Как родитель, вы несете ответственность за здоровье и счастье своего ребенка, что иногда может вызывать стресс и утомлять. К счастью, вы можете воспитать своего ребенка счастливым человеком, заботясь о нем, уделяя ему внимание и разговаривая с ним об их эмоциях. По мере того, как ваши дети вырастают, вы можете направлять их через жизненные трудности и побуждать их сосредоточиться на счастье и удовлетворении.
Шаги
Метод 1 из 3: воспитание социального и эмоционального счастья
Шаг 1. Помогите ребенку понять и определить свои эмоции
Дети полагаются на своих родителей, которые помогут им рассказать о своих эмоциях. Если ваш ребенок чувствует себя счастливым, грустным, расстроенным или взволнованным, поговорите с ним об этом и расскажите о своем опыте с этой эмоцией. Это помогает привить детям эмоциональный интеллект и помогает им лучше сознавать свои чувства по мере взросления.
- Например, если ваш ребенок осваивает новую игру, например, бросать и ловить мяч, и вы видите, как он улыбается и смеется, вы можете сказать что-то вроде «Ты так счастлив! Мне нравится видеть, как ты улыбаешься! »
- Также важно выявлять менее положительные эмоции, например разочарование. Например, если ваш старший ребенок плачет, потому что вы сказали ему, что ему нельзя гулять с друзьями, вы можете сказать: «Я знаю, что вы расстроены. Тебя раздражает то, что я сказал тебе нет?"
- Научите своих детей эмоциям, используя визуальные подсказки, к которым они могут легко получить доступ. Используйте дидактические карточки или плакат с эмоциями, на который ваш ребенок может ссылаться, когда ему сложно сказать вам, что он чувствует.
Шаг 2. Поощряйте их проводить время со своими друзьями
Социальные связи чрезвычайно важны для детей, поэтому не забывайте уделять им достаточно времени с друзьями. Организуйте игровые свидания для детей младшего возраста и позволяйте детям старшего возраста проводить время со своими друзьями из школы и на внеклассных мероприятиях. Постарайтесь помочь им уделять как минимум 2 часа в неделю тому, чтобы проводить время с друзьями.
- Координируйте свои действия с другими родителями младших детей, чтобы еженедельно или ежемесячно устраивать встречи с разными друзьями.
- Детям постарше предложите пригласить своих друзей после школы на учебу или даже ночевку, чтобы вы могли увидеть, как у них складывается дружба.
- Если вашему ребенку сложно заводить и поддерживать друзей, поговорите с ним о том, что происходит. Если вы подозреваете, что над ним издеваются, обратитесь к его учителю, чтобы обсудить проблему и найти решение.
- Поощряйте своего ребенка общаться с другими на внеклассных мероприятиях и старайтесь водить ребенка на общественные мероприятия, когда его приглашают. Поговорите со своим ребенком, чтобы он пригласил своих друзей на собственное торжество.
Шаг 3. Рассмотрите возможность ограничения «экранного времени» до 2 часов в день
Недавние исследования показали, что подростки и подростки, которые проводят больше времени перед экранами, играя в игры, отправляя текстовые сообщения или пользуясь социальными сетями, сообщают, что чувствуют себя менее счастливыми. Хотя социальные связи в Интернете важны, напоминайте своим детям о других формах социальных связей, основанных на личном общении.
- Однако важно не слишком ограничивать их активность в социальных сетях. Найдите место, где вам обоим комфортно, и доверьте ребенку, что он будет участвовать в реальной жизни. Если возникнут проблемы, не бойтесь вмешиваться и еще больше ограничивать их экранное время.
- Помогите своим детям держаться подальше от социальных сетей, если им меньше 13 лет.
Шаг 4. Спросите детей, что делает их счастливыми
Разговор о том, что заставляет вас чувствовать себя счастливым или благодарным, - отличный способ распознать счастье в повседневной жизни и превратить отрицательный опыт в положительный. Во время еды или перед сном поговорите со своими детьми о чем-то в течение дня, которое сделало их счастливыми, или о чем-то, за что они были бы благодарны в своей жизни.
Когда ваши дети станут старше, вы можете посоветовать им вести дневник благодарности или продолжать ежедневные разговоры о счастье. Это усилит важность оптимизма, когда они станут взрослыми
Метод 2 из 3: Поощрение распорядка и ответственности
Шаг 1. Создайте распорядок дня и поощряйте здоровые привычки
Объясните ребенку важность личной гигиены и распорядка дня, например, регулярно ложитесь спать, выполняйте физические упражнения не менее 30 минут в день и проводите время на улице. Старайтесь каждый день составлять регулярный график, чтобы ребенок мог видеть преимущества этих привычек.
- Для детей младшего возраста это может быть так же просто, как помочь им почистить зубы, одеться и выполнить мелкую работу по дому.
- С детьми постарше вы можете пригласить их на прогулку с вами или почитать перед сном, чтобы расслабиться.
- Например, если у вас много дел по вечерам, вы можете каждое утро просыпаться, выбирать одежду, чистить зубы и завтракать вместе с ребенком.
Шаг 2. Доверьте им больше ответственности
Когда ваш ребенок станет старше, вы можете заставить его почувствовать себя важной частью семьи, дав ему работу по дому. Если вовлекать их в работу и придерживаться разумных стандартов в работе, это вызовет чувство гордости за свой успех. Когда они осознают свою важность, они могут быть более счастливы помочь.
- Например, вы можете доверить ребенку 7-8 лет кормить собаку и выгуливать ее после школы.
- Дети от 9 лет и старше: дайте им 2-3 ежедневных дела, например, мыть посуду, стирать белье и пылесосить.
- Если у вас более одного ребенка, меняйте между ними обязанности каждую неделю, чтобы им не было скучно. В этом случае было бы полезно составить схему работы по дому, чтобы четко распределять обязанности.
- Если вы пойдете в магазин, вы можете попросить ребенка взять определенные продукты и принести их к тележке.
Шаг 3. Займитесь играми, игрушками и занятиями
Веселье - важная часть счастья, независимо от того, сколько вам лет! Позвольте вашему ребенку участвовать в различных играх, поделках и занятиях и поощряйте его придумывать свои собственные. Играя, дети любого возраста могут открывать для себя новые интересы и практиковать те навыки, в которых они хорошо разбираются.
- Реализуйте сочетание как структурированного, так и неструктурированного игрового времени. Иногда выбирайте определенные игры, например «Саймон говорит» или «Я шпионю», а затем позвольте вашему ребенку выбрать, во что он хочет играть в остальное время.
- Например, если ваш ребенок проводит 4 часа в день за игрой, постарайтесь посвятить 1,5-2 часа структурированной игре и 2-2,5 часа неструктурированной, «бесплатной» игре, когда он может создавать свои собственные игры.
- Познакомьте детей старшего возраста с играми, требующими воображения, творческих способностей и навыков решения проблем, такими как домино, карточные игры или ролевые игры, такие как Dungeons and Dragons.
- Поочередно выбирайте игрушки, чтобы они не устали.
- Пока ваши дети творчески играют, убедитесь, что поблизости нет никаких электронных устройств. Таким образом, их творчество действительно может расти и процветать.
Шаг 4. Поощряйте ребенка осваивать новые навыки
Дети любого возраста каждый день сталкиваются с новыми проблемами, а дети старшего возраста могут захотеть попробовать новое занятие, которого они никогда раньше не делали. Когда они это сделают, поддержите и ободрите их положительными словами, помощью и настойчивостью. Дайте им пространство, чтобы первыми преодолеть препятствие, но не бойтесь вмешаться, чтобы помочь им, если они в этом нуждаются.
- Дайте им понять, что когда они пробуют что-то новое, у них это может не получиться, и это нормально. Хвалите их за то, что они приложили усилия, чтобы что-то попробовать, а не достигли совершенства.
- Когда им что-то не удается, напомните им, что они всегда могут попробовать еще раз и что у них есть шанс сделать это правильно.
- Например, если ваш ребенок учится завязывать шнурки, дайте ему подробные инструкции и проведите его через весь процесс. Тогда позвольте им сделать это самим. Они могут понять это неправильно, но вы можете сохранять позитивный настрой и придерживаться их, пока они учатся.
Метод 3 из 3: быть позитивным родителем
Шаг 1. Будьте примером для подражания для своих детей
Ваши дети ждут от вас совета на протяжении всей своей жизни. Покажите им, что счастье - важная часть вашей жизни, поговорите с ними и покажите им, как вы делаете себя счастливыми. Относитесь к другим с уважением и придерживайтесь тех же стандартов, что и вы.
Если вы все же совершите ошибку, обязательно извинитесь перед своими детьми и перед кем-либо еще. И взрослым, и детям важно правильно справляться с проблемами и ошибками
Шаг 2. Каждую неделю уделяйте себе не менее 1 часа
Чтобы чувствовать себя удовлетворенным и счастливым в своей жизни, проводите время, занимаясь тем, что вам нравится, хотя бы час каждую неделю. Читаете ли вы, принимаете расслабляющую ванну или занимаетесь спортом - найдите время, чтобы позаботиться о себе.
Вы можете планировать это на одно и то же время каждую неделю или планировать на разные дни в зависимости от вашего расписания
Шаг 3. Сохраняйте позитивный настрой, когда что-то идет не так
Родительство в некоторые моменты может быть чрезвычайно неприятным и подавляющим. Когда вы расстроены, сделайте глубокий вдох и попытайтесь взглянуть на ситуацию с другой точки зрения. Обсудите проблему в позитивном ключе и найдите решение, которое подойдет всем.
- Старайтесь не кричать и не вступать в спор со своим ребенком или другим родителем. Это моделирует негативное поведение вашего ребенка и сигнализирует о том, что он должен решать свои проблемы таким же образом.
- Например, если у вашего ребенка истерика, вы можете сказать что-то вроде: «Я знаю, что вы сейчас расстроены, и это нормально. Давай пойдем в какое-нибудь уединенное место, чтобы поговорить о том, что происходит, и помочь тебе почувствовать себя лучше.
Шаг 4. Понимайте, когда ваш ребенок терпит неудачу
Дети не идеальны и часто делают ошибки и проверяют границы по мере роста и обучения. Если ваш ребенок не преуспевает в том, что он пытается сделать, или нарушает правило, напомните ему, что все будет хорошо, а неудачи и ошибки - часть жизни.