Возможно, вам будет интересно узнать, какие города в этой стране более способствуют воспитанию активных детей. Я был, хотя я не жил в одном. Калифорнийцы: радуйтесь! По данным BetterDoctor, это 15 лучших, которые сократили количество детей, количество детских площадок на душу населения, количество велосипедистов и детей, страдающих астмой, а также качество школы:
1. Мэдисон, Висконсин
2. Фремонт, Калифорния
3. Чула Виста, Калифорния
4. Плано, Техас
5. Рено, штат Невада
6. Аврора, Колорадо
7. Сакраменто, Калифорния
8. Линкольн, штат Небраска
9. Вирджиния Бич, Вирджиния
10. Омаха, Небраска
11. Сан-Хосе, Калифорния
12. Лонг-Бич, Калифорния
13. Колорадо-Спрингс, Колорадо
14. Остин, Техас
15. Роли, Северная Каролина
О, и самый низкий результат среди 69 главных городов: Извините, Филадельфия, Мемфис, Вичита, Нэшвилл и Де-Мойн.
Вот и все. Но есть и тот факт, что Anyplace, США, способствует воспитанию активных детей, потому что это начинается с того, как мы, родители, продвигаем фитнес - и это может длиться всю жизнь. Исследования показывают, как отмечает Американская академия педиатрии, что образ жизни, изученный в детстве, гораздо более склонен придерживаться человека во взрослой жизни.
Несколько простых способов побудить детей быть активными:
Сделать деятельность заманчивой
У нас есть гигантская плетеная корзина с игрушками на открытом воздухе - в том числе мячи, палка для лакросса, обручи для хула и бейсбольные перчатки - прямо у нашей задней двери, чтобы побудить детей туда попасть.
Имейте правило не ТВ-на-будни
Мы немного расслабились, чтобы обеспечить соблюдение этого в разгар зимы, но наступают месяцы с более теплой погодой, поэтому вы найдете моих детей, играющих на улице ранним вечером.
Прогуляйся семьей
«Вечерняя прогулка или времяпрепровождение сразу после обеда - это отличный способ сжечь энергию обеда, а также отлично подходит для рутины перед сном», - отмечает блогер Деван МакГиннесс в книге «10 способов побудить вашего ребенка больше заниматься физическими упражнениями этой весной». Бонусные баллы за качественное семейное время. Бонусные бонусные баллы, если вы оставите смартфон дома.
Присоединяйтесь к веселью и играм
Дети вдохновляют и видеть тебя активным. (Мама, понимай, мама, делай!) Если бы ты недавно был в нашем районе, ты бы заметил меня и мой 19-недельный живот, пытающийся кататься на скейтборде, когда дети подбадривали меня. ОК, так что в основном они смеялись надо мной.
Сойти с дивана в дождливые дни и …
… сделать несколько простых упражнений с детьми. Блогер Кирстен Ховертон - фанат семейных приседаний. Ее практические рекомендации: «Разведите ноги на ширину плеч и сделайте глубокие сгибания в коленях, как будто вы сидите на невидимой коробке. Протяни руки. Следи за тем, чтобы твои колени не выходили за пределы пальцев ног ». (Прочитайте больше ее предложений здесь.)
Попробуйте новые повороты на любимых активных игрушках
Моим детям понравились два последних подарка: Nerf Fire Vision Ignite Football, который светится в темноте, и Twister Moves Skip-It (встроенный счетчик отслеживает пропуски).