Не секрет, что 2020 год был самым трудным для большинства из нас. Большинству из нас пришлось изменить свою карьеру, профессию, образование и т. д. В то же время нам пришлось принять множество изменений в том, как мы делаем покупки, едим, общаемся с нашими близкими, коллегами и даже полностью незнакомцы. Большинству из них пришлось пробовать что-то новое, учиться полагаться на технологии и идти на жертвы, о которых они никогда не думали, что им придется идти.
Поскольку все это происходит, единственное, чего мы не можем потерять, - это нашу решимость продолжать двигаться вперед и достигать целей, которые мы перед собой поставили. Это то, чего мы можем с нетерпением ждать и держать свою цель за «лобовым стеклом» нашей повседневной жизни. Лучше сказать, что мы не можем жертвовать своими ежедневными обязательствами, независимо от экономического и личного «климата», который нас окружает.
Вот три простых обязательства, которые мы можем взять на себя прямо сейчас и которые изменят наши привычки к лучшему и, что более важно, к большему благу в нашей жизни:
1. Заправьте свою постель
Возможно, самое простое и в то же время самое игнорируемое обязательство, которое мы можем брать на себя каждый божий день, - это заправить постель. Большинству это кажется тривиальным; однако утренняя заправка постели может оказать серьезное влияние на ваше психическое и физическое здоровье. Наличие чувства выполненного долга перед началом выходного дня очень важно, и согласно исследованию, проведенному CNBC, оно показало, что 82% людей, которые первым делом заправляют постель утром, чувствовали себя продуктивными весь день, потому что они выполнили эту небольшую задачу, чтобы начать их день.
В то же время 74% тех, кто заправляет постель утром, чувствовали себя продуктивными в конце дня, а 50% тех, кто не заправлял постель, не чувствовали себя выполненными в конце дня. Согласно тому же исследованию, те, кто застилает постель, сразу же становятся продуктивными, когда приходят на работу, а те, кто не заправляет постель, вообще не начинают свой рабочий день продуктивно.
“Ваша ценность для мира обычно определяется тем, что останется после того, как ваши плохие привычки вычтутся из ваших хороших”. -Бенджамин Франклин
2. Запишите свои цели
Каждый день записывать свои цели - это не только легкое обязательство перед самим собой, но и очень важное. Если вы опросите самых успешных деловых умов и предпринимателей в мире о том, из чего состоят их повседневные привычки, большинство из них включили бы запись своих целей в число этих привычек. В исследовании, проведенном доктором Гейл Мэтьюз, профессором психологии из Университета Доминики в Калифорнии, выяснилось, что участники на 42% чаще достигают своих целей, просто записывая их.
Лично я записываю свои цели утром, а затем еще раз, когда ложусь спать вечером. Для меня записывать свои цели - это такое обязательство расширять возможности, потому что вы не только тратите время на их запись, но тем самым вы подтверждаете для себя те вещи, которые важны для вас и имеют для вас большее значение.. Это очень важная привычка, которую стоит выработать для себя, потому что, по моему мнению, записывание своих целей каждый день - это способ измерить ваш прогресс, а также дать вам ощущение цели, которое служит вашим ежедневным «проверкой всего тела»..
3. Сказать кому-нибудь спасибо
Согласно статье Джона Двоскина, написанной в онлайн-журнале Forbes, было сказано, что величайший подарок, который вы можете сделать кому-то, - это показать ему, что он важен. Один из способов сделать это - сказать им спасибо. Это также обязательство, которое вам нужно взять на себя прямо сейчас и выполнять каждый божий день, пока это не станет привычкой. Это эгоистичная привычка, потому что для меня она приносит гораздо больше, чем просто теплое чувство от того, что я делаю что-то приятное.
Я испытываю чувство выполненного долга, осознавая, что, говоря спасибо кому-то из своих знакомых или даже совершенно незнакомому человеку, вы положительно влияете на текущее настроение и образ мышления этого человека. В то же время никогда не знаешь, насколько на кого-то могут повлиять эти два слова.
Например, я помню случай, когда кто-то купил для меня Starbucks в дороге, и я заплатил вперед, сделав то же самое для кого-то позади меня. Этот человек посигналил мне, а затем остановился рядом со мной на красный свет, просто чтобы сказать мне спасибо. То конкретное утро было для меня не очень удачным, и я помню, как хорошо я себя почувствовал после того, как этот человек нашел время полностью изо всех сил просто сказать мне спасибо. Это полностью изменило мое мышление: от уныния и некоторой депрессии я стал очень оптимистичным и почти эйфоричным.
Теперь у меня вошло в привычку каждый день говорить спасибо как минимум трем людям, независимо от того, знаю я их или нет, потому что я хочу быть проводником перемен в мире навсегда и не могу думать В этом отношении есть лучшая привычка, чем говорить кому-то спасибо и быть благодарным за эту возможность сделать это.
«Душа, как и тело, на практике принимает любую привычку, с которой она желает соприкоснуться». -Сократ
Эти три простые привычки стоят дорого, они не требуют высокого образования и определенных мест в экономической иерархии, а скорее бесплатны и их легко применить прямо в жизни. Ранее в этой статье я перефразировал человека, который сказал, что лучший подарок, который вы можете сделать кому-то, - это показать ему, что он важен. Хотя это и верно, я считаю, что лучший подарок, который вы можете сделать себе, - это показать, что вы имеете значение, и при этом все начинается с привычек, которые вы создадите в своей жизни. Начните с этих трех, и если вы делаете их каждый день, просто расслабьтесь и наблюдайте, какое влияние это окажет на вашу жизнь и на жизнь других людей, которое ваш пример также оказывает на них.