Несколько строчек в день избавляют от беспокойства, а также повышают уровень концентрации
Это уже широко известный факт, что даже несколько минут в день, посвященных чтению, могут во многих отношениях положительно повлиять на вашу жизнь. Но мы редко находим, чтобы кто-нибудь говорил о преимуществах, связанных с писательской деятельностью. А оказывается их много.
Нет необходимости быть лауреатом, лауреатом Нобелевской премии, опубликованным автором, или быть писателем/поэтом уровня святой Терезы Авильской: ежедневное письмо, каким бы скромным оно ни было, создает привычки, которые помогают развивать навыки, связанные с решением проблем и концентрацией, тем самым делая вашу жизнь лучше по одной букве за раз.
Мы хотели бы поделиться тремя вескими причинами сделать письмо частью вашей повседневной деятельности:
1. Это улучшает ваши коммуникативные навыки
Как объяснила Шерелл Уокер в заметке для блога SciLearn, наши головы часто заполнены бессвязными, случайными мыслями, смешанными вместе с разрозненными идеями и чем-то размытым поверх них. Может быть, какие-то другие мысли определены лучше, но все еще неполны, показывая некоторые незавершенные концы. Записывая свои мысли (даже в дневник, чтобы отслеживать свои успехи в этих вопросах), вы лучше развиваете свои навыки в передаче своих мыслей, идей и мнений другим. Поскольку вы уже записали их, вы, по крайней мере, запомните основные моменты, которые хотите затронуть.
2. Это поможет вам организовать свой день
Списки дел могут раздражать, но они также бывают и полезными. Записывая то, что еще не завершено, вы сможете более эффективно управлять своим временем. Кто знает? Вы даже можете обнаружить, что у вас есть дополнительный час или два в день, чтобы просто побродить по своим мыслям! Письмо помогает создавать повествовательные структуры, которые, в свою очередь, образуют архив воспоминаний, сшитых воедино в виде последовательности событий. Эти структуры имеют причинно-следственную связь, которая показывает вам взаимосвязь между тем, что вы делаете, и тем, что вы получаете от этого.
3. Это снижает беспокойство и помогает справиться с трудными ситуациями
Альфредо Аламо недавно опубликовал на Lecturalia статью о том, как университет провел исследование, в котором участвовали 60 человек, только что уволенных с работы.
Те, кто находил время писать ежедневно, будь то краткие заметки или несколько абзацев в дневнике, находили новые должности гораздо раньше, чем те, кто этого не делал, и страдали значительно меньший психологический ущерб.
При письме замедляется и ритм дыхания, и сердечная деятельность, активизируются несколько областей мозга, связанных с мышлением и памятью - именно такой эффект достигается при медитации.