Вам не нужно тратить много денег, чтобы чувствовать себя хорошо и побаловать себя после долгой недели. Спа-день своими руками или расслабляющий вечер дома - отличный способ выделить немного «своего времени», не разбивая банк. Также можно проводить время с другими или в одиночестве по городу, не беря с собой кошелек.
Шаги
Метод 1 из 3: побалуйте себя домашним спа-днем
Шаг 1. Выполните отшелушивание самодельным скрабом для тела
Вы можете сэкономить, приготовив сахарный или кофейный скраб самостоятельно, чтобы стереть омертвевшие клетки и освежить кожу. Использование смеси натуральных ингредиентов, таких как сахар, масло канолы и эфирные масла, лучше для вашей кожи, чем коммерческое средство, а также дешевле.
- Простой, повторяемый рецепт состоит из 1 стакана сахара, примерно 1/3 стакана масла и 20 капель эфирного масла. Эти измерения можно изменить в зависимости от ваших предпочтений в отношении аромата или содержания масла.
- Нанесите смесь на любое место на теле, например на руки, ступни, локти и лицо.
- Вы можете заменить сахар кофейной гущей, а кокосовое масло - еще одно хорошее увлажняющее средство вместо масла канолы. Цедра цитрусовых - более дешевый и столь же эффективный ингредиент для замены эфирных масел. Однако будьте осторожны, потому что эти ингредиенты могут быть абразивными, если у вас чувствительная кожа или поры.
- Чтобы получился веселый индивидуальный скраб, добавьте в смесь съедобный пищевой краситель или блестки для тела.
Шаг 2. Примите теплую ванну
Если у вас есть ванна, наполните ее максимально горячей водой. Добавьте 1/4 стакана соли Эпсома и добавьте от 10 до 20 капель эфирных масел, пока вы наполняете ванну для домашнего замачивания. Для полного спа-эффекта нанесите маску для лица и волос перед замачиванием, чтобы вы могли смыть все в душе.
- Еще один доступный метод - добавить банку кокосового молока, столовую ложку миндального масла и 20 капель масла лаванды в воду для ванны после этого.
- Приготовьте пену для ванны из 4 унций жидкого или кастильского мыла, смешанных с 4 стаканами воды, 3 унциями чистого растительного глицерина и несколькими каплями жидкого ароматизатора. Перемешайте их в закрывающемся контейнере и добавьте в ванну, пока она заполняется.
Шаг 3. Используйте горячие полотенца, чтобы расслабить мышцы и открыть поры
Возьмите мочалку или полотенце для рук и смочите его водой, удаляя излишки. Поместите его в микроволновую печь на минуту и оберните им лицо, руки, ноги или любое другое место, где вы чувствуете боль или напряжение. Обработка паром откроет ваши поры, чтобы подготовиться к нанесению маски для лица, а тепло заставит вас почувствовать себя так, как будто вы находитесь в настоящем спа-салоне.
Шаг 4. Сделайте самодельную маску для лица и волос
Забота о своей коже поможет вам почувствовать себя на миллион долларов. Выберите свой рецепт из домашних спа-книг или используйте некоторые из этих примеров для маски для лица или ухода за волосами.
- Смешайте от 5 до 7 ягод клубники, 1 столовую ложку меда и чашку простого йогурта, чтобы быстро нанести пасту на лицо, чтобы придать свежее сияние.
- Легкая маска для волос, которую вы можете сделать, состоит из четырех столовых ложек меда и 6 столовых ложек оливкового масла. Оставьте его на волосах на 15-30 минут для омоложения.
- Оберните волосы полотенцем после нанесения маски для волос, чтобы они застыли, а затем смойте под душем.
- Чтобы быстро приготовить маску для лица, оберните полстакана овса мочалкой, завяжите резинкой и поместите в раковину с теплой водой. Сожмите его, чтобы освободить пену от овса, и брызните пенистой водой на лицо.
Шаг 5. Сделайте себе маникюр или педикюр
Отшелушивайте кожу и снимите старый лак для ногтей. Сформируйте ногти с помощью наждачной доски, а затем отодвиньте кутикулу. Выберите интересный новый цвет или используйте старый любимый и не спешите красить ногти и ногти на ногах.
- Если у вас нет времени или ванны, чтобы принять ванну, наполните большую миску или ведро теплой водой, чтобы смочить руки и ноги во время просмотра телевизора или чтения. Вы начнете расслабляться, и после этого будет легче отшелушивать кожу.
- После высыхания лака помассируйте руки и ноги лосьоном.
Шаг 6. Побалуйте себя особенным угощением
Необязательно покупать дорогое шампанское и трюфели, чтобы побаловать себя. Выберите свой любимый десерт и сочетайте его с травяным чаем или кофе, чтобы расслабиться. Не забывайте также пить много воды, чтобы избежать обезвоживания.
Метод 2 из 3: расслабление с помощью доступных занятий
Шаг 1. Выделите время для себя
У вас может не хватить времени на целый день, чтобы побаловать себя, но даже 15 минут или час вполне достаточно, чтобы побаловать себя. Отложите все, что вас отвлекает, например телефон, компьютер или работу, и сообщите друзьям и семье, что вы будете недоступны в течение короткого времени.
- Иногда вам нужно уйти в одиночестве, чтобы очистить разум и сделать несколько хороших глубоких вдохов, чтобы избавиться от стресса.
- Когда вы садитесь в одиночестве или отдыхаете, потратьте 15 минут на то, чтобы растянуть мышцы, чтобы ваше тело также чувствовало себя отдохнувшим.
Шаг 2. Проведите несколько часов с хорошей книгой или фильмом
Развлечение не должно стоить больших затрат. Сделайте чашку чая или кофе дома и почитайте, свернувшись калачиком на диване, или приготовьте закуски для домашнего киносеанса. Используйте своего любимого автора или режиссера, чтобы ненадолго сбежать из реального мира.
- Ваша местная библиотека - отличное место, где можно бесплатно брать напрокат фильмы, а также запастись новыми книгами.
- Если у вас нет времени на просмотр фильма или романа целиком, выберите эпизод любимого сериала, который хотите посмотреть, или найдите несколько рассказов, которые стоит открыть.
Шаг 3. Покажите своему телу немного любви, занимаясь спортом после долгого дня
Расслабьтесь, прогулявшись, совершив пробежку или прокатившись на велосипеде по окрестностям, чтобы хорошо попотеть и получить немного эндорфинов для хорошего самочувствия. Небольшие упражнения - отличный способ вывести токсины и подготовиться к ночи в спа или просто принять горячий душ перед сном. Возьмите с собой друга или собаку, если вам нужен компаньон или приятель для мотивации.
Шаг 4. Позовите друга для дружеского общения
Друзья могут сочувствовать или быть полезными советниками, когда вам нужна эмоциональная поддержка. Потратьте немного времени на то, чтобы поговорить с другом, с которым давно не разговаривали. Это шанс узнать о том, что происходит в их жизни, и, скорее всего, они будут рады услышать, как вы поживаете.
Телефонный звонок - самый удобный способ связаться с вами, но вы также можете пригласить кого-нибудь на легкие закуски и напитки
Шаг 5. Сделайте короткую поездку в живописное место
Получите максимум удовольствия от прекрасного дня и отправьтесь в близлежащий парк, водоем или полюбуйтесь природой. Дважды проверьте, достаточно ли у вас бензина для поездки туда и обратно, а затем совершите круиз за город к месту назначения. Вы также можете прогуляться по близлежащей тропе, если не хотите беспокоиться о заправке бензобака.
- Езжайте с опущенными окнами и наслаждайтесь ветром или включите какую-нибудь мелодию.
- Не забудьте взять с собой обед и много воды.
Метод 3 из 3: создание уютной среды
Шаг 1. Приведите в порядок свою комнату и ванную комнату
Возьмите одежду и положите ее в шкаф или корзину и заправьте постель. В течение 10 минут подметайте комнату и ванную комнату простым очистителем и бумажными полотенцами, чтобы собрать пыль и грязь. Чистота заставит вас почувствовать себя отдохнувшим, а уборка мусора в пространстве позволит вам расслабиться.
Шаг 2. Зажгите свечи для создания атмосферы
Мягкое декоративное освещение - идеальный способ расслабиться, а легкая ароматная свеча успокоит ваши чувства. Приглушите верхний свет в вашем доме или выключите его полностью.
- Свечи без запаха могут стоить меньше, чем ароматические, и быть столь же успокаивающими.
- Если вы не хотите тратить деньги на дорогие свечи, вы можете сделать их дома, если хотите, чтобы ночь была искусной.
Шаг 3. Включите музыку
Выберите один из своих любимых альбомов или создайте уникальный плейлист для вечера. Выбирайте успокаивающие инструментальные тексты или просто включите музыку из любимых групп в случайном порядке, если хотите оптимистичный и энергичный саундтрек.
- Если вы хотите исследовать новую музыку, существует множество бесплатных сервисов потоковой передачи музыки, таких как Spotify или Pandora, у которых есть готовые плейлисты, основанные на разных музыкальных настроениях.
- Имейте в виду, что на многих сайтах бесплатной музыки есть реклама, и ваш вечер может время от времени прерываться всплывающими звуковыми окнами.
- Если вы действительно хотите немного разориться, выберите несколько песен в iTunes и заплатите за их загрузку, чтобы вы могли наслаждаться ими, где бы вы ни находились.
Шаг 4. Переоденьтесь в удобную пижаму или вечернюю одежду
Бросьте свою рабочую или школьную одежду в стирку и держитесь подальше от спортивных штанов. Выберите самую красивую и мягкую пижаму, нижнее белье или халат и прикрывайте ее чистым одеялом. Можно чувствовать себя комфортно, не чувствуя себя неряхой.
- Бросьте простыни и одеяла в сушилку, чтобы они согрелись, прежде чем лечь в постель.
- Для особого удовольствия каждый месяц потратитесь немного на новую пару нижнего белья или шелковистых пижамных штанов.
Шаг 5. Разложите по дому несколько ароматических пакетиков
Эти небольшие парфюмированные пакетики или пакетики могут добавить в вашу повседневную жизнь запахи лаванды и жасмина. Обычные места, где можно спрятать саше, - это ящики для одежды, ваш шкаф, где вы храните постельное белье, и шкафы в ванной.
Вы можете сделать свой собственный пакетик из льна или марли, сушеных цветов и трав и немного веревки
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
подсказки
- Замочите петрушку в кипящей воде на ночь, а затем используйте как тоник.
- Выжмите сок из половины лимона и используйте как эффективный дезодорант.
- Поищите в Интернете другие дешевые способы приготовления домашних спа-процедур, а также купоны на веселые и дешевые свидания.