В Библии сказано: «Чистота рядом с благочестием». Теперь вы можете верить или не верить в Библию, но вы не можете отрицать важность надлежащей санитарии.
Ваша гигиена имеет большое значение. Это не только сохраняет ваш презентабельный вид, но и сохраняет ваше здоровье и заставляет вас чувствовать себя хорошо.
Маринование надлежащей личной гигиены не должно быть дорогим и сложным. Вот 10 лайфхаков, которые помогут вам поддерживать чистоту.
1. Мойте волосы три раза в неделю
Мыть волосы хорошим шампунем и кондиционером абсолютно необходимо. Это поможет вам избавиться от перхоти и грязи в ваших волосах. Но будьте осторожны, не мойте голову каждый день!
Ваш организм вырабатывает одни из лучших масел и питательных веществ, которые необходимы для сильных и длинных волос, а регулярные перерывы между мытьем головы помогают их восстановить. Побалуйте свои волосы маслом. Волосы необходимо увлажнять.
2. Используйте кокосовое масло для волос
Если у вас серьезные проблемы с перхотью, вам может помочь кокосовое масло. Кокосовое масло помогает контролировать выделение масла из кожи головы и тем самым уменьшает перхоть. Просто массируйте волосы кокосовым маслом в течение часа или двух, прежде чем мыть голову.
На рынке может быть много шампуней против перхоти, но содержащиеся в них химические раздражители могут усугубить вашу проблему. Добавьте к этому раздражение и зуд, которые они вызывают на коже головы, и они перестанут быть такой уж хорошей идеей.
Благодаря увлажняющим свойствам кокосового масла оно также уменьшает зуд и шелушение кожи головы, а также придает волосам блестящий и гладкий вид. Мужчины также могут попробовать помаду для волос, которая помогает им с легкостью укладывать волосы по своему желанию.
3. Почисти зубы
Вы определенно хотите иметь возможность дарить уверенную сияющую улыбку людям, которых вы встречаете, а это невозможно без чистых, белых, здоровых зубов. Хотя чистка зубов два раза в день необходима для здоровых зубов и десен, этого недостаточно. Использование зубной нити должно стать частью вашей повседневной гигиены полости рта. Он освежает дыхание, очищает десны и предотвращает кариес.
Вам не нужно тратить много денег, чтобы профессионально отбелить зубы. Чистка зубов пастой, состоящей из пищевой соды и перекиси водорода, может творить чудеса. Кроме того, еженедельно промывайте зубную щетку перекисью водорода, чтобы избавиться от микробов.
4. Избавьтесь от ушной серы
Ваше тело вырабатывает в качестве защитной меры против бактерий, насекомых и грязи. Но не чистите их регулярно - вы будете производить столько, что это станет настоящей болью. Помимо ухудшения слуха из-за закупорки уха, слишком много ушной серы может вызвать инфекцию уха.
Ватные палочки являются одним из наиболее широко используемых средств для чистки ушей, но будьте осторожны и НЕ помещайте их прямо в слуховой проход. Перекись водорода помогает смягчить и ослабить ушную серу, чтобы ее можно было легко удалить из складок уха.
5. Избавьтесь от неприятного запаха изо рта
Я уверен, что мне не нужно подчеркивать недостатки неприятного запаха изо рта. Мало что может оттолкнуть сильнее, чем вонь, которую выдыхает ваш рот. Поэтому неудивительно, что избавление от него должно стоять на первом месте в вашем списке приоритетов.
Потирание языка может быть эффективным способом уменьшить неприятный запах изо рта. После чистки зубов заведите привычку чистить и язык. Вы можете взять скребок для языка или использовать обратную сторону щетки, чтобы избавиться от отходов и микробов на языке.
Еще один способ освежить дыхание - полоскать горло пищевой содой или перекисью водорода. Ополаскиватель для рта, изготовленный из этих соединений, также может помочь вам отбелить зубы.
6. Держите свое тело в прохладе
Жаркие летние дни приносят с собой всевозможные проблемы для вашего тела - от чрезмерного потоотделения до сыпи, зудящей красной кожи, вонючего тела и многого другого. Поэтому очень важно, чтобы ваше тело было прохладным.
Вы можете начать с правильного питания. Фрукты, богатые водой, такие как арбузы, виноград, огурцы, кокосы, клубника и другие, сохраняют прохладу и увлажнение вашего тела в жаркие летние дни. Кроме того, пейте много воды, желательно со свежими фруктами и травами. Они обеспечивают вас необходимыми витаминами и минералами для борьбы с жарой.
Вы обязательно должны приобрести кондиционер, если можете себе это позволить. Они помогают поддерживать нужную температуру внутри вашего дома, даже когда температура снаружи резко повышается.
7. Используйте натуральные дезодоранты
Ежедневный душ необходим, но обычно этого недостаточно, чтобы не пахнуть целый день. Чтобы бороться с кислым запахом, особенно в области подмышек, необходимо использовать дезодоранты.
Выбирайте те дезодоранты, которые не содержат алюминия (который обычно ассоциируется с раком молочной железы). Лучше сделать дезодорант своими руками. Существует множество руководств по изготовлению самодельных дезодорантов с использованием кокосового масла и аррорута.
Кокосовым маслом можно даже заменить дезодоранты. Природные антибактериальные и противогрибковые свойства кокосового масла убивают грибки, дрожжи и бактерии. Вы можете просто втереть немного кокосового масла в подмышки и почувствовать себя лучше.
8. Примите душ как у Бонда
Нет лучшего способа избавиться от накопившейся в теле грязи и вони, чем старый добрый душ. Но вы можете сделать все это более приятным, воспользовавшись знаменитым душем Джеймса Бонда.
Чтобы принять душ в духе Джеймса Бонда, начните принимать душ с теплой водой, но перед тем, как выйти, включите холодную воду на несколько минут. Преимущества холодного душа многочисленны. Делает волосы более гладкими, а кожа выглядит здоровой и увлажненной. Кроме того, вы сразу чувствуете прилив сил и энергии.
9. Позаботьтесь о своей коже
Гладкая, чистая и здоровая кожа - неотъемлемый элемент гигиеничного тела. Правильный уход за кожей необходим, чтобы сохранить ее здоровой и сияющей на долгие годы.
Защита кожи от солнца - один из самых важных шагов в уходе за кожей. Чрезмерное пребывание на солнце может вызвать появление морщин, пигментных пятен и солнечных ожогов, которые лишат вашу кожу очарования. Наносите солнцезащитный крем всякий раз, когда вы выходите на солнце, особенно когда вы находитесь на пляже.
Вам необходимо поддерживать увлажнение кожи. Используйте увлажняющие кремы и лосьоны после душа, чтобы предотвратить сухость. Кроме того, замените сильнодействующее мыло, удаляющее кожный жир, на мягкие очищающие средства.
10. Помойте ноги
Есть много причин, чтобы помыть ноги. То, что они пахнут - очень, очень плохо, - бесспорно стоит на первом месте в списке. Пот, выделяемый вашими ногами в носках и обуви, не может испаряться, что приводит к отвратительной вони.
Решение неприятного запаха ног очень простое и недорогое: правильно вымойте ноги. Возьмите тряпку и тщательно потрите пальцы ног и основание. Далее замочите ноги в смеси пищевой соды и лимона.
В качестве альтернативы вы можете использовать соль Эпсома или уксус, чтобы приготовить смесь для ног. Использование чистых носков и обуви также одинаково важно для предотвращения неприятного запаха от ваших ног.