Открыв свое сердце кому-то только для того, чтобы в конечном итоге его любовь и храбрость были разбиты о камни отвержения, вы можете почувствовать, как будто весь вес мира лежит на ваших плечах. Какой бы ни была причина вашего разбитого сердца, будь то романтическая потеря, разочарование супруга или ребенка, или неудачный проект, есть способы преодолеть разбитое сердце и снова собрать все воедино.
Шаги
Метод 1 из 3: Преодоление горя, связанного со свиданиями
Шаг 1. Постарайтесь увидеть положительные моменты в окончании отношений
В частности, есть веская причина, по которой они не попали в ваше будущее, и это отсутствие совместимости. Вы не можете заставить другого человека чувствовать то же самое. И, если этот человек причинил вам боль, с этого момента он вас не достоин.
Шаг 2. Простите себя
Все, что вы внесли или вам сказали, способствовало распаду, - это вода под мостом. Если бы человек действительно хотел уйти, он был бы готов проработать любые подобные проблемы. Эти вещи становятся удобными отговорками, а не точной оценкой того, кто вы есть или своего достоинства. Вы, безусловно, можете извлечь уроки из ошибок, которые вы сделали, но нет необходимости ругать себя за это - учитесь и совершенствуйтесь в следующий раз.
Иногда отношения, которые вам нужно исправить / спасти, связаны с самим собой, а не с человеком, который вас бросил. Даже если это не была ваша вина (а если серьезно, разговоры о «вине» бесполезны в личных отношениях), вам нужно взять тайм-аут, чтобы снова найти себя и быть уверенным в себе. Не начинайте думать о дружбе со своим бывшим сразу - если вообще когда-нибудь. Сначала ты должен быть себе другом
Шаг 3. Скорбите, но будьте осторожны, чтобы не застрять в долговременной жалости
Горе - это процесс, через который нужно пройти, а не пункт назначения, в котором можно погрязнуть. Этот процесс немного похож на танец, когда ставят одну ногу перед другой, учатся заново; каждый ваш шаг - это часть вашего исцеления. Дайте время развернуться и принять процесс исцеления.
Не будь строгим к себе. Ваши чувства нормальны, а подавлять их - нет. Выпустите свои чувства по мере необходимости и уважайте, что для исцеления требуется целый ряд эмоций, а не жесткая верхняя губа
Шаг 4. Не делайте этого в одиночку
Вы заслуживаете нежной нежной заботы и поддержки. Поговорите с людьми, которые могут вам помочь. Поговорите с друзьями, семьей или даже с близкими коллегами. Большинство, вероятно, прошли через то же самое и могут помочь.
Выражайте свои чувства. Иногда вам нужно выразить свои чувства гнева, боли, печали и горя. Не стесняйтесь плакать или говорить о том, как вы относитесь к ситуации
Шаг 5. Будьте заняты
Выгуливайте собаку, навестите своих дальних родственников, сходите на экскурсию по Белому дому, сходите за покупками. Делайте то, что вам нравится, чем вы будете заняты, чтобы у вас не было времени думать о человеке, который причинил вам боль.
- Переставьте мебель. Особенно, если у вас были интимные отношения, переставьте спальню. Вымойте простыни, купите новый диван. Вы будете отвлекаться, если все переместите, и когда все будет сделано, ваш дом будет выглядеть свежим, и он не будет выглядеть так, как когда человек, который вас обидел, был там.
- Слушайте хорошие песни о расставании. Например: Изображение сжечь-Тейлор Свифт, Я выживу-Глория Гейнор.
Шаг 6. Побалуйте себя
Сходите в спа, сделайте новую покупку, побалуйте себя пару раз, чтобы вспомнить, что вы по-прежнему важны и вам не нужен этот человек, у вас все в порядке.
Шаг 7. Развлекайтесь и флиртуйте, когда будете готовы
Флирт и вечеринки - это хороший способ помочь вам встать с ног, познакомиться с новыми людьми, хорошо провести время на вечеринке / клубе и подготовиться - все это забавные способы помочь вам отвлечься.
Шаг 8. Двигайтесь дальше
Жизненно важно избавиться от боли и продолжать жить и любить. Это может быть сложно, но оно того стоит. В противном случае вы отдаете свою силу людям, которые причинили вам боль.
Метод 2 из 3: Преодоление горя, связанного с членом семьи
Шаг 1. Попытайтесь найти прощение в своем сердце
Потеря веры или разочарование в члене семьи, за которого вы чувствуете ответственность или о котором глубоко заботитесь, может быть мучительным опытом. Однако ради вас самих важно попытаться прощать этого человека.
Шаг 2. Отпустите
Во многих случаях лучшее, что вы можете сделать, - это позволить этому человеку идти своим путем и надеяться, что кровные узы вернут их вам, когда они будут готовы, или после того, что вызвало разрыв.
Шаг 3. Обратитесь за помощью
Поговорите с кем-нибудь, кому вы можете доверять, и, возможно, обратитесь за советом, если вам трудно пережить то, что привело к этому разбитому сердцу.
Поговорите с другими пострадавшими членами семьи. Разделенное бремя может облегчить бремя, и услышать или узнать о разных взглядах на ситуацию может помочь вам взглянуть на вещи по-другому
Шаг 4. Подарите оливковую ветвь мира, если хватит сил
Поговорите с этим членом семьи через некоторое время, когда почувствуете, что сможете. Поймите, что он может быть отклонен, но будьте уверены, что вы хотя бы пытались.
Метод 3 из 3: Преодоление горя, связанного с неудачей
Шаг 1. Примите тот факт, что вы вкладываете все свое сердце и душу в то, что вам действительно небезразлично
Признание того, что у вас все хорошо, - это часть осознания того, что вы хороший человек, у которого все хорошо, но вы часто не можете контролировать других людей или результаты.
Шаг 2. Позвольте себе почувствовать это эмоционально
Несмотря на то, что неудачный проект - не личность, он все же ощущается как часть вас, особенно когда вы вложили в него много себя. Это нормально - чувствовать себя обиженным, разочарованным и подавленным из-за потери или неудачи. Дайте себе время осмыслить то, что произошло, и почувствовать себя менее привязанным к этому.
Воспользуйтесь некоторыми советами по отвлечению внимания из метода 1 выше
Шаг 3. Постарайтесь понять, что стало причиной провала вашего проекта
Если вы столкнетесь с фактами, это поможет вам извлечь уроки из этого опыта в следующий раз. Некоторые причины могут включать:
- Были ли другие люди вовлечены в его создание? Если да, то препятствовали ли они этому, захватили ли они это или заявили как свои собственные? Каким бы ни было их участие, помните, что люди играют во всевозможные игры и иногда не оказывают такой поддержки, как может показаться.
- Было ли в основе его провала недостаточное время или слишком мало ресурсов?
- Вы чувствовали себя достаточно компетентными или, возможно, нуждались в дополнительном обучении?
Шаг 4. Переходите к новым проектам
Используйте знания, полученные в результате анализа произошедшего, чтобы в следующий раз избежать возможных ловушек. Прежде всего, научитесь избегать тех самых вещей, которые приводят к разбитию вашего сердца, когда речь идет о вашем рабочем вкладе, чтобы вы каждый раз могли быть сильнее и мудрее.
подсказки
- Не думайте, что это ваша вина, когда кто-то расстается с вами. Это их потеря, а не ваша.
- Это нормально - плакать, когда тебе больно, не пытайся сдержать это, но не всегда будь мрачным, старайся бодрствовать и быть счастливым.
- Всегда оставайтесь позитивными, никогда не думайте о том, что вы сделали неправильно, о том, что они сделали неправильно и что причиняет вам боль.
Предупреждения
- И помните, насколько вы уязвимы прямо сейчас - не влюбляйтесь в одного человека с другим именем.
- Не вступайте в серьезные отношения сразу после того, как вас обидели.
- Не ешьте нездоровую пищу, чтобы помочь, вы можете набрать вес, а это еще больше усугубит депрессию.
- Если вы не думаете об этом человеке по крайней мере три дня подряд, тогда, вероятно, можно будет снова встречаться.