делает конкретную работу более значимой для нас, чем другие. Найти свою цель - значит найти ту область работы, которая говорит с вами, взывает к вам и находит выражение через вас. Вы можете провести самоанализ, чтобы определить это для себя, или поработать с тренером, чтобы найти свое истинное призвание и наметить путь к тому, чтобы прожить эту жизнь для себя.
Эффект Хоторна
Еще одна полезная теория мотивации - эффект Хоторна, который предполагает, что существует тенденция работать усерднее и работать лучше, когда за нами наблюдают. Во время эксперимента исследователи изменили несколько физических условий, чтобы повлиять на производительность, но продуктивность сотрудников с каждым разом увеличивалась. за нашей работой наблюдают.
Как эффект Хоторна повышает вашу продуктивность
На работе это происходит автоматически, поскольку у всех нас есть руководители и руководители, которые периодически наблюдают и оценивают нашу работу. Так что профессионально мы не халтурим. Однако, поскольку мы не несем ответственности ни перед кем в нашей личной жизни, мы в конечном итоге опускаем мяч.
Простой способ применить эффект Хоторна в личной жизни для повышения продуктивности - это найти ответственного друга. Вам не нужен начальник или начальник, чтобы следить за вами 24 часа в сутки. Все, что вам нужно, это приятель.
- Объединитесь со своим другом или коллегой, чтобы стать вашим приятелем по подотчетности. Если ваш друг из той же области, даже лучше.
- Сообщайте друг другу о своих краткосрочных еженедельных или ежедневных целях.
- Составьте график достижения этих целей и следите за прогрессом друг друга
- Для лучшего контроля вы даже можете назначить наказание, если другой не сможет достичь своих целей.
Личностный рост может быть интересным и полезным, если партнер по подотчетности будет рядом с вами на протяжении всего пути.
Теория ожидания
Эта теория мотивации утверждает, что на наше поведение напрямую влияют результаты, которые мы ожидаем в результате наших действий.[4]
Теория предлагает 3 элемента, на которые опирается наша мотивация:
- Ожидание: Мы действуем исходя из того, насколько вероятно, что наши усилия принесут благоприятные результаты. Наши ожидания формируются нашим прошлым опытом, уверенностью в себе и уровнем сложности цели, которую мы планируем выполнить.
- Инструментальность: Это убеждение, что мы получим награду, если приложим необходимые усилия или будем вести себя определенным образом.
- Валентность: Это относится к тому, насколько ценна награда для человека. Для одних деньги могут быть мощным мотиватором, а для других - признание. Наша мотивация выше, когда награда ценна для нас.
Как теория ожиданий повышает вашу продуктивность
Каждый раз, когда вы устанавливаете для себя намерения, потратьте время на то, чтобы на самом деле записать, почему вы стремитесь к цели и результатам, которых вы надеетесь достичь. Вот почему доски визуализации полезны, потому что вы визуализируете результат своих усилий, что мотивирует вас продолжать.
Для любой цели, над которой вы работаете, запишите результаты, которые вы ожидаете, что вы будете чувствовать, когда вы их достигнете, и почему результат имеет решающее значение для вас. Работая над этим, просматривайте этот документ снова и снова, чтобы поддерживать мотивацию.
Заключительные мысли
Теории мотивации дают представление о том, как мы можем найти эту мотивацию в нашей повседневной жизни и быть более продуктивными. Поскольку мы начинаем новое десятилетие, пришло время воплотить наши мечты в реальность. Используйте теории мотивации, которые больше всего вам нравятся, и увеличьте свое стремление и энергию, чтобы последовательно работать над достижением своих целей и сделать так, чтобы это учитывалось.
“Люди часто говорят, что мотивация не длится долго. Ну, и купание тоже, поэтому мы рекомендуем это ежедневно». -Зиг Зиглар