Если ты не контролируешь свой разум, ты никогда не будешь контролировать свою жизнь.
Неважно, верите вы в это или нет,все, что попадает в ваш разум, оказывает огромное влияние на то, как вы чувствуете, думаете и действуете. О том, чего вы достигаете или не достигаете. О том, кем ты становишься или не становишься.
Иногда это происходит так мгновенно, что отличный день превращается в кошмар после того, как вы слышите демотивирующее слово или кто-то смотрит на вас с гневным лицом.
Ваш разум начинает выполнять свою работу, превращая посаженное семя во что-то огромное и вышедшее из-под контроля.
Чувствуете ли вы, что эта ситуация вам знакома?
Это естественное состояниенеосторожного ума.
2 ключа к контролю над своим разумом
Вы постоянно подвержены мыслям и идеям. Ваш разум выбирает те, которые оказывают большее влияние, положительное или отрицательное, и начинаетработать над ними, пока не получит что-то более эффективное, чтобы заменить их.
Это один из самых печальных элементов человеческой натуры, которые я когда-либо встречал, но в то же время и один из самых обнадеживающих.
Если выосведомлены о том, что происходит у вас в голове, ваша жизнь будет похожа на американские горки, а ваша судьба окажется во власти внешних факторов.
Так как же заблокировать все негативные факторы и влияния, которыми вас бомбардируют в течение дня, чтобы они не влияли на вас?
Проще говоря, ты не можешь.
Если кто-то сердито кричит на вас на улице, это вас отразит.
Но что вы можете сделать, так это РЕШИТЬ, собирается ли ваш разум выбрать эту мысль и превратить ее в монстра, который портит вам день, или вместо этого выбрать что-то оптимистичное и вдохновляющее, что позволит вам плавно протекать весь день.
Есть два ключевых фактора, позволяющих лучше контролировать свое подсознание:
- Reaction: Как вы реагируете на окружающую среду. Насколько вы осознаете, когда в вашем уме начинает расти плохая мысль, и как быстро вы можете предпринять действия, чтобы заменить ее той мыслью, которую вы хотите иметь.
- Действие: Поместите в голову мысли, над которыми вы хотите, чтобы это поработало. Затем позвольте им повторяться, усиливаться и расти, пока вы не впитаете их полностью и они не подтолкнут вас к целям, которые вы для себя определяете.
После многих лет испытанийтехник, позволяющих овладеть своим умом, я собрал несколько, которые дают отличные результаты.
Вот три моих любимых:
1. Слово Усиление
Самый простой способ взаимодействия со своим разумом - этоповторение слов.
Если вы заметили, что ваш разум работает над идеей, которая заставляет вас чувствовать себя плохо, начните повторять слово или предложение, которое заставляет вас немедленно подумать о чем-то, что вдохновляет вас или заставляет вас улыбнуться.
Например, если вы хотели бы поехать в Японию в свой следующий отпуск, начните повторять слово «Япония, Япония, Япония» или предложение «Я в Японии». Это сразу же заставит вас почувствовать себя лучше и переместит ваш разум и чувства в другое место..
Любопытная вещь, которую я обнаружил, заключается в том, что использование совершенно противоположной мысли не работает так же хорошо, как использование мысли, которая представляетчто-то другое и позитивное для вас.
Если, например, вы поймаете себя на мысли, что вам не нравится ваше тело, и начнете повторять: «Я в хорошей форме», вам будет труднее заставить себя поверить в это, и вам придетсяборьба чтобы заменить негативные мысли.
Если вместо этого вы избежите борьбы и сосредоточите свое внимание на другой мысли, вы легче забудете первоначальную мысль, и вскоре все начнет вращаться вокруг новой.
Каждый раз, когда вы оказываетесь в ловушке негативной мысли,прекратите все, что вы делаете, и повторите про себя 10 или 20 раз самые воодушевляющие слова, которые вы можете найти. Позвольте своему разуму творить чудеса, прежде чем вернуться к повседневной жизни с новой силой и сосредоточенностью.
2. Нарисуйте картину того, чего вы хотите достичь
Этопривычка, которой многие успешные люди пользовались всю свою жизнь. В некоторых случаях это единственное, что они сохранили после того, как стали чрезвычайно богатыми.
Записывайте свои цели утром, вечером и каждый раз, когда вы не можете четко вспомнить, к чему стремитесь, и осознаете, что делаете что-то, что не приближает васприближаясь к вашим целям.
После того, как вы запишете их, потратьте минуту, чтобы визуализировать каждый из них. Если вам сложно сделать это самостоятельно, найдите в Интернете соответствующие картинки.
Это поможет вам быстро начать генерировать более масштабные идеи для достижения ваших целей, чтовыведет вас из ваших негативных психических процессов. Помните, что хитрость заключается в том, чтобы предлагать себе мысли более масштабные, вдохновляющие и захватывающие, чем те, которыми вы заняты в данный момент.
Из двух фруктов обезьяна в вашем воображении всегда выберет тот, у которого самый сильный вкус. И знаете что, ему все равно, кислое оно или сладкое.
3. Ведите себя как человек, которым хотите стать (также известный как «Играйте роль»)
Вы можете назвать эту технику «играть роль» или «притворяться, пока не добьетесь успеха».
Ваша цель -вызвать умственную реакцию от ваших физических действий. Вы должны спросить себя, что бы делала идеальная версия вас самих, если бы она была на вашем месте прямо сейчас.
Тогда сделай это.
Ну, вы можете спросить: «А что, если я не знаю подробностей о том, кем хочу стать?»
Позвольте мне оказать вам некоторую поддержку и задать вам несколько вопросов, которые помогут вам вспомнить, кем вы хотели бы быть или что вы хотели бы иметь прямо сейчас.
- Что ты ненавидишь в своей жизни? Что бы вы хотели вместо этого?
- Чего не хватает в твоей жизни?
- Какие качества и привычки вы хотели бы иметь?
- Что тебе нравится делать, но ты не можешь делать прямо сейчас?
- Если бы у вас были все деньги и время мира, как бы вы предпочли проводить свои дни?
Вот вам есть пища для размышлений, которая поможет вам описатьидеальную версию себя.
Теперь забудь о деньгах и материальных вещах и думай только об этом человеке. Что бы этот человек делал сейчас?
Начните играть свою роль, и вскоре вы обнаружите, что ваши мысли большесогласованы с этим человеком. У вас могут появиться мысли, которые кажутся исходящими от гораздо более развитого человека, и это просто потому, что вы так себя ведете.
Нужна дополнительная помощь?
Это магия триггеров. Причина и следствие - один из самых удивительных законов, которые вы можете применить в своей жизни. Это может навсегда изменить ваш взгляд на вещи и действия.
На основе этих (и других) законов я разработал план, который может значительно улучшить ваш образ жизни и карьеру менее чем за 10 дней. Вы можете получить его бесплатно здесь.