Боевые искусства - отличный способ для малышей тренироваться, развить дисциплину и научиться следовать инструкциям. Пока ребенок может следовать основным инструкциям и знает разницу между левым и правым, он может начать изучать боевое искусство. При работе с малышами важно делать упор на увлекательные занятия и делать частые перерывы, чтобы маленькие дети оставались с ними. Имейте в виду, что малышам не приносят пользы тяжелые физические упражнения, такие как отжимания, поэтому придерживайтесь бега и прыжков, когда дело доходит до тренировок.
Шаги
Метод 1 из 3: выполнение программы карате для малышей
Шаг 1. Начните уроки с практики стойки и простых ударов
Начните с того, что покажите малышам правильные стойки для ваших боевых искусств. Покажите им стойки и попросите учеников продублировать их. В процессе работы исправляйте ошибки отдельных учеников и посвящайте стойкам 5-10 минут. Затем покажите им, как выглядят основные удары в вашей школе боевых искусств. Потратьте не менее 5-10 минут на отработку основных ударов.
Начните первые несколько недель программы для малышей с отработки стоек и ударов. Малышам потребуется время, чтобы запомнить эти движения
Шаг 2. Разбейте навыки и практикуйте упражнения на 10-минутные сегменты
Независимо от того, как будет выглядеть ваша учебная программа, разделите каждый урок на 10-минутные сегменты с 2-3-минутными перерывами или играми между ними. У малышей не так много внимания, и они склонны бороться со сложными делами, требующими большого количества инструкций, поэтому разделение уроков значительно облегчает их усвоение.
- Большинство занятий боевыми искусствами обычно длится 30-60 минут. Если вы собираетесь заниматься более 45 минут, сделайте хороший перерыв на 5-10 минут в середине урока.
- Задавать вопросы, выполнять простые упражнения, такие как прыжки с трамплина, и водные перерывы - все это отличные способы прервать ваши уроки.
Шаг 3. Превратите удары ногой в игры, чтобы дети были заняты
Вместо механического повторения превратите тренировку ударов в веселое соревнование, в котором вы оцениваете движение каждого ребенка по 10-балльной шкале. Вместо спарринга предложите детям разыграть вариант тега, в котором они должны касаться определенных частей туловища или ног соперника. Чем больше элементов практики вы сможете превратить в игру, тем лучше.
- Это распространенная тактика в дошкольных учреждениях и детских садах. На самом деле маленькие дети учатся быстрее, когда играют в игру, а не тренируются, как обычно делают взрослые.
- При подсчете повторений попросите учащихся повторить количество каждого движения. Например, если они наносят 10 ударов, пусть они засчитываются как финишные повторения. Таким образом, они могут работать над счетом во время работы.
Шаг 4. Постепенно продвигайтесь к сложным маневрам, захватам и тейкдаунам
На самом деле, может пройти несколько месяцев, прежде чем ученики смогут развить навыки, необходимые для выполнения более сложных приемов в вашей школе боевых искусств. Используйте другого взрослого, чтобы проиллюстрировать, как выглядят эти движения, и попросите их потренироваться с вами, прежде чем прервать работу с партнером.
Шаг 5. Ограничьте количество теорий и истории, которые вы включаете в каждый урок
Малыши не будут заботиться о мастере 18 века, который изобрел какое-то движение, и они не смогут понять что-то вроде принципа четырехточечного удара. Сведите комплексные знания к минимуму и избегайте чрезмерного объяснения исторических или духовных составляющих вашей школы боевых искусств.
Это не означает, что вы не должны объяснять вещи или предоставлять контекст, просто делайте это просто! Например, вместо того, чтобы сказать: «Под этой мышцей есть точка давления, поэтому вы целитесь в бедро, а не в колено», скажите: «Это то место, куда вы целитесь. Подойдите как можно ближе! »
Шаг 6. Сведите к минимуму растяжку и тяжелые упражнения
У малышей растут тела, которым не помогут отжимания, подтягивания или приседания. К тому же они от природы довольно гибкие, поэтому растяжка скорее навредит, чем поможет. Тем не менее, беговые упражнения - это хорошо, и детям, скорее всего, понравится бегать трусцой или прыгать!
Упражнения на равновесие также доставляют массу удовольствия детям. Они получат удовольствие, пытаясь стоять на одной ноге или сохранять определенную стойку в течение длительного времени
Шаг 7. Удерживайте перерыв в обучении учащихся и объясните, что они делают не так
Малышам может быть чрезвычайно сложно контролировать свои эмоции, и у вас будут ученики, которые будут действовать регулярно. Вместо того, чтобы кричать на этих студентов, просто поместите их в угол или на скамейку. Во время перерывов в работе тихо спросите ученика, знают ли они, почему они опаздывают. Если они этого не делают, спокойно объясните им правила, прежде чем позволить им вернуться.
Кончик:
Дети в тайм-ауте увидят, как другие дети играют и веселятся, и им, естественно, захочется прийти в форму, чтобы они могли вернуться и принять участие. Для малышей участие - лучший стимул к хорошему поведению, чем отрицательное подкрепление.
Метод 2 из 3: обучение вашего малыша дома
Шаг 1. Приобретите каратэ ги, подушечки для рук и коврики для йоги, чтобы это выглядело официально
Если вы собираетесь обучать своего ребенка боевым искусствам дома, сделайте все возможное, чтобы у него был энтузиазм. Подберите себе и вашему ребенку подходящие ГИ, купите для них белый пояс, чтобы создать стимул, и получите подушечки для рук и коврики для йоги для отработки ударов и маневров. Ваш ребенок с большей вероятностью будет оставаться вовлеченным и взволнованным, если занятия боевыми искусствами будут казаться особенными.
-
Пеноблоки, лапша для бассейна и другие мягкие предметы - отличный способ для детей тренировать зрительно-моторную координацию, не получая травм.
Обучение малышей боевым искусствам Шаг 8
Кончик:
Самостоятельно учить ребенка - это нормально, если вы действительно хотите просто повеселиться и подружиться со своим ребенком. Если вы действительно хотите, чтобы они развили практические боевые навыки, это действительно хорошая идея, только если вы хорошо разбираетесь в боевых искусствах. Если вы не разбираетесь в том, чему учите, вы не сможете исправлять ошибки или выбирать продуктивные практические занятия для развития настоящих боевых приемов.
Шаг 2. Объясните цель боевых искусств и научите их только бить во время практики
Перед первым занятием расскажите ребенку немного о боевом искусстве, которому вы собираетесь его обучать. Объясните, почему важно научиться пользоваться своим телом, но главное - ответственно подходить к тому, чему учатся.
Многие дети будут в восторге от ударов по предметам, поэтому важно, чтобы они знали, что они не могут бегать, нанося удары и схватив людей
Шаг 3. Начните медленно и начните с основных ударов или движений
Начните с объяснения того, как наносить базовый удар. Покажите им, как это выглядит в контексте вашего боевого искусства, и потренируйтесь на подушечках для рук. Ободряйте и делайте частые перерывы, когда кажется, что они теряют концентрацию.
- Сведите к минимуму режим тренировок и растяжку. Малышам не нужно сильно растягиваться, поскольку они от природы гибкие. Тяжелые физические тренировки также вредны для их развивающегося организма.
- На самом деле, малышу будет довольно сложно выучить сложные комбинации и приемы тейкдауна. Работайте медленно и создайте для них хорошую основу для развития в течение следующих 2-3 лет.
Шаг 4. Продвигайтесь к простым маневрам и покажите им, как они выглядят
После нескольких простых занятий переходите к обучению базовым ударам ногами, блоками и захватами. Затем переходите к спаррингу. Используйте подушечки для рук, чтобы смоделировать простую форму боя, и пусть ваш ребенок использует выученные удары руками и ногами, чтобы бить по подушечкам рук, в которые вы их помещаете. Приведите наглядные примеры того, как выглядят сложные маневры, обучая их избегать путаницы.
Другие полезные занятия включают в себя тренировку стоек, когда ваш ребенок меняет боевые стойки взад и вперед, и тренировку равновесия, когда ваш малыш стоит на одной ноге в позе для ударов ногой или ногой
Шаг 5. Будьте позитивными и поощряйте ребенка веселиться
Обучая ребенка боевым искусствам, сосредоточьтесь на том, чтобы просто развлечься. Ваш ребенок получит больше от этого опыта, если он будет взволнован и увлечен, а акцент на дискретных физических навыках не принесет особой пользы, поскольку он слишком молод, чтобы осваивать какие-либо сложные движения.
Хотя частота и продолжительность ваших тренировок зависит от способности вашего малыша сосредотачиваться, не превышайте 30-45 минут за тренировку. Делайте перерывы, когда они в них нуждаются, и занимайтесь 1-2 раза в неделю
Метод 3 из 3: подобрать класс для вашего ребенка
Шаг 1. Свяжитесь со школами боевых искусств в вашем районе, чтобы найти ближайший к вам класс
Поищите в Интернете авторитетные школы боевых искусств в вашем районе. Просмотрите отзывы и свяжитесь с каждой школой в вашем районе, чтобы узнать, есть ли у них уроки карате для детей от 2 до 3 лет. Хотя многие школы этого не делают, существует множество программ для малышей. Если у вас нет особых предпочтений, не беспокойтесь о стиле боевых искусств.
Кончик:
Стиль боевых искусств не будет иметь большого значения для детей 2-3 лет, поскольку их все равно не научат сложным теориям или маневрам. Однако дзюдо, айкидо, тайский бокс или джиу-джитсу предпочтительнее, если вы хотите, чтобы ребенок со временем развивался, поскольку основные движения довольно просты. Однако стиль школы полностью зависит от вас.
Шаг 2. Посетите потенциальные школы боевых искусств и познакомьтесь с инструкторами
Когда вы найдете школу, в которой проводятся занятия для малышей, назначьте встречу с главным инструктором. Вы также можете просто войти, если урок не продолжается. Представьтесь и спросите инструктора, как выглядит их программа для малышей. Если помещения чистые и ученики выглядят довольными, это, скорее всего, хорошая школа.
Цель встречи с инструктором - получить общее представление о школе и ее учителях. Важно, чтобы в школе было комфортно, а персонал - приветливым
Шаг 3. Убедитесь, что занятия сосредоточены на развлечениях, а не на соревнованиях
Для малышей цель боевых искусств должна заключаться в развитии социальных навыков, умении направлять свои эмоции и получать удовольствие, узнавая ценность фитнеса и самоуважения. Он не должен подчеркивать соревнование и физический бой, как бы странно это ни звучало. Если кажется, что инструкция подчеркивает положительные ценности и удовольствие, это признак хорошей программы.
Ваш ребенок с большей вероятностью будет продолжать заниматься боевыми искусствами в будущем, если ему будет интересно ходить на занятия. В любом случае серьезных соревнований по единоборствам до 7-8 лет не бывает
Шаг 4. Запишите ребенка в класс и займитесь первым уроком
Как только вы найдете школу и инструктора, которые вам понравятся, запишите их на занятие. Когда вы возьмете их на занятия, сядьте сбоку и посмотрите, как инструктор взаимодействует с детьми. Если это похоже на позитивную атмосферу и ваш ребенок повеселился, запишитесь на другие занятия!
- Некоторые школы предлагают бесплатные занятия для родителей с младшими детьми. Спросите, предлагает ли школа бесплатное занятие, прежде чем платить за какие-либо занятия.
- Не ждите, что ваш ребенок за одну ночь превратится в искусного воина. Вашему маленькому ребенку могут потребоваться годы практики и естественного развития, чтобы развить навыки, необходимые для того, чтобы стать мастером боевых искусств.