Часто многие из нас оказываются в состоянии мотивационного спада, от которого нам нужно избавиться. Иногда это напоминает непрерывный цикл, когда мы какое-то время мотивированы, спадаем, а потом нам нужно все восстанавливать заново. Этот порочный круг может нанести вред жизни, работе и отношениям человека.
Самомотивация может быть потеряна по самым разным причинам и факторам. Это может быть неудовлетворенность на работе или ужасный начальник, трудности в личных и профессиональных отношениях, финансовые трудности или проблемы со здоровьем.
Демотивация также стала очень распространенной среди молодежи. Это результат учебы, неспособности справиться с давлением, экзаменационного стресса, кредитов на образование или страха безработицы. Мотивация приобретается или теряется из-за глубоко личных проблем.
Нет ничего более важного для самомотивации, чем правильный настрой. Вы не можете выбирать или контролировать свою ситуацию, но вы можете выбрать свое отношение к обстоятельствам.
Известный американский оратор и писатель-вдохновитель д-р Стивен Р. Бруд однажды заметил: «Вдохновение - это огонь изнутри. Если другой человек попытается зажечь этот огонь под вами, скорее всего, он быстро сгорит.»
Как бы вы охарактеризовали мотивацию?
Существует два различных вида мотивации:
- Внутренняя мотивация которая зарождается внутри нас самих.
- Внешняя мотивация, которая получена из внешнего источника, например, от компаньона, партнеров, пожилых людей на рабочем месте, религиозных или духовных лидеров, супруга, детей или любого другого источник.
По сути, мотивацию можно описать как причину или причину, по которой человек или группа людей ведут себя определенным образом. Причина или повод должны быть очень вескими и часто затрагивают личные интересы.
Вот несколько вещей, которые вам нужно понять, чтобы разработать свой план самомотивации:
1. Постановка цели
Определение цели для себя - проверенный метод сохранения мотивации. В любом случае необходимо ставить перед собой практические и достижимые цели. Установите для себя крайний срок, к которому вы рассчитываете достичь этих целей.
Есть три типа целей:
- Краткосрочные цели: Их можно достичь за 15 дней или несколько месяцев.
- Среднесрочные цели: Для их достижения обычно требуется год или два.
- Долгосрочные цели: Здесь вы можете указать свою карьеру, планы на брак, покупку дома или что-то, что занимает более длительный период времени.
«У всех успешных людей есть цель. Никто не сможет никуда добраться, если не знает, куда он хочет идти и кем он хочет быть или что делать.” -Норман Винсент Пил
2. Деньги имеют значение
В любом случае деньги действительно помогают сохранять мотивацию. Хотя речь не идет об очень большой сумме денег, у вас должно быть достаточно средств, чтобы вести достойную жизнь. Это отличный мотиватор. Вы можете начать с откладывания значительной части своей зарплаты ежедневно или ежемесячно.
3. Избавьтесь от любых кредитов
Без сомнения, люди, обремененные кредитами, склонны терять мотивацию. Объяснение простое: значительная часть вашей прибыли пойдет на погашение имеющихся у вас долгов или кредитов. Избегайте брать кредит, за исключением особых обстоятельств.
4. Общайтесь с конструктивными людьми
В большинстве случаев лучшими мотиваторами являются люди с позитивным настроем и нравом. Несмотря на ваши обстоятельства, они будут постоянно пытаться улучшить вашу точку зрения. Такие позитивно настроенные люди будут вдохновлять вас независимо от того, чувствуете ли вы себя подавленным или подавленным. Кроме того, если у вас возникают негативные мысли, поговорите с такими людьми, чтобы увидеть другую точку зрения.
5. Прежде всего цените себя
Каждый раз, когда вы теряете вдохновение, подумайте обо всем хорошем, что вы сделали раньше, и о том хорошем, что у вас было. Аналогичным образом вспомните все неприятные случаи, которые вы пережили, и то, как вы благополучно их преодолели. Ценить себя за свои достижения - невероятный мотиватор.
6. Используйте ошибки как опыт
Это подразумевает извлечение выгоды из ваших прошлых ошибок на том основании, что мы, люди, склонны к ошибкам из-за врожденных недостатков или недостатков нашего характера. Имейте в виду, ошибки не вечны, и они являются для нас важными уроками. Подавляющее большинство людей теряют мотивацию, когда дела идут не так, как надо, и благоприятный исход не является неизбежным.
7. Проверьте свой мотив
Путь к мотивации лежит в самом нашем мыслительном процессе. Если у вас хорошие мотивы, мотивация последует автоматически. Тем не менее, будьте осторожны, потому что неправильный мотив может привести к отсутствию мотивации, что может поставить даже самого уравновешенного и спокойного человека перед серьезной дилеммой. Когда ваши мотивы определенны и ясны, мотивация возникает естественным образом.
8. Избегайте стресса
Стресс можно разделить на два отдельных класса:
- Негативный стресс: Он возникает в результате негативных действий, взаимодействия с раздражающими людьми и вялости или постоянного воздействия сложных обстоятельств и депрессии.
- Позитивный стресс: Накапливается при решении деловых или бытовых вопросов. Позитивный стресс обычно делает вас удовлетворенным и счастливым, когда проблема решена или после трудного дня.
Надвигается беспокойство в повседневной жизни. Сохранение мотивации поможет вам оставаться целеустремленным.
9. Решите быть счастливым
В настоящее время это может показаться трудной задачей для любого, кто попал в неблагоприятные обстоятельства. Однако полезно отмечать каждое постоянно происходящее ужасное обстоятельство.
Знай, что каждое неудачное обстоятельство в конце концов исчезнет. Потеря мотивации не поможет решить какую-либо проблему и не приведет к стрессу из-за чего-либо. Вы можете поддерживать свою мотивацию, понимая, что каждый выпуск короткий.
«Талант быть счастливым - это ценить и любить то, что у тебя есть, а не то, чего у тебя нет». -Вуди Аллен
10. Наметьте свой путь
К сожалению, большинство людей начинают путешествие или начинание, не особо заботясь о конечном результате. Вместо этого вы можете проложить свой собственный путь. Подведите итоги того, как вы хотите начать и почему. Это само по себе является большим мотивационным фактором. Одновременно помните, какова точная цель или конец, где ваше путешествие должно совершить полный круг. Будьте бесстрашны в достижении своих мечтаний и целей.
Вывод
Стоит помнить, что в тот или иной момент мы все теряем мотивацию в нашей жизни. Это совершенно нормально, и здесь нечего стыдиться или беспокоиться. Однако, когда человек чувствует себя подавленным или демотивированным, следует попытаться проанализировать причины потери мотивации, понять ее причины и найти способы противодействовать ей.