Если вы недавно узнали, что ваш муж неверен, вы, вероятно, боретесь с множеством сильных эмоций, от гнева и горя до непонимания того, что делать дальше. Хотя нет простых ответов о том, как двигаться вперед, часто легче справиться, если вы можете положиться на свою веру в Бога в это трудное время. Обратитесь к некоторым из тех, кто поддерживает вас - вам не нужно проходить через это в одиночку. Мы тоже будем здесь, чтобы помогать.
Шаги
Метод 1 из 13: позвольте себе почувствовать возникающие эмоции
0 7 Скоро в продаже
Шаг 1. Дайте себе время осмыслить то, что вы чувствуете
Полагаться на Бога не означает, что вы должны быть все время сильными, поэтому не думайте, что вам нужно хоронить свои эмоции. Если тебе грустно, позволь себе поплакать. Если вы злитесь, позвольте себе почувствовать этот гнев. У Бога может быть урок для вас, спрятанный где-то в этой боли, поэтому попросите Его помочь вам извлечь уроки из этого опыта и в конечном итоге стать ближе к Нему.
- Например, если вы боретесь с чувством гнева, Бог может дать вам возможность положиться на Него для мира.
- Если вам хочется поплакать на плече друга, возможно, Бог показывает вам людей в вашей жизни, которые поддержат вас и позаботятся о вас.
Метод 2 из 13: Обратиться к Богу за утешением
0 5 Скоро в продаже
Шаг 1. Просите Его дать вам силу и благодать
Когда вы узнаете, что вас обманули, может показаться, что весь ваш мир перевернулся с ног на голову. Возможно, вы не уверены, хотите ли вы остаться с мужем или развестись с ним, и вы можете даже не быть полностью уверены в своих чувствах. Хотя это кажется трудным, постарайтесь обратиться к Богу в это время - позвольте Его миру вести вас, когда вы продвигаетесь вперед.
- Иногда, когда вы переживаете действительно трудные времена, может быть трудно почувствовать связь с Богом. Даже если ваша вера не кажется сильной, молитесь, чтобы Бог указал вам, что делать дальше.
- Псалом 46: 1 описывает, как Бог помогает Своему народу во времена нужды: «Бог - наше прибежище и сила, постоянный помощник в бедах».
Метод 3 из 13: попросите мужа объяснить, что произошло
0 8 Скоро в продаже
Шаг 1. Только не копайтесь в ненужных подробностях, которые могут навредить
Часто бывает полезно понять некоторые основные факты романа вашего партнера, например, с кем это произошло, как долго и когда это было. Однако не требуйте от мужа графических деталей - эти образы будут жить в вашей голове и могут затруднить заживление. Просите у Бога мудрости, чтобы узнать, какая информация будет полезной в вашем продвижении вперед, и задавайте только те вопросы, которые дадут вам информацию, которая вам действительно нужна.
- Например, вы можете сказать что-то вроде: «Мне нужно знать, сколько других партнеров у вас было с тех пор, как мы вместе. Кроме того, я хотел бы знать, практиковали ли вы безопасный секс или мне нужно обратиться к врачу, чтобы пройти тестирование на ИППП ".
- Постарайтесь вести этот разговор как можно спокойнее. Если вы чувствуете себя очень эмоционально, возможно, это поможет отложить это.
- Может оказаться полезным присутствие посредника в этом разговоре, например консультанта по вопросам брака или старейшины в вашей церкви.
Метод 4 из 13: поговорите с мужем о том, почему он изменял
0 8 Скоро в продаже
Шаг 1. Нет оправдания, но это может помочь понять, почему это произошло
Есть много причин, по которым люди изменяют своим супругам. Хотя может и не быть четкой причинно-следственной связи, вам будет легче справиться со своими чувствами, если вы будете иметь некоторое представление о том, где что-то пошло не так.
- Например, вы можете сказать что-то вроде: «Вы были недовольны нашим браком?» или "Другой человек предложил вам что-то, чего я не делал?"
- Вам и вашему мужу может потребоваться некоторое время, чтобы разобраться в том, что привело его к измене. Работа над этими проблемами с духовным лидером или консультантом может очень помочь.
Метод 5 из 13: не вините себя в случившемся
0 2 Скоро в продаже
Шаг 1. Это не ваша вина
Даже если вы совершили ошибки, из-за которых ваш муж был несчастлив в отношениях, ваш муж все равно принял решение выйти из брака. Важно, чтобы он брал на себя ответственность за свои действия. Если он этого не сделает, нет никакой гарантии, что он снова не изменит, если почувствует себя неудовлетворенным.
По мере того, как вы осмысливаете произошедшее, вы можете обнаружить, что чувствуете, что могли бы поступить иначе, например, быть более внимательными или понимающими по отношению к своему мужу. Вы по-прежнему не виноваты в его измене, но вы можете принять это во внимание в будущем
Метод 6 из 13: поговорите с кем-то, кому доверяете, о своих чувствах
0 3 Скоро в продаже
Шаг 1. Выражайте свои эмоции и мужу
Не думайте, что вы должны все это сдерживать - у вас есть полное право сообщить мужу, как сильно он вас обидел. Однако он может иметь дело со своим собственным чувством вины или даже защитным настроем, поэтому он не может быть самым благосклонным слушателем. Важно, чтобы вы нашли кого-то, с кем можно было бы поговорить, ведь кто-то, на кого можно опереться, поможет вам справиться с тем, что вы чувствуете, и начать исцелять.
- Попробуйте обратиться к тому, кого вы действительно уважаете в своей церкви. Таким образом, вы сможете получить духовный совет, соответствующий вашим убеждениям.
- По мере продвижения вперед вы также можете искать консультанта, основанного на вере.
Метод 7 из 13: проявите терпение
0 3 Скоро в продаже
Шаг 1. Не ждите, что ваша обида исчезнет в одночасье
Обман может быть очень травмирующим. Фактически, это может даже привести к так называемому стрессовому расстройству после неверности, которое очень похоже на посттравматическое стрессовое расстройство. Вам может быть трудно избавиться от боли, и это может даже начать влиять на то, насколько хорошо вы можете действовать в других сферах своей жизни. Возможно, вы сможете преодолеть это, полагаясь на свою веру в Бога и опираясь на свою группу поддержки, но это может занять время - и это нормально.
Изо всех сил старайтесь выполнять свои обязанности каждый день, например, ходить на работу и заботиться о своих детях, но не будьте слишком строги к себе, если вы не совсем соответствуете своему обычному «я»
Метод 8 из 13: запишите свои чувства
0 1 Скоро в продаже
Шаг 1. Дневник может помочь вам в процессе исцеления
Запись о том, что вы переживаете, может помочь вам разобраться в запутанных мыслях и чувствах, которые вы, возможно, испытываете. Это личный способ самовыражения, поэтому вы можете все рассказать, не опасаясь, что вас осудят.
Вы также можете включить стихи из Библии, которые окажутся вам полезными в это время. Затем, когда вы действительно боретесь, перечитайте свой дневник и молитесь, чтобы Бог утешил вас теми же стихами
Метод 9 из 13: Молитесь за мужа
0 9 Скоро в продаже
Шаг 1. Это может быть сложно, но постарайтесь направить Божью благодать
Очевидно, ваш муж проиграл свою борьбу с искушением, и даже если вы никогда раньше не изменяли партнеру, у вас, вероятно, есть собственные искушения, с которыми вы боретесь. Даже если вы не готовы простить мужа, молитесь, чтобы Бог отвел его от греха. Вы можете даже обнаружить, что однажды вся эта история станет свидетельством Божьей доброты и сострадания.
Продолжайте молиться за своего мужа, даже если вы решите развестись с ним - в конце концов, Иисус наставлял своих последователей в Луки 6:28: «Молитесь за тех, кто плохо обращается с вами»
Метод 10 из 13. Выделите немного времени, если вам это нужно
0 7 Скоро в продаже
Шаг 1. Попробуйте разделить, если вам нужно пространство, чтобы понять, что будет дальше
Чтобы преодолеть свои чувства, может потребоваться некоторое время, и вы, вероятно, не чувствуете, что можете доверять своему мужу после того, что произошло. Для вашего повседневного спокойствия вы можете почувствовать себя лучше, если кто-то из вас временно переедет из дома. Во время пробного разлуки часто разговаривайте с мужем, чтобы узнать, чувствует ли он раскаяние, берет ли он на себя ответственность за свои действия и стремится восстановить доверие между вами.
Обратите внимание на его действия, а не только на его слова. Если он действительно прилагает усилия, чтобы доказать вам, что он хочет наладить ваши отношения, например, выполняет все свои обещания и полностью прозрачен с вами, это может быть хорошим знаком на будущее
Метод 11 из 13: Решите, хотите ли вы оставаться вместе
0 8 Скоро в продаже
Шаг 1. Дайте себе все время, чтобы принять решение
Это не то решение, которое нужно спешить, особенно если у вас есть дети. Принимая решение, подумайте о том, что произошло и почему, а также о том, что вам нужно эмоционально, чтобы начать восстановление брака. Молитесь о решении и говорите со своими близкими, но, в конце концов, идите от всего сердца.
- Если вы все же решили остаться вместе, подумайте, что вы можете сделать, чтобы ваши отношения стали крепче, чем были раньше. Кроме того, по мере продвижения вперед установите четкие границы того, что можно, а что нет.
- Если ваш муж занимает оборонительную позицию или, кажется, не сожалеет о случившемся, или вы действительно не чувствуете, что сможете снова ему доверять, возможно, лучше всего расторгнуть брак. Фактически, супружеская неверность описывается в Библии как законная причина для развода.
Метод 12 из 13: Найдите группу поддержки для жертв супружеской неверности
0 5 Скоро в продаже
Шаг 1. Очень важно иметь людей, с которыми можно поговорить
Особенно полезно поговорить с другими людьми, которые пережили такой же опыт. Проверьте, есть ли в вашем районе собрания групп поддержки - ваш местный общественный центр может быть хорошим местом для начала, или ваша церковь может даже провести групповое собрание.
Если поблизости нет ничего доступного, вы можете обратиться в группу онлайн-поддержки, такую как Анонимные выжившие после супружеской неверности или Институт восстановления неверности
Метод 13 из 13: Поработайте с психологом, чтобы простить вашего супруга
0 4 Скоро в продаже
Шаг 1. Прощение - важная часть движения вперед
В Евангелии от Луки 6:37 Иисус говорит: «Прощайте, и вы будете прощены». Это непросто, но важно, в конце концов, забыть о своей боли и увидеть в своем муже просто человека, совершившего ошибку. Помните, что Бог прощает всем нам наши грехи и ожидает, что мы будем прощать и другим. Однако, если вам трудно делать это самостоятельно, может помочь работа с религиозным консультантом, чтобы справиться с вашими эмоциями.