«Я люблю себя». Это звучит немного глупо (и я сомневаюсь, что кто-нибудь когда-нибудь скажет это вслух), но любовь к себе не предназначена для эгоистичных маньяков этого мира. Обрести уверенность в успехе (или даже смелость начать) очень сложно, если вы не любите себя. Если вы готовы потерять сознание, продолжайте читать.
1. Хватит себя корить
Вы бы сказали то, что думаете о себе, другому человеку? Если нет, вы должны извиниться перед собой. Как вы можете любить человека, который верит в такие гадости о вас? Даже если вы напортачили, смиритесь с этим. Большая ерунда, которая в основном не имеет значения? Смейтесь над этим. Серьезная ошибка, имевшая последствия? Учитесь на этом. Важно бросить свой багаж и двигаться дальше.
2. Думай позитивно
Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах (а не на слабостях). Спрыгните с кровати (не вылезайте из нее). Смотрите на каждый день как на новую возможность (а не на старую историю).
3. Будьте благодарны
Знайте обо всем, за что вы должны быть благодарны. Записывайте людей, места, вещи и действия, которые приносят вам наибольшую радость. Если вы замедлитесь, то поймете, что вам есть за что быть благодарным.
4. Учись и развивайся
Развитие ваших знаний и навыков поможет вам развить здоровое чванство и уверенность в том, что вы можете сделать что угодно.
5. Примите свои недостатки/причуды/странности
Мой почерк отстой, я не умею кататься на велосипеде, я хорошо готовлю только три блюда (спагетти/омлеты/бутерброды) и у меня иррациональный страх перед пчелами (что настолько плохо, что однажды я ездил на своем автомобиль в знак остановки после того, как один влетел в открытое окно в летний день). И знаешь, что? Я бы ничего из этого не изменил. Будьте уверены в себе, какими бы «странными» (интересными и уникальными) вы ни были.
6. Используйте свои сильные стороны
Подумайте о трех главных достижениях в вашей жизни. Мне все равно, большие они или маленькие. Это может быть окончание колледжа, получение хорошей работы, получение первого бизнес-клиента, получение награды, похудение или что-то еще. Теперь запишите сильные стороны, которые вы использовали для достижения этих трех целей. Видите какие-нибудь общие темы, которые привели к достижению? Если да, то путь к большему успеху прямо перед вами. Используйте сильные стороны, эффективность которых доказана, если вы хотите укрепить веру в себя, сделайте свои слабости неактуальными.
7. Больше никаких сравнений
Забудьте о знаменитостях, с которыми вы сравниваете свое тело, об отношениях, с которыми вы сравниваете свое тело, и о людях, которым вы так одержимы. Жизнь - это не соревнование. Ваша единственная цель - стать лучшей версией себя.
8. Будьте комфортны в своей коже
Да, создайте тело, которое заставит вас чувствовать себя сильным и уверенным, но забудьте о любых предвзятых представлениях о том, как вы «должны выглядеть». Единственный человек, который может решать, что значит «горячий» и «сексуальный», - это вы.
9. Расслабься
Почему ты всегда так торопишься? Это нормально (и даже необходимо) расслабиться. Наш мозг может справиться только с таким количеством. Успокойте свою внутреннюю болтовню, отключите все отвлекающие факторы, приготовьте ванну с пеной и возьмите хорошую книгу. Вы это заслужили.
10. Похлопайте себя по спине
Мы быстро осуждаем себя за свои ошибки, но никогда не празднуем себя за наши успехи. Успех не приходит в виде судьбоносной Большой Победы; вместо этого путь к успеху обычно включает в себя множество маленьких побед. Радуйтесь каждой победе, какой бы маленькой она вам ни казалась, ведь это поможет вам чувствовать себя уверенно и продолжать двигаться вперед.
11. Позаботьтесь о своем теле
Все, что вы едите, влияет на ваше настроение и уровень энергии. Если вы чувствуете себя подавленным и истощенным, честно посмотрите на то, что вы едите. Все по-разному реагируют на разные продукты, но экспериментируя, вы можете найти топливо, которое дает наилучшие результаты.
12. Танец
Танцевальные вечеринки - это всегда хорошая идея. Кто сказал, что вам нужен партнер? Включите джемы или шоу-мелодии в стиле 80-х и вперед. Вы можете чувствовать себя глупо, можете даже смеяться над собой, но это будет весело (и вы это знаете).
13. Веселись
Жизнь не должна быть бесконечным списком дел. Что заставляет вас чувствовать себя счастливым и взволнованным? Делайте больше этого. И прежде чем заявить, что у вас «нет времени», пожалуйста, осознайте, что не существует такой вещи, как «достаточно времени в сутках». Однако есть вещь, которая называетсяприоритеты, и если вы хотите быть счастливым, то уделение времени веселью является приоритетом.
14. Обратите внимание
Когда вы в последний раз действительно смотрели на полную луну и сияющие звезды на кромешно-черном небе? А как насчет деревьев на вашем заднем дворе размером с доисторических динозавров? Срывали ли вы цветок в парке в последнее время (для носового удовольствия или украшения для волос)? Вас окружают красивые вещи.
15. Улыбнись
Улыбайтесь, потому что вы достойны любви и счастья и можете иметь столько, сколько душе угодно (а также вам будет трудно оставаться грустным с этой милой улыбкой на лице).