Вступая в первую неделю июля, прошло 6 месяцев с тех пор, как мы приняли наши новогодние решения на 2012 год. Сколько ты забил? А сколько осталось на обочине?
Сейчас самое время проанализировать, чего вы уже достигли, а над чем еще нужно поработать. Эффективные люди понимают необходимость постоянно «пересматривать» себя, чтобы улучшать и повышать уровень своей производительности и достижений. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, чего нужно достичь, иногда полезно взглянуть на вещи, которые нужно исключить из своей жизни.
Какие вредные привычки у вас есть в настоящее время, которые мешают вашему прогрессу или продуктивности? Помните поговорку:
«Мы - это то, что мы постоянно делаем».
Что вы делаете такого, чего бы вам не хотелось?
Хорошей идеей будет составить список вредных привычек, которые следует убрать из своей жизни в этом году. И хорошая новость: у нас есть еще 6 месяцев, чтобы избавиться от них!
Для начала, вот мои 10 вредных привычек, от которых нужно избавиться:
- Стремление к совершенству. Чем раньше мы отпустим «совершенство», тем быстрее получим результаты, потому что мы примем меры! Перфекционистам трудно двигаться вперед, потому что их парализует «страх неудачи». Знайте, что можно идти вперед, когда что-то еще не идеально - гораздо лучше принять меры и исправить это по ходу дела!
- Быть слишком серьезным. Подходите ко всему с легким настроем. Не относитесь к себе слишком серьезно. Позитивная психология показала, что один из самых важных путей к счастью - больше смеяться над собой и не относиться к жизни слишком серьезно. Так что перестаньте хмуриться и больше смейтесь!
- Отрицательный внутренний диалог. Примите решение быть добрее к себе в будущем. Удалите этот негативный голос, который постоянно унижает вас, когда вы совершаете ошибку. Нам не идет на пользу, когда мы оскорбляем себя в собственных головах - это просто создает негатив, который может поставить под угрозу наши цели.
- Прислушиваться к мнению других людей. Хотя может быть полезно узнать чье-то мнение, я призываю к осторожности. Самое главное - не «ценить» себя, основываясь на том, что о вас думают другие люди. Так что получать обратную связь - это нормально, но знайте, что вы контролируете свою жизнь и принимаете собственные решения. Будьте осторожны, чтобы не жить своей жизнью в соответствии с желаниями других вместо себя.
- Пересыпание. Нам всем нужен качественный сон, но не слишком ли вы спите? Исследования показали, что чрезмерный сон на самом деле контрпродуктивен, так как это может заставить нас чувствовать себя вялыми и уставшими! Попробуйте ограничить свой сон 6-8 часами и обратите внимание, насколько больше энергии и времени у вас в результате!
- Всему говорить «да». Угождая людям, вы доставляете удовольствие всем, кроме себя! Начните ценить свое время, научившись говорить «нет». Не бойтесь - люди все равно будут любить вас, если вы время от времени будете говорить «нет»! Важно запланировать достаточное время простоя, чтобы перезарядить наши батареи.
- Многозадачность. Когда мы пытаемся сделать все сразу, мы делаем много вещей на низком уровне. Будет намного эффективнее, если мы остановимся и сосредоточимся на чем-то одном. Эта стратегия производит работу хорошего качества в два раза быстрее!
- Нездоровое отношение к стрессу. В корпоративном мире нас учат восхищаться людьми, которые «стрессуют». На самом деле, если вы не испытываете стресса, люди часто думают, что вы недостаточно усердно работаете! Какой вздор! Отбросьте любые заблуждения о том, что «вы должны испытывать стресс, чтобы достичь». Множество великих людей добились удивительных успехов без высокого уровня стресса. Подумайте о Ганди и других «мягких, расслабленных» суперуспешных людях, которые добились своего.
- Хватит говорить - и начните слушать. Самые эффективные коммуникаторы - опытные слушатели. Потратив время на то, чтобы внимательно выслушать других, мы сможем быстрее понять их потребности и установить с ними ценные взаимопонимания. Слушание - такой недооцененный инструмент - начните его использовать!
- Скептики. Негативные люди подобны вампирам - они высасывают всю вашу хорошую энергию и оставляют вас уставшими и вялыми, что мешает вам продуктивно работать. Дистанцируйтесь от негативных людей в своей жизни и вместо этого окружите себя позитивными супер-успешными людьми!