У каждого есть цели. Может быть, вы хотите пробежать полумарафон через шесть месяцев или хотите получить степень и получить повышение по службе. Над чем бы вы ни работали, важно постоянно предпринимать шаги к успеху и находить способы совершенствоваться на этом пути.
К сожалению, это легче сказать, чем сделать. Вы можете столкнуться с неожиданным препятствием, или задача, которую вам нужно выполнить, может оказаться намного сложнее, чем вы ожидали. Когда это происходит, легко разочароваться и потерять мотивацию. Очень важно, чтобы вы этого не допустили. Каждый шаг, который вы делаете для достижения цели, не просто приближает вас к достижению чего-то. Это также шаг к самосовершенствованию.
Если вам хочется сдаться, попробуйте несколько следующих мотивационных советов:
1. Держите баночку с достижениями
Если вы активны в социальных сетях, вы видели публикацию, предлагающую людям завести кувшин с благословениями. Идея состоит в том, что всякий раз, когда случается что-то хорошее, вы записываете благословение и кладете его в банку. Затем, в конце года, вы открываете банку и размышляете о благословениях прошедшего года. Это отличная идея, но почему бы не завести еще и баночку достижений?
Каждый раз, когда вы достигаете чего-то, что связано с вашими целями и самосовершенствованием, записывайте это и складывайте в банку. Однако в этом случае вам не придется ждать конца года, чтобы подвести итоги. Вместо этого просматривайте их всякий раз, когда вы чувствуете разочарование.
2. Найдите систему поддержки единомышленников
Что бы вы ни пытались сделать для достижения своих целей, есть вероятность, что другие люди делают то же самое. Одна вещь, которую вы можете сделать, чтобы повысить свою мотивацию, - это найти этих людей и использовать их как источник помощи и поддержки.
Конечно, само собой разумеется, что вы также должны отвечать взаимностью, помогая и подбадривая себя. Если вы посмотрите в Интернете и в своем сообществе, вы, вероятно, сможете найти других, кто пытается достичь тех же целей. Если группа существует, присоединяйтесь к ней. Если это не так, рассмотрите возможность предпринять шаги, необходимые для его создания.
“Окружите себя людьми, у которых всегда можно чему-то научиться. Всегда работайте с людьми, которые разбираются в своем деле лучше, чем вы».-Тони Винсент
3. Ставьте цели, которые позволят вам часто видеть прогресс
На подготовку к пробежке полумарафона может уйти больше года. Получение диплома колледжа может занять несколько лет. Если для вас единственным показателем успеха является то, достигли ли вы какого-то большого конечного результата, вам может быть трудно сохранять мотивацию.
Вот почему так важно ставить дополнительные цели в рамках более крупных целей. Если вы хотите закончить учебу, вам следует отмечать каждый успешно завершенный семестр.
4. Всегда тратьте немного времени на изучение чего-то нового
Одна из замечательных особенностей самосовершенствования заключается в том, что одно действие, предпринятое для самосовершенствования, имеет тенденцию повышать вашу мотивацию и увеличивать ваши шансы на успешное достижение других целей. Изучение новых вещей - отличный способ сделать это.
Вы можете посещать онлайн-занятия или записаться на образовательные занятия в местном общественном центре. Важно только то, что вы постоянно учитесь чему-то новому и учитесь эффективно. Вы никогда не должны терять мотивацию, когда дело доходит до изучения новых вещей.
5. Запишите это как утверждение
Возьмите все, чего вы пытаетесь достичь, и запишите это на листе бумаги. Затем придумайте, как переписать это как аффирмацию. Например, если ваша цель - получить степень к концу 2016 года.
Вы можете написать: «Я хочу получить степень бакалавра в области социальных услуг к декабрю 2016 года». Тогда вашим утверждением будет: «Я получу степень в области социальных услуг к декабрю 2016 года». Суть в том, чтобы записать свою цель, а затем превратить ее в нечто само собой разумеющееся.
6. Медитируйте и визуализируйте
Многие успешные люди отчасти приписывают свои достижения тому факту, что они медитируют. Почему бы не присоединиться к ним? Медитировать легко, и для ее начала не требуется никакой специальной подготовки или образования.
Просто найдите тихое место, закройте глаза, сосредоточьтесь на медленном вдохе и медленном выдохе, а затем визуализируйте, как вы успешно достигаете своих целей.
7. Берегите себя
Иногда мы тратим так много времени на достижение наших целей, что перегружаем себя и в конечном итоге выгораем.
Хотя очень важно очень много работать, также важно при этом брать себя в руки. Это означает, что нужно высыпаться, уделять время общению с близкими, заниматься хобби и другими занятиями, которые нам нравятся.
“Мы такие, какими нас сделали наши мысли; так что заботьтесь о том, что вы думаете. Слова вторичны. Мысли живут; они путешествуют далеко».- Свами Вивекананда
8. Читайте мотивационные и вдохновляющие книги
Если вы хотите сохранить мотивацию, читайте книги, которые мотивируют и вдохновляют вас. Этими книгами могут быть вдохновляющие биографии и автобиографии, книги по самосовершенствованию или даже художественные произведения, которые поднимают вам настроение.
Подумай об этом. Если вы похожи на многих людей, вы, вероятно, проводите больше часа каждый день за просмотром телевизора и серфингом в Интернете. Почему бы не посвящать 20 минут каждый день чтению чего-нибудь, что вдохновит вас?
9. Ограничьте время, которое вы проводите с негативно настроенными людьми
Люди, которые постоянно придираются, обвиняют и придираются, токсичны. Они высасывают эмоциональную энергию окружающих их людей, и, к сожалению, даже не осознают этого.
Если кто-то постоянно истощает ваши эмоциональные резервы, сделайте все возможное, чтобы ограничить количество времени, которое вы проводите с ним. Вы будете удивлены тем, как быстро вы снова почувствуете мотивацию и будете готовы к достижению своих целей.
10. Будьте источником позитивной энергии для других
Когда дело доходит до мотивации и вдохновения, вы действительно получаете то, что отдаете. Поэтому поощряйте, когда другие рассказывают вам о своих целях, и обуздайте собственную склонность жаловаться или унывать.
Когда вы это делаете, вы создаете положительную энергию в своем ближайшем окружении. Это поднимает настроение всем, включая тебя.