Симптомы дефицита железа не всегда ясны и очевидны. Часто тело очень тонким образом дает нам понять, что ему не хватает этого элемента. Между тем дефицит железа встречается очень часто, особенно у женщин, и признаки дефицита могут быть очень неприятными. Каковы ранние или необычные симптомы дефицита железа? Как понять, что пора сдать анализы и, при необходимости, изменить свой рацион или начать принимать препараты железа? Вот наиболее распространенные симптомы дефицита железа.
Симптомы дефицита железа - проблема многих людей, чаще женщин, чем мужчин, поскольку одной из ее причин является потеря крови во время обильных менструаций.
Причины дефицита железа также включают в себя диету, не обеспечивающую достаточное поступление железа (например, с низким содержанием железосодержащих продуктов, однообразную или вегетарианскую диету), а также воспалительные заболевания кишечника, диализ почек, язвенную болезнь желудка, прием определенных лекарств (например, лекарств для снижения артериального давления или антибиотиков), физическая активность или определенные виды рака. Беременные женщины также имеют более высокую потребность в железе.
Стоит знать, что симптомы дефицита железа могут различаться в зависимости от степени дефицита этого элемента. Ранние признаки дефицита железа могут быть почти незаметны, но чем выше дефицит, тем тяжелее будут симптомы.
Железо необходимо для функционирования организма - оно участвует в выработке гемоглобина (компонент эритроцитов), благодаря которому возможна транспортировка кислорода к тканям и мышцам. Если железа не хватает, снижается и уровень эритроцитов, а значит, клетки не получают нужного количества кислорода.
Наиболее серьезным последствием дефицита железа является анемия. А какие симптомы нехватки этого элемента?
Сильная усталость, проблемы с концентрацией внимания
Это один из самых распространенных и характерных симптомов дефицита железа, прямой результат слишком низкого уровня гемоглобина. Когда к тканям и мышцам поступает недостаточное количество кислорода, они не производят энергию.
Дефицит гемоглобина пытается сбалансировать работу сердца, которое затем усердно работает, чтобы доставить к клеткам больше насыщенной кислородом крови, что, в свою очередь, может вызвать усталость. Может сопровождаться различными недугами, например, проблемами с концентрацией внимания.
Бледность кожи и слизистых
Типичным симптомом железодефицита также считается бледность слизистых оболочек на внутренней стороне нижних век (часто врач их увидит первым, еще до того, как выпишет направление на анализы) и бледность лица. Это связано с низким уровнем эритроцитов, соответствующим m.другие за красный цвет крови.
Боль и головокружение
Рецидивирующие головные боли являются одним из ранних признаков дефицита железа, вероятно, связанного с легкой гипоксией мозговых структур, возникающей в результате слишком низкого уровня эритроцитов. Головная боль может сопровождаться головокружением, хотя иногда головокружение является единственным симптомом дефицита железа.
Одышка и одышка
Слишком низкий уровень гемоглобина означает, что во время любых упражнений (даже таких тривиальных, как ходьба) нам нужно дышать чаще, чтобы доставлять больше кислорода к мышцам. Поэтому в некоторых ситуациях возникает одышка - например, когда нужно подняться по лестнице или пробежать несколько метров до автобуса. Одышка также может сопровождаться одышкой, представляющей собой субъективное ощущение «недостатка воздуха» при дыхании.
Болезненный и опухший язык, потрескавшиеся губы
Необычным симптомом дефицита железа многие считают отек языка и его болезненность, а также воспалительные процессы в ротовой полости - жжение, изменение вкуса, изменение оттенка языка или видимое сглаживание его поверхности, и даже трещины в углах сек. Между тем, железо также важно для здоровья тканей и органов в этой области, поэтому такой дискомфорт при дефиците железа - это совершенно нормально.
Наиболее распространенные симптомы дефицита железа:
Сухая кожа, выпадение волос, слабые ногти
Если ваша кожа стала сухой и ей не помогает никакой крем, волосы выпадают, ломаются, а ногти ломкие и имеют характерные продольные полосы с бороздками, то почти наверняка у вас дефицит железа. Кожа, волосы и ногти также нуждаются в транспортируемом гемоглобином кислороде - при слишком низком его уровне кислород доходит до них только после удовлетворения потребностей мышц и внутренних органов.
Чрезмерная жажда
Сильная жажда обычно связана с такими заболеваниями, как диабет, но также может быть симптомом дефицита железа. В результате нехватки этого элемента организм может терять и другие минералы - их недостаток необходимо восполнять, в том числе, за счет за счет адекватного потребления жидкости.
Нерегулярное сердцебиение
Учащенное сердцебиение, ощущаемое как нерегулярный ритм, может быть одним из симптомов дефицита железа - низкий уровень гемоглобина заставляет систему кровообращения усиленно работать, чтобы доставить кислород к каждой клетке тела. Поэтому сердце вынуждено работать усерднее.
Беспокойные ноги
Дефицит железа также может вызывать зуд в ногах, покалывание и онемение в ногах. Некоторые исследования также предполагают, что это может быть связано с синдромом беспокойных ног, состоянием, которое вызывает, среди прочего, непреодолимое желание двигать ногами в состоянии покоя. Поэтому стоит определить уровень этого элемента, когда вы испытываете вышеперечисленные симптомы или часто просыпаетесь с онемением ног.
Склонность к инфекции
Дефицит железа также может быть причиной рецидивирующих простуд и подверженности инфекциям, одним словом - ослабления иммунитета. Железо очень важно для иммунитета, так как оно участвует, в том числе, в в выработке антител он также отвечает за правильное функционирование селезенки, одного из важных органов иммунной системы. Люди, у которых слишком мало этого элемента, поэтому чаще болеют.