Вращение ног - одно из самых сложных искусств в крикете. Это искусство, известное как боулинг с вращением, позволяет игроку полностью контролировать мяч. Несомненно, это один из самых разрушительных способов доставки. Несмотря на то, что каждый выполняет это немного по-своему, с усердной практикой и самоотдачей вы можете научиться овладевать этим вращением.
Шаги
Метод 1 из 3: подготовка
Шаг 1. Придерживайтесь практики и упорной работы
Чтобы правильно овладеть этим навыком, вы должны быть готовы практиковаться долго и упорно. Этот навык требует работы, и если вы не будете практиковаться достаточно усердно, это проявится.
Шаг 2. Пройдите через тяжелый период
Вначале у вас может не быть никакого контроля над вашим запасным шаром. Со временем вы станете лучше, продолжая практиковать.
Не забывайте продолжать сильно крутить мяч. Даже если вы не играете в полную силу или вам кажется, что все работает не так, продолжайте
Метод 2 из 3: удерживание мяча
Шаг 1. Правильно возьмитесь за мяч
Держите первые два пальца вверх, а два последних - вниз. Большой, указательный и средний пальцы должны быть прямыми, безымянный и мизинец согнуты вниз.
Шаг 2. Проведите пальцами по шву
Ваш указательный, средний и большой пальцы должны быть изогнуты вокруг мяча. Сторона мяча должна лежать на согнутой стороне среднего пальца. Постарайтесь держать мяч мягко. Если вы держите его крепко, ваш контроль будет поврежден.
Шаг 3. Согните запястье
Когда вы собираетесь выпустить мяч, ваша рука будет прямой, а запястье должно быть полностью согнуто в бок. Вы не хотите изгибать его слишком сильно, поскольку хотите сохранить гибкость.
Метод 3 из 3: боулинг
Шаг 1. Совместите плечи, бедра и ступни
Сначала ваше тело должно быть обращено не вперед, а в сторону. В этот момент ваши ступни, бедра и плечи должны быть на прямой линии. Это положение позволяет вам поворачивать свое тело, чтобы вы могли набрать обороты, когда собираетесь бросить мяч.
Шаг 2. Используйте переднюю руку для импульса
Непосредственно перед тем, как подавать мяч рукой для боулинга, высоко поднимите переднюю руку. Сведите руки вместе на этапе сбора мяча в боулинг. Затем используйте переднюю руку, чтобы качнуться вниз и набрать обороты, пока вы поворачиваете руку для боулинга. Это поможет вашей руке для боулинга набрать скорость, когда вы поднимаете руку, чтобы подавать мяч.
Шаг 3. Вращайте корпусом на точность и скорость
Поднимая локоть и плечо вверх, вы повернете свое тело вперед, повернув заднюю ногу и сделав шаг вперед. Поверните переднюю ногу, чтобы создать толчок через бедра.
Шаг 4. Верните руку назад
Ваша рука для боулинга будет вращаться, поднимаясь и поднимаясь над головой вперед. Вам нужно будет задействовать всю руку и плечо, чтобы отточить это движение.
Шаг 5. Отпустите мяч
При этом разогните запястье, перевернув его и выпрямив пальцы. Позвольте третьему пальцу вращаться против часовой стрелки.
- Когда мяч отпустит, ваша рука вытянется перед вами. Мяч выйдет из тыльной стороны ладони рядом с указательным пальцем.
- Когда рука закончит, ваша ладонь должна быть обращена вниз.
Шаг 6. Помните, что важны линия и длина
Попытайтесь приземлить мяч примерно в шести футах от складки, чтобы игрок с битой не подобрал его.
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
подсказки
- Во время родов держите руку, не играющую в боулинг, высоко. Полет - важный аспект спин-боулинга.
- Больше всего работайте над поломкой ноги, так как это самое мощное оружие в арсенале прядильщика.
- Боулер с вращением так же хорош, как и его запасной шар.
- Держите запястье и пальцы гибкими и расслабленными.