Иногда мне кажется, что моя жизнь застряла в нейтральном положении - как будто я застрял в бесконечном цикле знакомства без прогресса. Именно в такие периоды моей жизни я останавливаюсь, сажусь, закрываю глаза и перезагружаю свой мозг на 10-15 минут. Делая это, я выбрасываю из головы свои так называемые «проблемы» и просыпаюсь с чувством свежести и энергии.
Я ботаник со склонностью к цифрам и технологиям, поэтому я отслеживал свои беспокойства, когда отпускал их хватку.
Вот некоторые проблемы, о которых я слишком часто беспокоился, прежде чем научился медитировать и перефокусироваться. Жизнь слишком коротка, чтобы беспокоиться об этих 20 вещах:
1. Счета
Смерть и налоги далеко не единственные гарантии в жизни. Вам неоднократно будут разбивать сердце; наслаждайтесь солнцем, луной, ешьте, пейте и веселитесь - и вам будет трудно жить без оплаты счетов.
Ежемесячные, ежеквартальные или ежегодные счета неумолимы. Если вы игнорируете их, они становятся только больше, громче и разрушительнее. Дело в том, что у всех нас есть счета, и если мы позволим им управлять вашей жизнью, это не улучшит ее качество в ближайшее время.
Легко сказать, что не нужно беспокоиться о счетах. Все знают, что беспокоиться о них - не лучшая идея, но когда вы утопаете в долгах и у вас минимальный доход или его вообще нет, немного сложнее стереть эти надоедливые счета из головы. Когда говорят, что жизнь слишком коротка, чтобы беспокоиться о счетах, это одно; иметь уверенность, чтобы стоять прямо, несмотря на непреодолимый долг, - это совершенно другой зверь. Уверяю вас, что потеря вашего дома, машины, кабеля, газа и т. д. вас не убьет.
Перестаньте бояться своих счетов - вы позволяете им управлять вашей жизнью.
Вот несколько советов:
- Создайте для себя бюджет и придерживайтесь его. Ставьте свой бюджет выше всего остального. Это поможет вам лучше видеть свои счета и то, как они влияют на вас.
- Сократите неважные счета. Если вы изо всех сил пытаетесь свести концы с концами, сократите некоторые второстепенные счета. Кабельное телевидение - один из самых простых способов сократить счета. Существует множество вариантов развлечений, и даже если вы подпишетесь на Netflix, Hulu и Amazon Prime, вы будете ежегодно тратить меньше, чем счет за кабельное телевидение.
- В первую очередь верните все долги семье и друзьям. Это люди, которые будут рядом с вами на дне, а не ваш банк и коммунальные предприятия.
- Поддерживайте актуальность залоговых кредитов (например, автокредитов и ипотечных кредитов). Последнее, что вы хотите потерять, - это свой дом и машину. Если вам нужно выбирать между двумя вариантами, пожертвуйте своим домом, а не машиной. В худшем случае лучше быть мобильным.
2. Деньги
Деньги - причина и решение самых ненужных жизненных проблем. Нам нужен хлеб - это нельзя отрицать - просто не нужно позволять чеддеру быть источником чрезмерного стресса.
Всегда помните, что валюта воображаема, а экономики в природе не существует. Так как деньги воображаемые, все ваши заботы об этих средствах находятся в вашей голове. Люди делают какие-то странные вещи для бумаги, и я никогда не пойму, почему. Материальное благополучие не означает счастья.
Вместо того, чтобы беспокоиться о запасе монет, попробуйте сосредоточиться на вещах, которые делают вас счастливыми. Если вы выберете работу, которая удовлетворяет вашу потребность в деньгах, вы рискуете закончить карьеру, которую ненавидите. Dinero не решит эту проблему и не поможет найти единомышленников.
Люди, которые преследуют свои мечты и увлечения, всегда имеют больше достижений, чем те, кто мотивирован добычей.
3. Прошлое
Тупые из нас, кто не изучает историю, обречены слышать, как ее повторяют снова и снова те, кто ее изучает. Большинство жестоких войн человечества велось из-за противоречивых представлений о том, что произошло в прошлом.
У прошлого важно учиться, но вы не должны позволять ему становиться на вашем пути и становиться обузой. Вместо этого повернитесь лицом вперед и стряхните грязь с плеч.
Все мы сталкивались с препятствиями в прошлом. Не нужно убегать или стыдиться того, кто вы есть или откуда пришли, но не позволяйте тому, что с вами произошло, отвлекать вас от ваших личных целей.
Учитесь на своих трудностях и в следующий раз боритесь упорнее. Единственный способ, которым вы можете продолжать страдать от того, что уже произошло, - это позволить этому.
4. Сплетни
Сплетни хуже всего. Я не против поговорить с друзьями или партнером о том, что происходит в их жизни, но мне совершенно неинтересно слушать о личной жизни каждого.
Что вы получаете - начало разговора? В конечном итоге вы будете выглядеть как рабочий сплетник, которого никто не любит и которому никто не доверяет.
Вместо того, чтобы собирать виноград на лозе, беспокойтесь о себе.
Раз уж мы заговорили об этом, то и о вашей личной жизни никому знать не обязательно. Это не обязательно должно быть в вашем репертуаре ледокольных разговоров.
Жизнь слишком коротка, чтобы беспокоиться о том, что делают другие.
5. Хейтеры
Подумайте обо всех знаменитостях, которые вам не нравятся или которые вам безразличны: Ким Кардашьян не имеет права быть знаменитой, Джастин Бибер переоценен, Леброн Джеймс не Майкл Джордан Независимо от того, как вы относитесь к любому из этих люди, у них успешная карьера.
Несмотря на то, что успешные люди получают свою долю гневных писем, они продолжают делать то, что делают. Теперь примените эту концепцию к своей жизни.
Людям не всегда нравится то, что вы делаете; везде в воде есть Haterade. Являетесь ли вы местной знаменитостью или виртуальным неизвестным, вам придется наступить на некоторые пятки.
Я встречал людей, которые являются самыми добрыми, сострадательными, самыми заботливыми и симпатичными людьми, и у них ВСЕ ЕЩЕ были ненавистники, которые говорили и делали некоторые из самых презренных вещей по отношению к ним. Если бы я останавливался и нервничал каждый раз, когда кому-то не нравились мои решения, я бы никогда ничего не добился в жизни.
Не расстраивайте хейтеров.
6. Работа
На работе всегда будут проекты, хлопоты, поручения и чрезвычайные ситуации. Ни у кого не бывает карьеры без стрессовых ситуаций. Это помогает любить то, что ты делаешь, но даже если ты этого не делаешь, работа - глупая вещь, из-за которой можно волноваться.
Если вы не на работе, вам не о чем беспокоиться. Если вы на работе, то перестаньте плакать из-за пролитого молока, засучите рукава и работайте продуктивно. Чем меньше вы беспокоитесь о работе, тем быстрее она проходит.
Никогда не стыдитесь того, кто вы есть или чем вы занимаетесь, чтобы заработать на жизнь. Ваша карьера не определяет вас; вы определяете это.
7. Старение
Стареть - сложная и страшная задача, этого нельзя отрицать. Мы все проходим через одинаковый стресс, тревогу, страх, беспокойство и сомнения. Понятно, что вы испытываете небольшой стресс из-за старения, но вы должны помнить, что вы ничего не можете с этим поделать. Ты состаришься, нравится тебе это или нет.
Вы ничего не можете сделать, чтобы остановить этот процесс, но вы можете принять его и максимально использовать свое время.
Старение - это часть жизни. Вместо того, чтобы беспокоиться о своем надвигающемся гериатрическом состоянии, наслаждайтесь настоящим, в котором вы существуете прямо сейчас. Вы будете таким старым только один раз, так что делайте все те забавные вещи, которые вы всегда хотели делать в этом возрасте. Перестаньте желать, чтобы вы были моложе.
Не тратьте время на беспокойство о том, что вы еще недостаточно взрослый. В молодости есть свои преимущества. Вы получаете небольшие наказания за ошибки в школе или дома, входные билеты дешевле, а счета обычно бесплатны. Вы не можете ускорить или замедлить время. Наслаждайтесь жизнью такой, какая она есть сейчас.
8. Смерть
Рано или поздно вам придется столкнуться с неизбежностью собственной смерти. Вы не можете увернуться от мрачного жнеца, и сокрытие только помешает вам жить полной жизнью. Ты не отдашь всего себя, когда будешь сдерживаться.
После того, как вы столкнетесь со смертью, вам будет легче сталкиваться с ней снова и снова на протяжении всей жизни. У вас будет больше мужества и упорства.
Смерть не так просто встретить лицом к лицу; религии возникали на протяжении всей истории человечества в попытке успокоить страх людей перед забвением. Если вы заснете, вы можете не проснуться, и даже если вы проснетесь, независимо от того, насколько вы в безопасности, нас может уничтожить другая страна, или метеорит может упасть с неба и убить нас всех.
Если вы читаете это не из профессионального приюта, у вас нет шансов пережить событие уровня вымирания. Теперь столкнись со смертью и живи своей жизнью.
9. Что думают люди
Когда я был моложе, я всегда говорил, что мне все равно, что люди думают обо мне, но реальность совсем другая. Когда мне было около 20, я начал находить свое увлечение и то, чем я хотел бы заниматься в жизни. Так что я стал собой, независимо от того, что думали об этом мои друзья или семья.
Приспособление является преимуществом в определенных ситуациях, но это, конечно, не конечная цель для любой ситуации в жизни. Бывают моменты, когда вам нужно вести себя сдержанно, но по большей части, если вы не секретный агент или политический лидер, не стесняйтесь делать то, что делает вас счастливым, независимо от того, что о вас думают люди.
10. Знаменитости
Папарацци следуют за знаменитостями, куда бы они ни пошли, делая фотографии, видео и звуковые фрагменты, чтобы кормить запутанные массы. У них не было бы причин фотографировать, если бы не толпы людей, жаждущих узнать последние сплетни о знаменитостях. Но какое это имеет значение?
В мире происходит еще много чего, помимо жизни знаменитостей. Перестаньте беспокоиться об их драме.
11. Что делают другие люди
Это не просто знаменитости - некоторые люди лезут в дела каждого. Что вы можете узнать о жизни из дел других людей?
Мне вспоминаются времена, когда я был ребенком, когда я говорил «но ___ идет в кино», чтобы убедить родителей разрешить мне пойти. Их ответ был полезным уроком: не беспокойтесь о том, что делают другие люди. Они не оплачивают ваши счета и не ставят еду на ваш стол. Их проблемы - не ваши, и нет причин брать их на себя.
Если вы постоянно следуете примеру других, вы никогда не продвинетесь в жизни. Люди, которые преуспевают, не подражают своим сверстникам. Они идут своим путем и вдохновляют других следовать их примеру.
Не беспокойтесь о том, куда все остальные идут или что они делают - сосредоточьтесь на себе.
12. Безопасность и комфорт
Приятно иметь безопасное и удобное место, чтобы прилечь ночью. Комфортная еда и наша зона комфорта являются важными аспектами нашей жизни, и трудно чувствовать себя комфортно, если вы не в безопасности. Вот почему необходим некоторый аспект безопасности и комфорта.
Тем не менее, вы не можете чувствовать себя комфортно в этой оболочке. Рано или поздно вам придется вырваться из зоны комфорта и испытать жизнь.
В жизни важно рисковать. Если вы никогда не рискуете, вы никогда не сможете постоять за себя, и вам, вероятно, будет не очень весело.
Вместо того, чтобы быть кротким и замкнутым, перестаньте беспокоиться о том, чтобы дожить до 100 лет, и начните беспокоиться о том, чтобы немного повеселиться. В конце концов, вы живете только один раз.
13. Ошибки
Не беспокойтесь слишком сильно, если вы совершите ошибку - никто не идеален.
Когда вы совершаете ошибку (особенно цепочку), легко расстроиться и почувствовать, что все разваливается. Стресс может усугубляться по мере того, как вы приближаетесь к срокам, и внутри начинает накапливаться желание сдаться.
Все в порядке. Возможно, вам придется заплатить какое-то возмездие за свою ошибку, но то, что вас не убивает, только дает вам возможность доказать, кто вы на самом деле.
Выясните, что вызвало ошибку, и что вы можете сделать в следующий раз, чтобы избежать ее или хотя бы немного улучшить результат. Помните слова Томаса Эдисона о том, что ошибки являются ключом к инновациям; мы случайно наткнулись на некоторые из наших величайших изобретений. Это не конец света.
Подробнее о 40 вещах, которым можно научиться, делая ошибки
14. Ваша удача
Нет ничего плохого в том, чтобы время от времени бросать пару долларов в лотерею, желая выиграть один. Кто-то должен победить, и вполне возможно, что это будете вы. Но вы не ждете, пока наступит этот поворотный момент в вашей жизни, прежде чем, наконец, начать действовать. Зачем ждать какой-то воображаемой (и крайне маловероятной) неожиданности, прежде чем отдать жизнь полностью?
Играть в лотерею - это нормально, но не вкладывайте в нее все свои фишки. Не полагайтесь на лотерею или какой-либо другой маловероятный внешний фактор, который унесет вас из вашей жизни - работайте с тем, что у вас есть.
Преследуя свои мечты и цели, вам не придется беспокоиться о лотерее; вы почувствуете, что уже выиграли.
Эта статья может помочь вам больше узнать об этом: Почему мне не везет? 2 простых шага, которые изменят вашу судьбу
15. Что может пойти не так
Я не поеду сегодня в магазин. У меня может закончиться бензин, пробки на дорогах, магазин, вероятно, закрыт или переполнен, у них не будет товара, который я ищу, или он будет слишком дорогим, я забуду свой кошелек, моя машина получит на парковке, кто-то может обстрелять магазин, пока я буду там, моя машина сломается, я потеряю ключ, и мой дом ограбят, пока меня не будет
Из-за этих возможностей я собираюсь весь день сидеть дома и ничего не делать.
Если вы ничего не начинаете, потому что боитесь, что все может пойти не так, вам, вероятно, лучше; потому что вы не сможете добиться успеха, если не знаете, как реагировать, сталкиваясь с трудностями.
Как бы хорошо вы ни строили свои планы, что-то пойдет не так.
Не позволяйте тому, что может пойти не так, помешать вам делать то, что может пойти хорошо. Начните действовать и перестаньте откладывать на потом.
Я знаю, что страх трудно победить, поэтому вы должны столкнуться с ним лицом к лицу, и это руководство может вам помочь: 7 способов преодолеть страх перед неизвестным и получить больше от жизни
16. Тревожно
Через некоторое время ваши заботы начинают накапливаться до такой степени, что вы начинаете даже беспокоиться о беспокойстве. Если вы застряли в этом цикле, выбраться из него очень сложно.
Хотя вам лучше этого не делать, в беспокойстве нет ничего плохого - беспокойство о беспокойстве - это хороший знак, что вам нужно остановиться и подождать минутку.
Если вы когда-нибудь окажетесь в таком положении, первое, что вам нужно помнить, это дышать.
Теперь перестань злиться на себя.
Если жизнь слишком коротка, чтобы беспокоиться о смерти, она определенно слишком коротка, чтобы корить себя за то, что ты человек и у тебя естественная реакция.
17. Ценник
Цена - это еще не все. Беспокойтесь о качестве и стоимости продукта, который вы получаете. Долларовое меню McDonald’s не подойдет, когда вы настроены на хороший стейк.
Ненавижу звучать буржуазно, но качество - важный аспект жизни.
Если вы хотите действительно хорошую куртку, усердно работайте, продайте несколько вещей и отложите деньги, чтобы купить то, что вам действительно нужно, вместо того, чтобы соглашаться на продукт, который вас не устраивает только потому, что он дешевле.
18. Мелочи
Не парься по мелочам. Каждый день в нашей жизни случаются мелочи.
Вы проснулись поздно, у вас не хватило доллара на обед, вас забрызгала машина, проезжая через парковку, вы споткнулись, поднимаясь по лестнице, и ваша молния была расстегнута для очень важной встречи
Если вы считаете, что это плохой день, вы неправильно архивируете свою жизнь.
Вместо того чтобы расстраиваться из-за мелочей, сосредоточьтесь на положительных моментах. Закат, облачность, запах деревьев и цветов вокруг вас, еда, напитки, любовь, страсть - изо дня в день происходит слишком много великих вещей, чтобы беспокоиться о маленьких неприятностях в жизни.
19. Что-нибудь еще вне вашего контроля
Мантра моего друга, когда жизнь становится слишком напряженной, звучит так: «Это тоже пройдет». Я путаю это между «это только временно». Общая идея состоит в том, чтобы не раздражаться из-за того, что находится вне вашего контроля.
Я не могу контролировать погоду, цены на бензин, пробки или стихийные бедствия. Но я могу контролировать свое отношение и восприятие таких вещей.
Самый простой способ уменьшить стресс - перестать думать обо всех вещах, которые вы не можете контролировать, чтобы вы могли сосредоточиться на любой задаче, хорошей или плохой, сосредоточиться на своем настоящем - это самый простой способ либо решите, либо наслаждайтесь тем, что с вами происходит.
20. Быть совершенным
В конце концов, вам нужно принять себя за свои собственные ошибки. Жизнь слишком коротка, чтобы думать о чем-то слишком долго, если только это не делает вас счастливым и удовлетворенным.
Конечно, по пути вы будете делать ошибки, но это часть веселья.
Хватит тратить время на то, чтобы быть безупречным. Проверьте свои собственные границы, и вы начнете получать гораздо больше удовольствия от жизни.
Если вы считаете, что склонны к перфекционистскому мышлению, вам может помочь эта статья: Как перфекционизм вас тайно портит (и как изменить ваше перфекционистское мышление)