Вы когда-нибудь чувствовали себя мошенником? Ты знаешь о чем я говорю. Типа где-то как-то тебя пустили в этот "клуб" и все остальные туда входят, кроме тебя? Вы можете чувствовать себя так на работе. Или в аспирантуре. Или даже как родитель. Мы все проходим через времена, когда мы здесь чувствуем себя неадекватными. Итак, вот 11 вещей, которые нужно помнить, когда вы чувствуете, что недостаточно хороши:
1. Вы не единственный, кто так думает
Когда я начал свою докторскую степень. программы, я чувствовал себя самым тупым человеком в каждом классе. Я не мог поверить, сколько там умных людей, и у меня возникло щемящее чувство, что они каким-то образом ошиблись, впустив меня. Я не знал, смогу ли я соответствовать их интеллекту или соревноваться с ними в одной лиге. Спустя годы я узнал, что почти все тоже так думали. Так что поверьте мне, вы не единственный, кто чувствует себя «мошенником». Почти каждый так делает в тот или иной момент.
2. Вы уникальны и обладаете особыми талантами
Если вы с трудом можете приготовить гамбургер-помощник (как я), не сравнивайте себя со своей сестрой, шеф-поваром-гурманом. Я уверен, что ты можешь сделать многое, чего не может она. Поэтому сосредоточьтесь на собственных увлечениях и талантах. Вы это вы. Ты не твоя сестра. Или твой брат. Или твой папа. Или твой друг. Или ваш босс. Или кинозвезда. У вас есть свои особые таланты, которые вы можете предложить миру. Сосредоточьтесь на, который.
3. Вы должны полностью принять и примириться с «сейчас», прежде чем что-то хорошее может произойти в будущем
Так много людей не живут «сейчас». Они думают, что как только получат идеальную работу, идеального мужа или идеальный дом, они станут «достаточно хорошими». Ну, это неправда! Даже если вы получите все эти вещи, это не значит, что вы обязательно почувствуете себя лучше. Ваша самооценка начинается внутривас. Когда вы по-настоящему любите себя, внешние условия не поколеблют ваше чувство собственного достоинства.
4. Вам нужно перестать гнаться за совершенством. Его не существует
Совершенство - это миф. Это субъективно. То, что идеально для меня, не идеально для тебя. Поэтому, если вы думаете, что существует какое-то грандиозное объективное измерение совершенства и что остальной мир судит вас по нему, то вы ошибаетесь. Большинство людей слишком обеспокоены собственным отсутствием совершенства, чтобы осуждать вас.
5. Вам нужно любить себя больше всего, когда вы думаете, что меньше всего этого заслуживаете
Когда есть боль, ответом является любовь. Если вы когда-нибудь видели, как ребенок плачет из-за чего-то, он всегда хорошо реагирует на родителя или любимого человека, который обнимает и целует его и говорит, что все будет хорошо. Так что вам нужно научиться делать это и с собой. Как бы странно это не звучало, но любить себя и утешать себя можно. Вы это заслужили.
6. Вам нужно изменить свой образ мыслей
Наше чувство собственного достоинства основано на наших мыслях. Мы были запрограммированы на много-много лет мыслями о самих себе. Сообщения исходят от наших родителей, от наших сверстников, от учителей, от СМИ и от наших собственных лейблов. Но знаете что? Это всего лишьмысли. Просто потому, что вы думаете об этих мыслях, это не делает их правдой. Одна из моих любимых поговорок: «Не верь своим негативным мыслям!»
7. Вам нужно перестать зацикливаться на своих «неудачах» и «ошибках»
Я не верю в неудачу. Или ошибки. Я верю только в «возможности обучения». Если что-то пойдет не так, то поздравляю! Вы только что узнали способ, который не работает. Я думаю, что лучше всего мы узнаем, чтоработает, изучая, чтоне работает. Так что будьте благодарны за свои предполагаемые «неудачи» и «ошибки», потому что они приближают вас на один шаг к успеху.
8. У вас есть возможность изменить свое будущее
Вы можете контролировать свои мысли. И вы можете контролировать свои действия. Как только вы осознаете и примете эти основные истины, все может измениться. Поэтому вместо того, чтобы зацикливаться на своих «неудачах», измените свой мыслительный процесс. Извлеките эти уроки и направьте их в план своего будущего. Измените свои негативные мысли на позитивные, а затем сядьте за руль на пути к лучшей самооценке и светлому будущему.
9. Вы должны принять себя таким, какой вы есть
Перестаньте думать, что вы «не в порядке». Выв порядке. На самом деле, вы лучше, чем «хорошо», пока выверите в это. Я разговаривала со многими мужчинами, которые говорят, что их гораздо больше привлекает женщина с лишним весом и уверенностью в себе, чем женщина, которая выглядит как супермодель и плохо себя чувствует. Уверенность привлекательна. Это привлекает людей. Если вы любите себя таким, какой вы есть, другие люди это заметят.
10. Вы должны быть благодарны за то, кто вы есть и что у вас есть
Трава не всегда зеленее на другой стороне. Может быть, ваша карьера не там, где вы хотите, поэтому вы чувствуете себя неадекватным. Что ж, человеку, у которого есть работа вашей мечты, может даже не нравиться ни его работа, ни его жизнь! Или та супермодель, которой вы завидуете, может на самом деле ненавидеть себя. Так что посмотрите на себя и свою жизнь и будьте благодарны за все, что у вас есть.
11. Ты потрясающий
Это говорит само за себя. Но на самом деле ты есть. Каждый, кто читает это, прекрасен по-своему. Хитрость в том, чтовыверите в это. Так что похлопайте себя по спине, не чувствуйте себя недостойным. Вы достойны.
Вывод: ваше чувство, будто вы «мошенник» или что вы недостаточно хороши, только в вашей голове. Все начинается и заканчивается тобой. Итак, если вы запомните эти 11 вещей, вы в кратчайшие сроки встанете на путь повышения самооценки.