Кали - это филиппинское боевое искусство из семейства эскрима, в котором основное внимание уделяется ножевому бою, а не боям на мечах или палках. Культура филиппинских клинков породила лучшее в мире искусство боя на ножах, но основные фундаментальные принципы относительно легко усвоить. Многократно повторяя и практикуя, вы можете стать опытным практиком кали и попробовать свои силы в некоторых из более продвинутых техник. Если вы действительно хотите овладеть боевым искусством, поищите специалиста по кали, который научит вас высокоуровневым методам тренировок.
Шаги
Метод 1 из 3: как держать нож
Шаг 1. Используйте тренировочный нож, чтобы практиковаться безопасно
Тренировочный нож прочный и тяжелый, чтобы имитировать внешний вид настоящего ножа, но он не острый, чтобы вы могли безопасно практиковать свои техники кали. Выберите тренировочный нож для тренировок, чтобы не поранить себя или партнеров по тренировкам, с которыми вы работаете.
- Вы можете найти тренировочные ножи в местном магазине товаров для боевых искусств или заказать их в Интернете.
- Если у вас нет тренировочного ножа, вы можете импровизировать, используя палки или тупые ножи для масла.
Шаг 2. Выберите тренажер балисонг для более традиционного ножа кали
Балисонг, также известный как нож-бабочка, имеет 2 ручки, которые закрывают лезвие и открываются. Поскольку их легко скрыть, они традиционно использовались практикующими кали, поэтому выберите грубый вариант обучения, если вы хотите практиковаться с ним.
- Попрактикуйтесь в открытии балисонга или ножа-бабочки, чтобы освоиться, прежде чем начинать тренировку с ним.
- В культуре боевых действий филиппинцев больше внимания уделяется холодному оружию, такому как ножи и мечи, а не ружьям. Балисонг позволяет скрыть относительно большой клинок для самообороны.
Шаг 3. Возьмитесь за ручку так, как будто вы держите молоток для простого удержания ножа
Базовый передний хват позволяет выполнять рубящие, уколы и толчки ножом. Крепко возьмитесь за ручку ножа так, чтобы лезвие было направлено вверх. Обхватите его пальцами, как будто сжимаете кулак.
- Представьте, что вы держите молоток, чтобы крепко ухватиться за нож.
- Если у ножа одно лезвие, держите его так, чтобы лезвие было обращено от вас.
Шаг 4. Используйте опору для большого пальца для легких ножей
Легкие ножи или ножи, которые откидываются, могут быть прижаты к вашей руке, если вы используете их для нанесения рубящего или колющего удара. Крепко возьмитесь за ручку, как будто держите молоток, а затем переместите большой палец так, чтобы он прижался к тыльной стороне ручки, чтобы обеспечить дополнительную поддержку.
Вы также можете использовать эту рукоятку, если она вам удобнее, чем рукоятка молотка
Шаг 5. Переключитесь на обратный хват для тренировки различных положений ножа
Держите ручку ножа так, чтобы лезвие было направлено вниз, как ледоруб. Возьмите крепкий хват, как молотковый, за исключением обратного, и переключайтесь на обратный хват во время тренировки, чтобы овладеть различными техниками.
- Практикующие Кали тренируются, чтобы быть готовыми к любой ситуации. Например, если вы быстро берете нож в позиции обратного захвата во время самообороны, вы хотите знать, как им пользоваться.
- Некоторые практикующие предпочитают обратный хват для различных ударов, таких как джебы или толчки вниз.
Метод 2 из 3: Изучение основ боя на ножах
Шаг 1. При ударе двигайтесь под углом к противнику или от него
Когда вы тренируете технику ножа кали, всегда двигайтесь под диагональным углом, когда вы двигаетесь вперед или назад, чтобы выйти за пределы прямой линии вашего противника. Если вы хотите отойти в сторону, двигайтесь под углом 90 градусов к противнику, чтобы он приспосабливался к вам, что может создавать удары.
Если вы находитесь за пределами прямой линии противника, ему намного сложнее нанести вам удар, и он может наносить удары самостоятельно
Шаг 2. Держите пустую руку ближе к груди
Держа нож одной рукой, прижмите другую руку к груди, чтобы он не мешал и вы случайно не порезались. Если это поможет, попробуйте прижать руку к груди, чтобы привыкнуть не мешать ей, пока вы изучаете основы.
Даже когда вы используете тренировочный нож, который вас не порежет, всегда полезно тренироваться так, как будто вы используете настоящий нож, чтобы выработать хорошие привычки
Шаг 3. Вытолкните кончик ножа вперед, чтобы нанести максимальный урон
Направьте кончик ножа в сторону противника и быстро вытяните руку вперед, чтобы толкнуть нож вперед. Верните руку и нож в исходное положение, чтобы вы были готовы защищаться или наносить дополнительные удары.
- Не наклоняйтесь и не прыгайте вперед, чтобы ваш вес оставался над ступнями и вы были сбалансированы.
- Не оставляйте руку там надолго. Держите толчки быстрыми и резкими.
Шаг 4. Используйте узор X, чтобы потренироваться косой чертой по диагонали
Потренируйтесь делать ножом как восходящие, так и нисходящие диагональные рубящие движения, перемещая лезвие по X-образной схеме. Посылайте несколько косых ударов по диагонали и плавно выполняйте движения, чтобы ваши удары стали более плавными и плавными.
- Помните: «медленное - плавное, плавное - быстрое». По мере того, как вы улучшаете свои навыки, ваши движения станут быстрее. Но очень важно, чтобы вы усваивали основы плавно и плавно.
- Крепко держите нож, чтобы он не выскользнул из вашей руки.
- Когда вы сражаетесь с ножом, не забывайте держать острый край в направлении противника - вы не хотите ударить его тупым или плоским краем.
Шаг 5. Для отработки вертикальных и горизонтальных ударов косой чертой «+»
Поверните нож к противнику и сделайте узор со знаком плюс (+), чтобы наносить горизонтальные и вертикальные рубящие удары. Потренируйтесь наносить удары вверх и вниз и из стороны в сторону в обоих направлениях, чтобы улучшить свою технику со всех сторон.
- Комбинируйте узоры X и +, чтобы переходить через несколько углов.
- Попробуйте установить 2-минутный таймер и практиковать постоянные рубящие движения, чтобы нарастить мышечную память.
Шаг 6. Быстро ударьте ножом по противнику, чтобы нанести удар
Джеб в кали похож на удар в боксе и включает в себя короткий резкий удар ножом вперед. Направьте кончик ножа в сторону противника и быстро ткните его кончиком, чтобы нанести быстрый удар, прежде чем вернуть руку в исходную точку.
- Укол немного отличается от укола, потому что он должен быть быстрее и менее мощным, но нацелен на уязвимые места, такие как глаза и горло. Уколы обычно используются для нацеливания на тело.
- Будьте осторожны, используя джебы, если тренируетесь с партнером. Даже тупой кончик тренировочного ножа может серьезно повредить уязвимые места, например глаза.
Шаг 7. Отрабатывайте джебы и толчки обратным хватом
Пока вы тренируете свои базовые техники, не забудьте переключиться на обратный хват, чтобы тренировать разные углы и положения. Посылайте толчки и толчки, удерживая нож в положении обратного захвата.
Толчки вниз могут быть более мощными из положения обратного хвата
Шаг 8. Помашите оппоненту пустой рукой, чтобы парировать его атаки
Остановите и перенаправьте удары ножа вашего противника, махнув пустой рукой его атакующей руке с ножом. Зачерпните ладонь, как будто машете, чтобы переместить ее руку, чтобы нож не порезал вас.
Отражение атак противника также создает контрудары, которые вы можете наносить рукой с ножом
Метод 3 из 3: пробуем продвинутые техники
Шаг 1. Комбинируйте несколько техник для отработки сложных ударов
Нанесите удар, а затем поверните лезвие вниз, чтобы нанести удар противнику. Попробуйте нанести удар по диагонали вверх, а затем воткнуть лезвие в противника. Поиграйте с несколькими ударами и объедините их в сложные комбинации.
- Попробуйте медленно перебирать комбинации и увеличивайте скорость, когда вам будет удобнее.
- Не беспокойтесь об ошибках или неудобствах, когда вы пробуете свои силы в более сложных техниках. Каждый должен с чего-то начинать!
- Упражнения - отличный способ увеличить вашу скорость, и они несут меньший риск травм, чем спарринги с противником.
Шаг 2. Практикуйтесь с керамбитом для продвинутого варианта ножа
Керамбит - изогнутый, похожий на коготь боевой нож из Юго-Восточной Азии, который иногда используется продвинутыми практикующими кали. Вставьте указательный палец в кольцо ножа и возьмитесь за ручку так, чтобы изогнутое лезвие выступало из нижней части вашей руки. Держите нож так, чтобы его кончик был направлен вперед, чтобы лезвие не порезалось.
- Практикуйте свои удары, рубящие удары и толчки с керамбитом, чтобы освоиться с ним.
- Вы можете найти керамбит в специализированных магазинах ножей или заказать его в Интернете.
Шаг 3. Работайте с партнером, чтобы отработать блоки и живые удары
Используйте тренировочный нож, и пусть ваш партнер также использует тренировочный нож для практики. Отправляйте уколы, удары и рубящие удары по противнику, чтобы имитировать настоящий бой на ножах. Пусть ваш партнер также наносит вам удары, чтобы вы могли тренироваться блокировать его предплечьями и наносить контрудары.
- Всегда будьте хорошим партнером и наносите легкие удары, чтобы избежать травм.
- Потренируйтесь выполнять несколько ударов и блоков, чтобы освоиться с ними.
Шаг 4. Присоединитесь к школе эскримы, чтобы изучить передовые техники кали
Эскрима, также называемая арнис, является общим термином для филиппинского боевого искусства, основанного на оружии, и кали является его частью. Кали специализируется на ножах, а Эскрима использует мечи и палки. Найдите в Интернете школу эскримы в вашем районе, которая предлагает уроки кали, и зарегистрируйтесь, чтобы потренироваться с опытным практикующим, который может показать вам новые методы и внести исправления, чтобы улучшить ваши навыки.
- Кали подпадает под эскриму.
- Вы также можете попробовать найти инструкторов кали в вашем районе и записаться на частные тренировки с ними.
подсказки
- Некоторые школы боевых искусств, такие как дзюдо или джиу-джитсу, могут предложить вам специальные уроки кали.
- Обучение у эксперта, как правило, является самым быстрым и эффективным способом изучения техники.