Чувство депрессии или неудовлетворенности жизнью в течение длительного периода времени часто заставляет нас думать, что нам нужно что-то изменить. И это правда.
Возможно, вам нужно изменить одну или несколько вещей в своем текущем мировоззрении или взглядах на жизнь, чтобы стать счастливее. Но вам не нужно отказываться от каждой части вашей рутины, чтобы быть счастливым.
Вот 11 вещей, которые вы можете вычеркнуть из своего списка вещей, от которых нужно отказаться, чтобы стать счастливее:
1. Ваша работа
Хотя вы можете подумать, что вылетев из офиса с громким «F you!» своему начальнику - блаженный сон, который обязательно приведет к более счастливой жизни, вы ошибетесь. Вместо этого попробуйте изменить свое отношение к работе.
Сейчас так много людей отчаянно нуждаются в работе, не имея возможности применить свои навыки. Будьте благодарны за то, что у вас есть способ получать доход, и, если вы действительно ненавидите свою работу, ищите новую, как супер взрослый, которым вы являетесь.
2. Ваши счета
Я знаю, что на самом деле вы не можете просто отказаться от своих счетов, но я все равно вношу это в свой список, потому что вам нужно перестать хотеть, чтобы вы могли.
Нельзя жить в современном мире, не оплачивая счета, и так оно и есть. Смиритесь с этим и двигайтесь дальше. Вы будете счастливее с каждым днем, если перестанете зацикливаться на аспектах жизни, которые не можете контролировать.
3. Видеоигры
Я твердо верю в видеоигры как в конструктивное хобби. Играете ли вы в последний мод COD или набираете сумасшедшие очки на Peggle, видеоигры - отличный способ снять стресс, избежать давления реальности и потренировать мелкую моторику.
4. Кофеин
Если кофеин не вызывает у вас дрожь или вызывает крапивницу, не прекращайте пить его, хотя даже если у вас появится крапивница - что такое пара ударов, верно?). Исследования показывают, что употребление кофеина (и особенно кофе) снижает уровень стресса, повышает уровень антиоксидантов и даже продлевает жизнь.
5. Ленивое время
Быть счастливым не означает, что вам нужно отказываться от своего времени, которое нужно делать в любое время. Наличие нескольких часов незапланированного свободного времени каждую неделю - отличный способ расслабиться и позволить себе идти куда угодно. Кроме того, знание того, что у вас есть свободное время, чтобы делать все, что вы хотите, может сделать ваши ежедневные задачи более управляемыми.
6. Нетфликс
Кто-то скажет, что марафонская пробежка по первым трем сезонам «Декстера» на выходных - верный способ заставить себя чувствовать себя непродуктивным, подавленным и одиноким. Я не согласен.
Хороший марафон Netflix может стать отличным способом расслабиться и отдохнуть. Однако, если вы должны чувствовать, что делаете что-то продуктивное, просмотр одного из многих информативных документальных фильмов, которые может предложить Netflix, является хорошим компромиссом.
7. Сон
Не отказывайтесь от сна, если хотите почувствовать себя счастливее. Некоторые люди настолько увлечены поиском времени для хобби, работы и семьи, что регулярно жертвуют своими 8 часами в сутки. Не делай этого!
Исследования показывают, что люди, которые регулярно спят менее 8 часов, более склонны к аффективным расстройствам, таким как депрессия, у них хуже сердечно-сосудистая система, они более подвержены стрессу и беспокойству, чем люди, которые регулярно спят.
8. Твои друзья
Вам определенно не нужно отказываться от времени с друзьями, чтобы быть счастливее. Наоборот. Близкие вам люди - это те, ради кого действительно стоит жить, так что не пренебрегайте ими.
Возможно, вы не сможете тусоваться со своими девушками (или парнями) каждые выходные, но пары свиданий за ужином или игровых вечеров в месяц должно быть достаточно, чтобы держать хороших друзей рядом и поддерживать уровень счастья на их уровне. макс.
9. Ваш супруг
Предполагая, что вы и ваш супруг находитесь в здоровых отношениях, нет никаких причин, по которым отказ от романтических отношений должен сделать вас счастливее. Пренебрежение «своим временем» в пользу работы или плотного графика - не оправдание.
Если вам действительно небезразличен человек, с которым вы встречаетесь/встречаетесь/с которым состоите в браке, вам нужно научиться находить для него время. Вы оба будете от этого намного счастливее.
10. Ваш планировщик
Вам не нужно становиться ребенком-цветком, живущим в лесу, чтобы прожить беззаботную и счастливую жизнь. Конечно, если вы считаете, что это лучший вариант для вас, я бы посоветовал вам попробовать его в любом случае. Вы можете быть современным, функционирующим взрослым со своим ежедневником, календарем и телефонными будильниками, и при этом не перегружаться всем этим.
Если вам нужно что-то записать, чтобы не нервничать по этому поводу, прекрасно. Но пусть это останется после этого.
11. Ваш внутренний ребенок
Найдите время, чтобы восстановить связь с тем, кто вы есть в глубине души. Отпускайте дурацкие шутки, время от времени ешьте пирожные и перестаньте так сильно заботиться о том, что другие люди думают о вас. Что бы сказал ваш 10-летний ребенок, если бы он или она увидели вас сейчас? Думаешь, ты не веселый и скучный?
Делать то, что одобрила бы ваша молодая личность, - это почти всегда верный способ почувствовать себя счастливее, живее и просто больше похожим на себя. Так что время от времени веди себя как ребенок!