Проведение времени с семьей на открытом воздухе может помочь развить значимые связи, поощрять любовь и привязанность, снижает стресс и может улучшить успеваемость детей. Однако найти время, чтобы насладиться природой, может быть сложно из-за плотного графика. Стараясь проводить больше времени на улице, вы сможете наслаждаться природой и всеми ее преимуществами вместе с семьей.
Шаги
Метод 1 из 3. Планирование развлекательных мероприятий
Шаг 1. Сходите в парк
Поищите в Интернете местные парки. Будь то небольшой местный парк или большой национальный парк, однодневная поездка - отличный способ провести пару часов на свежем воздухе с семьей. Если у вас есть маленькие дети, подумайте о том, чтобы отвезти их в место, где есть развлечения, например на игровую площадку, чтобы поддерживать их внимание.
- Если рядом с вами нет парков, вы можете спланировать поход в собственном дворе.
- Ищите окружные, государственные и национальные парки, которые можно посетить всей семьей.
- Некоторые из самых популярных национальных парков в Соединенных Штатах включают Йосемити, Сион, Йеллоустон и Акадию.
- Другие национальные парки по всему миру включают национальный парк Корковадо в Коста-Рике, национальный парк Гёреме в Турции, национальный парк Тихоокеанского побережья в Канаде, национальный парк Найроби в Кении, национальный парк Скафтафетль в Исландии, Бреконские маяки в Великобритании, национальный парк мыса Уилсонс. в Австралии и в национальном парке Абеля Тасмана в Новой Зеландии.
Шаг 2. Спланируйте отдых на природе
Вместо того, чтобы ходить в тематический парк или развлекаться в цифровом формате, подумайте о том, чтобы отправиться на рыбалку, в поход или в поход. Постарайтесь свести использование электронных устройств к минимуму и вместо этого наслаждайтесь красотой природы со своей семьей.
- Некоторые отличные места для отдыха на природе в Соединенных Штатах включают Гранд-Каньон, Кауаи, Джексон-Хоул и озеро Тахо.
- Другие направления для отдыха включают Кафедру в Норвегии, Кратер Нгоронгоро в Танзании и Национальную тропу Пембрукшир-Кост в Уэльсе.
- Найдите места для кемпинга, походов, гребли на каноэ, наблюдения за птицами или рыбалки рядом с вами.
- И National Geographic, и Discovery предлагают туристические пакеты для семей, ориентированные на природу.
Шаг 3. Поиграйте в игру или займитесь спортом на открытом воздухе
Узнайте, в какие игры ваши дети любят играть больше всего, и возьмите за привычку играть в них на улице. Поговорите со своими детьми о том, какие виды спорта им нравятся, и убедитесь, что у них есть подходящее оборудование, чтобы ваша семья могла играть вместе.
Спортивные состязания и игры на открытом воздухе включают баскетбол, бейсбол, футбол, футбол и лакросс
Шаг 4. Прогуляйтесь всей семьей
Определите время, когда семья будет вместе, и назначьте время для прогулки с семьей. Запланируйте 20-минутную прогулку и попросите всех членов семьи выключить мобильные телефоны. Чем больше вы гуляете вместе, тем естественнее будет это ощущение, и это побудит всех в семье проводить больше времени на свежем воздухе.
Прекрасное время для прогулки - сразу после ужина или перед тем, как вы отвозите детей в школу
Шаг 5. Попробуйте геокешинг с семьей
Геокешинг - это увлекательная электронная охота на мусорщиков, в которой вы и ваша семья можете принять участие. Используя смартфон или GPS, вы и ваша семья можете следить за подсказками местной охоты на мусор, когда они ведут вас к различным открытым местам.
Чтобы начать геокэшинг, посетите
Метод 2 из 3: повседневные занятия на улице
Шаг 1. Установите столы и стулья снаружи
Если есть места, где можно посидеть и расслабиться, ваша семья с большей вероятностью будет проводить время на свежем воздухе. Если у вас есть двор или сад, расставьте стулья и места, где люди могут посидеть и расслабиться. Воспользуйтесь преимуществами любого открытого пространства, к которому у вас есть доступ. Если у вас достаточно места, вы можете устраивать вечеринки на открытом воздухе у себя перед домом или на заднем дворе.
- Подвешивание гамаков также побудит людей находиться на улице.
- Вы также можете устроить кострище на улице, чтобы ваша семья могла посидеть и расслабиться.
Шаг 2. Готовьте на открытом воздухе на гриле
Вы можете вовлечь всю свою семью, поручив каждому работу, например, готовить еду, запускать гриль и ухаживать за едой, пока она готовится. Вы можете поэкспериментировать, готовя на гриле любимые блюда вашей семьи из мяса, овощей и десертов.
Шаг 3. Устройте вечер кино на заднем дворе
Если ваши дети не любят природу, вы можете попробовать принести какие-нибудь технологии на свой задний двор. Купите проектор в Интернете и повесьте большой белый лист между двумя деревьями. Подключите проектор к ноутбуку и воспроизводите DVD или потоковое видео. Это отличный способ заставить детей, ориентированных на электронику, играть на открытом воздухе.
Шаг 4. Начните заниматься садоводством вместе с семьей
Садоводство - отличный способ провести время на свежем воздухе всей семьей. Выберите день недели, когда вы все вместе проводите время на улице, ухаживая за садом.
Попробуйте выращивать собственные травы в своем семейном саду
Шаг 5. Найдите время, чтобы проводить друг с другом время
Если у вашей семьи плотный график, вам будет сложнее проводить целый день на природе. Если это так, убедитесь, что вы согласовали свое расписание с членами вашей семьи и определите время и дату, которые открыты для всех. Даже если у вас не так много времени в течение недели, вы все равно можете выделить пару часов, проводя больше времени на природе всей семьей.
Вместо того, чтобы тратить время на просмотр телевизора всей семьей, члены вашей семьи могут поговорить на улице
Шаг 6. Попробуйте перенести другие обычные занятия на улицу
Простые занятия, такие как чтение, покупки, учеба или еда, можно перенести на улицу. Переместите некоторые из этих вещей на улицу, чтобы задать тон своей семье. Если вы будете настаивать на том, чтобы чаще выходить на улицу для выполнения обычных дел, это отразится на других людях.
Метод 3 из 3: убедить упрямых членов семьи
Шаг 1. Поговорите со своей семьей
Поговорите со своей семьей и выясните, чем все любят заниматься. Если им уже нравится заниматься активным отдыхом на свежем воздухе, например, ходить в походы или кататься на каноэ, вы можете принять участие в этих мероприятиях всей семьей. Если им не нравится отдых на природе, подумайте о вещах, которые могут быть связаны с их интересами, например о поиске экзотических насекомых, фотографировании дикой природы, сборе цветов или выращивании растений в саду.
- Если вашим детям нравятся животные, вы можете отвести их в открытый зоопарк или сафари-парк.
- Если ваша семья заинтересована в выращивании фруктов и овощей, вы можете разбить сад на открытом воздухе.
- Вы можете сказать что-то вроде «Привет всем, я постараюсь сделать так, чтобы мы проводили больше времени на природе. Что вы думаете и чем бы хотели заниматься?»
Шаг 2. Поощряйте веселье
Не пытайтесь навязать детям жесткий режим, потому что они могут восстать. Вместо того, чтобы концентрироваться на том, чем должна заниматься ваша семья, живите настоящим моментом и позвольте всей семье насладиться этим опытом. Например, если вы хотите закончить длительный поход, но ваши дети предпочитают играть на огромном поле, поощряйте развлечения, а не зацикливайтесь на заранее определенных планах.
Поощряйте своих детей заниматься паркуром во время прогулок и походов, чтобы им было еще интереснее
Шаг 3. Расскажите о преимуществах пребывания на свежем воздухе
Постарайтесь произвести впечатление на преимущества, особенно на развитие ребенка. Для детей пребывание на свежем воздухе помогает укрепить уверенность в себе, способствует творчеству и исследованиям и учит ребенка ответственности. Для взрослых пребывание на природе может сделать кого-то более физически и умственно здоровым и снизить уровень стресса.
- Если ваш ребенок не хочет выходить на улицу, вы можете сказать что-то вроде: «Постоянное пребывание внутри вредно для вашего здоровья и может вызвать у вас повышенный стресс. Сделайте двухчасовой перерыв и проведите некоторое время на заднем дворе."
- Если ваш супруг не хочет, вы можете сказать что-нибудь вроде: «Билл, если дети увидят, что ты это делаешь, то они с большей вероятностью выйдут на улицу. Кроме того, это лучше для твоего здоровья и может снизить уровень стресса. Почему бы не попробовать?"
Шаг 4. Учитывайте возраст и темперамент вашего ребенка или детей
Вовлекайте малышей в их интересы и исследуйте природу вместе с ними. Когда ваши дети пойдут в начальную школу, постарайтесь, чтобы занятия были увлекательными и обязательно включали в себя физические упражнения. Подростки достаточно взрослые, чтобы заниматься более сложными вещами, такими как гребля на каноэ, охота, походы и походы по сложным тропам. Подумайте о возрасте ваших детей и сделайте то, что соответствует их возрасту.
- Малыши увлечены открытием для себя новых вещей, таких как жуки, растения и цветы.
- Малыши также любят рыть ямы, поэтому купите лопату и ведро.
- Вы также можете научить детей младшего возраста ловить экзотических жуков и земноводных, строить форты, разбивать лагеря по ночам и лазить по деревьям.
- Вы можете отправиться в поход или заняться общественными работами со своим подростком.