Когда сальные железы в коже производят избыток кожного сала, это приводит к избытку жира на коже. Если вы хорошо ухаживаете за своей кожей, вы можете иметь сияющий цвет лица, а не жирный с большими порами.
Когда избыток кожного сала, скапливающийся на коже, соединяется с загрязняющими веществами, такими как грязь, поры кожи могут закупориться, что часто приводит к появлению раздражений на коже, таких как белые угри, угри или, что еще хуже, болезненные прыщи.
Источник изображения
Генетика может считаться основной причиной жирной кожи у одних людей и сухой или нормальной кожи у других. Но гормональные изменения в организме из-за полового созревания, беременности, приема противозачаточных таблеток или менопаузы также могут вызвать жирную кожу. Выбор образа жизни, такой как диета или чрезмерный стресс, также могут быть причиной гиперактивности сальных желез.
Хотя это довольно распространенная проблема, для решения которой достаточно простых средств, многие люди обращаются к дорогим химическим средствам по уходу за кожей, которые вызывают воспаление и шелушение кожи. Если вы страдаете от жирной кожи и прыщей, попробуйте эти 3 простых, но эффективных шага, научно доказано, что они помогут вам избавиться от жирной кожи.
1. Выберите очищающее средство, которое вам подходит
Чтобы избежать появления угрей и прыщей, очень важно содержать кожу в чистоте, особенно если у вас жирная кожа. Но не думайте, что с этим справится любое чистящее средство.[1]
Очищающие средства содержат специальные ингредиенты, которые решают различные проблемы кожи. Выбор неправильных типов очищающих средств может навредить уходу за кожей. Обращайте внимание на следующие признаки и тщательно выбирайте средство для умывания:
Ищите подходящие специальные ингредиенты
Несмотря на то, что оно не должно высушивать кожу или делать ее чистой до скрипа, очищающее средство не должно оставлять ощущение жирности после умывания. Очищающие средства, специально предназначенные для жирной кожи, должны удалять накопленный жир и, желательно, давать дополнительный импульс в борьбе с акне. Такие очищающие средства обычно содержат специальные ингредиенты, такие как бентонитовая глина, обладающая маслопоглощающими свойствами, иван-чай альпийский и/или перекись бензоила, которые могут снижать выработку кожного сала и бороться с бактериями.
Учитывайте силу ингредиента
Прежде чем выбрать средство для умывания, нужно учесть, насколько жирная у вас кожа. Если ваша кожа чувствует себя очень сухой или растянутой после очищения, вам нужно использовать очищающее средство с менее агрессивными ингредиентами, удаляющими жир. Чтобы удалить излишки масла с кожи, вам нужно найти баланс между ингредиентами, которые должны быть сильными.
Дополнительные преимущества
Правильно подобранное очищающее средство для лица делает вашу кожу чистой и яркой и готовой к нанесению следующего шага по уходу за кожей, будь то солнцезащитный крем или увлажняющий крем на ночь. Полезно, если ваше моющее средство содержит дополнительные ингредиенты, которые приносят пользу вашей коже. Очищающие средства на основе крема с лавандой или успокаивающей ромашкой могут помочь сохранить влагу на коже лица, помогая удалить излишки кожного сала. Лимонная кислота - еще одно отличное дополнение к очищающим средствам, так как она является естественным осветлителем кожи.
2. Увлажняйте кожу
По словам Дениз Атаман, специалиста по уходу за кожей Clarins и главного редактора журнала Perfumer and Flavorist Magazine, «обезвоживание может вызвать стресс в железах, из-за которого они производят больше кожного сала». Она предлагает регулярно использовать глиняную маску, чтобы увлажнить кожу.[2]
Лейда Элизабет Боуз, доктор медицинских наук, глава отделения дерматологии Bowes в Майами, предупреждает, что использование увлажняющих средств с керамидами может блокировать бактерии и приводить к прыщам. Вместо этого она рекомендует использовать увлажняющие средства с гиалуроновой кислотой, чтобы кожа оставалась увлажненной. Это помогает предотвратить стресс и чрезмерную стимуляцию сальных желез
3. Избегайте продуктов с воспалительными жирами
Насыщенные жиры и трансжиры считаются воспалительными жирами, которые могут вызвать воспаление жирной кожи и появление прыщей. Отчет, опубликованный в журнале «Липиды в здоровье и болезнях», показывает, что омега-3 обладают противовоспалительными свойствами, а акне редко встречается у населения, потребляющего много этого полезного жира.[3]
Жареные продукты, молочные продукты с высоким содержанием жира и жирное мясо, такое как бекон и стейки, содержат большое количество насыщенных жиров, и их лучше избегать тем, кто страдает от прыщей.[4]Печенье, пирожные, пироги и другие обработанные пищевые продукты, в состав которых входит гидрогенизированное растительное масло, содержат большое количество трансжиров, которые могут вызвать воспаление и раздражение жирной кожи.
Постарайтесь включить в свой рацион больше здоровых альтернатив жиру, особенно богатых омега-3 жирными кислотами, таких как семена льна, грецкие орехи и жирная рыба, такая как лосось и скумбрия.
Вывод
Поддерживайте жирную кожу в чистоте, используя правильный тип очищающих средств, которые содержат необходимые специальные ингредиенты в нужной концентрации. Убедитесь, что вы увлажняете кожу, используя хороший увлажняющий крем с гиалуроновой кислотой, а не с керамидами, которые могут вызвать воспаление жирной кожи.
Здоровая диета, включающая большое количество источников омега-3, таких как жирная рыба и семена льна, и избегающая воспалительных жиров, несомненно, поможет избавиться от неприятных прыщей и подарит вам сияющую гладкую кожу вашей мечты.