Некоторые из нас от природы не обладают личностью или языком тела, необходимыми для того, чтобы произвести хорошее впечатление на других. Язык тела - это первое, что люди замечают в вас, так что сделайте себе (и окружающим) одолжение и узнайте, что ваше тело говорит о вас. Это может помочь вам во всех аспектах вашей жизни - от дружбы до важных собеседований - так что ознакомьтесь с этими советами.
1. Улыбнись
Большинство людей не осознают, что их «нейтральное» лицо скорее хмурое, что явно отталкивает. Вам не нужно сиять от уха до уха 24/7; тем не менее, стоит напомнить себе немного приподнять уголки рта.
Вас также могут заинтересовать 11 фактов об улыбке.
2. Распрямите руки
Скрещенные руки сигнализируют о том, что вы хотите, чтобы вас оставили в покое, или о том, что вы расстроены. Если вы не скрестите руки, это будет сигналом для других (и для вас самих), что вы чувствуете себя комфортно в этой ситуации. Несмотря на то, что я знаю этот трюк много лет, я до сих пор ловлю себя на том, что скрещиваю руки. Это естественная привычка, но от нее необходимо избавиться, если вы пытаетесь произвести положительное впечатление на окружающих.
3. Используйте правильный зрительный контакт
Постарайтесь сохранить баланс между тем, чтобы смотреть человеку в душу и делать вид, что не обращаете внимания.
4. Сядьте или встаньте прямо
Сгорбившись - это еще один сигнал другим, что вы защищаете себя. Вы можете чувствовать себя некомфортно в этой ситуации, но, используя правильную осанку, вы будете выглядеть (и чувствовать себя) более уверенно.
5. Расслабьте плечи
С плечами существует баланс: слишком высокие плечи заставят вас нервничать, а опущенные плечи излучают грусть или застенчивость. Старайтесь работать где-то посередине, чтобы ваши плечи опускались на естественную и удобную высоту.
6. Выпрямите весь позвоночник, включая шею
Даже если ваша спина прямая, вы можете взорвать восприятие окружающих, вытянув шею вперед. Если вы не смотрите на кого-то, кто ниже вас ростом, весь ваш позвоночник должен быть прямым. Попробуйте напомнить себе, что нужно держать «подбородок высоко», и ваша шея выпрямится в позитивно-уверенной манере.
7. Займите свое место
Те, что с маленькой рамкой, естественно, занимают меньше места и кажутся робкими. Способ противостоять этому - представить, что вы требуете своего места на полу. Встаньте, расставив ноги; не вместе. Положите одну руку (или обе) на бедро для зрительного обмана, создавая впечатление, что вы занимаете больше места, чем есть на самом деле. Это покажет другим, что хоть вы и малы, но уверены в себе.
8. Отразите человека, с которым вы разговариваете
Людям нравится, когда их язык тела отражается, так как это заставляет их чувствовать, что другой человек может сопереживать или имеет схожие идеи.
9. Не смотри в пол
Если вы не смотрите на новое ковровое покрытие или чью-то блестящую обувь, ваши глаза должны быть на уровне глаз других людей.
10. Замедлите свою речь
Я могу засвидетельствовать тот факт, что, когда я нервничаю, я начинаю говорить, как будто кто-то нажал кнопку быстрой перемотки вперед у меня во рту. Это один из способов, которым люди могут увидеть, насколько вы на самом деле нервничаете.
11. Сделайте глубокий вдох
Это верный способ успокоить нервы и сделать человека более расслабленным.
12. Не прикасайтесь к шее или лицу
Это сигнал окружающим, что вы защищаете себя или нервничаете.
13. Кивайте, когда с вами разговаривают
Это позитивная форма языка тела, позволяющая другим понять, что вы слушаете и участвуете в разговоре. Это также может придать им уверенности, а кому не нравится быть рядом с кем-то, кто заставляет нас чувствовать себя хорошо?
14. Направьте ноги
Нет, не балерина. Направьте ноги в сторону человека, с которым разговариваете.
15. Понизь голос
Исследования показывают, что к людям с более низким голосом относятся более серьезно.
16. Скрепите руки. Или не надо
Это то, что я нашел несколько спорным. Ручной шпиль - это когда вы соединяете все пальцы вместе, образуя своего рода «шпиль». Некоторые тренеры по языку тела учат этому действию, чтобы казаться более уверенным или властным, но другие считают это неестественным. Что вы думаете? Следует также отметить, что вам нужно иметь правильную осанку, когда вы «лезете наверх», чтобы вы не были похожи на мистера Бернса из Симпсонов.
17. Соблюдайте дистанцию
Это тоже в серой зоне, так как некоторым удобнее общаться с близкими собеседниками, но главное - обращать внимание на окружающих. Должны ли они наклоняться, чтобы услышать вас? Подойдите ближе. Люди от вас отворачиваются? Ради бога, не приближайтесь, пока они отдаляются на несколько дюймов!
Язык телодвижений - это самый важный способ, с помощью которого другие воспринимают вас. В целом, вы должны выглядеть расслабленным, уверенным в себе и привлекательным, чтобы привлечь позитивное внимание, которое вы хотите. Попробуйте некоторые из них сегодня!