Чтобы повысить уверенность в себе, вам нужно владеть своей уверенностью в себе. Не слишком ли вы зависите от чужого мнения о вас? Вы подавлены необдуманным заявлением коллеги? Отбросьте этот образ мышления и знайте, что все зависит от вас. Только у ВАС есть сила, чтобы быть уверенным, и помочь вашей уверенности расти. Как только вы приобретете его, попробуйте эти простые и неожиданные способы, которые помогут вам еще больше повысить свою уверенность в себе.
1. Хорошо выгляди
Знаете, как неудобно вы себя чувствуете, когда носите классические туфли, которые слишком жесткие, чтобы двигать пальцами ног, или рубашку с высоким воротом, или что-то еще, что не заставляет вас чувствовать себя самим собой? Трудно быть уверенным, когда тебе некомфортно! А теперь представьте, как комфортно вы себя чувствуете в своих потертых джинсах и любимой футболке. Совсем другое, да? Вы уверены в себе, потому что чувствуете себя собой. Выглядеть хорошо - это не значит выглядеть отточенным и собранным, хорошо выглядеть - значит хорошо себя чувствовать! Убедитесь, что вы носите одежду, которая хорошо на вас сидит и хорошо на вас сидит. Укладывайте волосы в лестной манере, чистите зубы до блеска, выщипывайте и ухаживайте за собой и делайте все, что вам нужно, чтобы хорошо выглядеть, и вы будете чувствовать себя уверенно!
2. Улыбнитесь зеркалу
Звучит глупо, но помогает! Вместо того, чтобы чистить зубы и хмуриться, глядя на свое отражение, улыбнитесь! Даже если вам не нравится то, что вы видите, улыбка поможет изменить ваше отношение. Даже если вы начнете с фальшивой улыбки, само действие повлияет на вас, и, прежде чем вы это заметите, эта улыбка достигнет ваших глаз и станет настоящей. Также знайте, что улыбки делают людей более привлекательными, так что это идет рука об руку с хорошим внешним видом! Улыбки делают вас более привлекательными для других, поэтому, если вы улыбаетесь, когда идете по коридору на работе или заходите в продуктовый магазин, вы, скорее всего, будете чувствовать себя уверенно, потому что другие люди будут улыбаться вам в ответ.
3. Измените язык тела
Все критикуют высоких людей, которые складываются в скобки, и это правда - осанка и язык тела многое говорят о вашей уверенности в себе! Если ты высокий, гордись! Если вы невысокого роста, владейте каждым сантиметром! Владейте своим телом, стойте и ходите в нем с гордостью. Кроме того, не ведите себя кротко - не только другие подумают, что вы робки, но и вы сами начнете чувствовать себя так! Если вы поднимаете руку, чтобы поговорить на собрании, или изо всех сил пытаетесь привлечь внимание, чтобы поговорить с кем-то, вы произведете впечатление уверенного в себе и сами начнете чувствовать себя так, даже если вы просто играете!
4. Думай о хорошем
То, как вы думаете, так сильно влияет на вас, ваш день, ваше отношение и вашу уверенность. Если вы всегда ожидаете худшего, то, скорее всего, вы всегда сгорбились с грустным выражением лица, потерпев поражение еще до того, как начали. Если вы будете постоянно волноваться, ваши ногти могут быть обкусаны за живое, а ваша губа будет жеваться до крови. Позитивное мышление означает, что вы верите в себя, что не только повлияет на ваш язык тела, но и изменит ваш мозг. Вместо того, чтобы беспокоиться о рабочей презентации, вы можете даже быть в восторге от нее, потому что знаете, что пришло время продемонстрировать все, на что вы способны!
5. Убейте негативные мысли
Это звучит как еще один способ сказать «мыслить позитивно», но это совсем другое! Уничтожение негативных мыслей означает, что вы не позволяете негативным мыслям завладеть вашим разумом. Иногда позитивное мышление кажется слишком трудным, потому что вы уже в депрессии, и кажется, что выбраться из нее невозможно. Вместо того, чтобы дойти до этой точки, будьте активны и убивайте негативные мысли по мере их появления. Когда вы ловите себя на мысли: «Это слишком сложно. Я не могу этого сделать. Вместо этого я собираюсь пойти поиграть в игру», - раздавите эти мысли, как будто это ошибка! Замените его позитивным смыслом, например: «Это так сложно, но я сделаю это, чтобы доказать, что могу». Вместо того, чтобы чувствовать, что вам нужно вытащить себя из свалки, вы почувствуете, что побеждаете негатив и даете себе дополнительный толчок вперед.
6. Научитесь принимать неудачи
Если вас обошли при повышении на работе, не расстраивайтесь из-за этого. Примите это как неудачу и двигайтесь дальше. Чем быстрее вы сможете смириться с неудачей и преодолеть ее, тем быстрее вы сможете улучшить себя и достичь больших и лучших целей в следующий раз. Если вы позволите неудаче калечить вас, это сделает вас неуверенным в себе в целом, и вам будет труднее повышать свою уверенность позже.
7. Улучшите свой эмоциональный интеллект
Эмоциональный интеллект (также называемый «EQ») - это способность оценивать и контролировать свои эмоции, а также лучше понимать эмоции других. Некоторые люди думают, что EQ так же важен, как и IQ, потому что он так важен для социального взаимодействия и отношений с другими людьми. Если вы сможете лучше понимать и контролировать свои эмоции, вы будете чувствовать себя более уверенно в повседневной жизни, потому что вы не будете беспокоиться о том, что сломаетесь, когда дела пойдут плохо, или выйдете из-под контроля, если ваш начальник накричит на вас. Это также помогает, потому что вы почувствуете себя сильнее и вам будет легче общаться с окружающими, что заставит вас чувствовать себя уверенно, потому что люди будут приходить к вам за советом и выслушиванием.
8. Практика мастерства
Чем лучше вы разбираетесь в том, что делаете, тем увереннее вы себя чувствуете. Подумайте о том, какое удовлетворение вы испытываете, когда идете на работу, делаете все возможное и идете домой, зная, что в тот день вы изменили ситуацию. Вы можете сделать это во всех аспектах своей повседневной жизни, практикуя то, что вы делаете, изучая и пытаясь найти новые способы упростить выполнение задач и добиться лучших результатов.
9. Избегайте перфекционизма
Никто не идеален, поэтому не заставляйте себя делать все правильно. Это происходит вместе с принятием неудачи, потому что вам нужно знать, что вы не должны быть идеальными. Можно отправить электронное письмо с опечаткой - не корите себя! Исправьте себя или обязательно перепроверьте в следующий раз. Если вы не ожидаете, что будете все время совершенны, вы будете чувствовать меньше давления, поэтому будете чувствовать себя более комфортно в своей коже и будете более уверены в своих силах!
10. Отмечайте свои достижения
Не бойтесь похлопать себя по спине, когда достигнете цели! Даже если это самый простой пункт в вашем списке дел, признайте, что вы его выполнили, и получайте от этого удовольствие. Иногда вы можете быть единственным, кто признает любой успех. Не полагайтесь на похвалу начальника или даже членов семьи. Если вы поздравите себя с достижениями, вы придадите себе уверенности, которая подтолкнет вас к еще большему в будущем.
11. Сделай доброе дело
Что заставляет вас чувствовать себя лучше, чем делать что-то хорошее для кого-то другого? Вы можете стать волонтером, отдать свою сдачу бездомному на улице, оплатить заказ человека позади вас или даже сделать честный комплимент. Заставив кого-то другого чувствовать себя хорошо, вы почувствуете себя хорошо в ответ. Как только вы начнете делать добрые дела, вы обнаружите, что они даются легко, и если вы будете так часто улучшать жизнь других людей, вы определенно почувствуете себя более уверенно!
12. Ищите свою страсть
Насколько вы счастливы, когда занимаетесь любимым делом? Вы увлечены искусством, писательством или дизайном интерьера? Или даже ваша работа? Найдите то, что вы любите делать, и уделяйте этому как можно больше времени. Делая то, что вы любите и в чем хорошо разбираетесь, вы будете чувствовать себя уверенно, потому что вы будете гордиться собой и продуктивно работать над тем, что вы сделали. Это поможет повысить вашу уверенность в себе, а значит, вы преуспеете и в других сферах жизни!