«Независимо от того, с какими проблемами, трудностями или болезненными ситуациями вы сталкиваетесь в своей жизни, у всех нас есть что-то глубоко внутри нас, к чему мы можем дотянуться и найти внутреннюю силу, чтобы пройти через них». - Алана Стюарт
Взлеты и падения, взлеты и падения, дождь и сияние, радость и печаль, день и ночь - так люди определяют жизнь: череду событий, иногда веселых, иногда мучительно полных печали. Что ж, такова жизнь, какой мы ее знаем.
В жизни есть много ситуаций, которые мы можем отнести к разряду сложных. Мудро поступать так, чтобы быть готовым к трудным временам в нашей жизни. Эти времена обычно сильно влияют на нас на психологическом уровне и потенциально могут повредить нашей жизни.
Подготовка к этим временам может помочь нам улучшить нашу жизнь. Быть готовым к вызовам - вот что значит учиться и расти. Идея состоит в том, чтобы максимально использовать все, что нам подбрасывает жизнь.
Ниже мы обсудим некоторые из самых сложных ситуаций, с которыми мы сталкиваемся в нашей жизни, и как нам лучше всего с ними справиться.
10 Сложные жизненные ситуации и как из них выйти
Помните, что большинство таких ситуаций находятся вне нашего контроля. Так что логичный способ справиться с этими обстоятельствами - принять и двигаться дальше.
1. Четверть жизни, Кризис среднего возраста
С возрастом мы видим, как меняемся физически и умственно. Итак, в процессе нашего старения наступают моменты, когда мы ищем ответы на вопросы об изменениях, происходящих с нами и вокруг нас. После подросткового возраста, между 20 и 30 годами, мы начинаем делать выбор, как лучше всего вписаться в общество.
Некоторым из нас может быть трудно справиться с этим переходным периодом, который превращается в «кризис четверти жизни». Огромное количество замешательства и давления часто приводит к таким ситуациям, как депрессия или, возможно, даже к актам членовредительства.
В процессе старения наступает еще одна фаза, называемая «кризисом среднего возраста», между 40 и 50 годами, когда мы начинаем по-настоящему ощущать свою смертность. Это времена, когда нам приходится иметь дело с множеством изменений, с которыми нам, людям, естественно, трудно справляться. Знать, что перемены неизбежны, и найти в себе силы принять перемены - единственный способ обрести мужество и пережить эти кризисные времена.
Элементы действий
2 Действия
Пересмотрите свой список ценностей: Чтобы изменить свое мышление, вы должны пересмотреть свои ценности и посмотреть, что по-прежнему важно. Ценности имеют тенденцию меняться по мере того, как мы приобретаем больше жизненного опыта.
Отпустите «должен-иметь»: Замените «должен-иметь» на «Я хочу». Это поможет повысить самооценку и поставить перед собой новые цели.
2. Расставания
Любовь бывает и расставание тоже. И само собой разумеется, расставания разбивают сердце. Когда все эти чувства любви внезапно превращаются во что-то мерзкое, с этим становится больно справляться.
Что делать после расставания? Примите, что это произошло по самой лучшей причине, займите свой ум чем-то продуктивным и знайте, что любовь снова случается. Боль стихает, как всегда. Превратите боль в мотивацию, чтобы внести позитивные изменения в свою жизнь. (Возможно, запишитесь в спортзал и пропотейте.)
Элементы действий
2 Действия
Принять то, что произошло: Признать, что отношения закончились и что это произошло по лучшим причинам.
Превратите боль в мотивацию: Направьте всю боль в вас во что-то продуктивное. Например, вы можете записаться в тренажерный зал.
3. Смена дружбы
Будучи социальными существами, мы ищем любви и дружбы. Это, несомненно, самые важные аспекты здоровой жизни в целом. Мы просто не можем обойтись без друзей, потому что мы не созданы для выживания в одиночку. Мы ищем и сохраняем друзей, которые помогают нам расти. Так что изменение дружбы может быть трудным делом. Отпустить друзей и адаптироваться к новым лицам, когда вы оставляете позади то, что полюбили, может быть сложной задачей.
Но люди приходят и уходят. Это еще одна неизбежная правда о жизни. Мы все читали в Интернете эти дерзкие строки вроде «Те, кто хочет остаться в вашей жизни, найдут способы сделать это», и они верны. Не бойтесь принимать и отпускать людей и приветствовать новых людей в своей жизни.
Задание
1 Действие
Попробуйте завести новых друзей: Найдите новое хобби или присоединитесь к общественной группе в вашем районе с другими единомышленниками.
4. Неудачи
Неудачи, конечно, трудные времена. Они сложны на многих уровнях. Недостижение целей, ради которых вы так усердно работали, чувство никчемности, весь негатив, который несут с собой неудачи, - с этим трудно смириться. Но опять же, мы слышали и читали много историй успеха после неудач, историй о том, что могут дать терпение и настойчивость. Поэтому мы знаем, что лучшее, что можно сделать в это время, - это найти вдохновение и пробиться вперед.
Задание
1 Действие
Найдите вдохновение и двигайтесь вперед: Узнайте, что вы сделали не так, что привело к неудаче, чтобы это не повторилось. Черпайте вдохновение у наставников или людей, которыми вы восхищаетесь.
5. Развод
Брак требует много усилий, чтобы нормально функционировать. Мы были свидетелями многих неудачных браков, которые привели к разводу, и слышали истории или даже испытали на себе, как труден переходный период для всей семьи. К сожалению, некоторым из нас, возможно, придется пережить этот ужасный опыт.
Хотя разделение семьи - это ужасно, как это ни звучит, и, вероятно, никому не нравится идея обращаться к адвокатам по разводам, развод - лучший ответ, если брак не работает. Это открывает двери для позитивных изменений в жизни. Знание этого помогает людям сохранять правильное отношение к жизни после развода.
Задание
1 Действие
Заботьтесь о себе: Уделите время себе; начните процедуру ухода за кожей, запишитесь в тренажерный зал или сделайте что-нибудь, что вы давно хотели. Время в одиночестве поможет вам почувствовать себя довольным и счастливым.
6. Потеря работы
Потеря работы может быть разрушительной, и вы можете даже остаться голодным в худшем случае. И поверьте мне, нет более тяжелого времени, чем когда вам приходится проводить дни на голодном желудке.
Итак, что делать после потери работы? В этот момент вы можете чувствовать себя безнадежно, но больше не потейте по этому поводу. Будь сильным и приложи усилия, чтобы найти другую, лучшую работу. Сохраняйте спокойствие и продолжайте.
Элементы действий
2 Действия
Проверьте свои финансы: Узнайте, с какой суммой вам нужно работать, и составьте бюджет с этой суммой, чтобы не влезть в долги.
Начните искать новую работу: Начните рассылать заявки как можно скорее и используйте свою сеть.
7. Стать старше
Возможно, вы слышали историю о Будде и о том, как он встал на путь просветления; он видел несчастья в жизни человека, от которых хотел найти лекарство. Дело в том, что старение, безусловно, может быть трудной ситуацией, и от нее нет лекарства. Седые волосы, морщины, слабое здоровье и неспособность делать то, что вы когда-то делали с большой легкостью, - вот некоторые вещи, к которым мы приспосабливаемся с возрастом.
Ну, ни для кого не секрет, что нет источника молодости. Мы все состаримся, если проживем достаточно долго. Итак, лучше всего заранее планировать старость, если вы не хотите, чтобы она была несчастной. Видите ли, именно поэтому мудрые люди придумали такие вещи, как пенсии и пенсионные планы.
Задание
1 Действие
Планируйте заранее: Стареть может быть очень страшно, и единственный способ преодолеть этот страх - строить планы наперед. Составляйте пенсионные планы, чтобы было чего ждать, когда это время придет.
8. Получить травму, заболеть
Несчастные случаи случаются, и болезнь может настигнуть нас, независимо от того, сколько мер предосторожности мы принимаем. Однако это не должно отговаривать нас от осторожности и стараться вести здоровый образ жизни. Восстановление после травм является одним из самых трудных периодов, которые можно испытать, и, возможно, научиться жить с изменениями в своем теле и способностях может стать серьезной физической и эмоциональной корректировкой.
Опять же, сохранение правильного отношения к жизни является ключом к тому, чтобы справиться с ней. Кажущийся долгим путь к выздоровлению можно сделать менее напряженным, занимаясь другими видами деятельности, которым болезни не мешают. Обычно всегда есть чем заняться, если есть желание. Например, были люди, больные раком, которые писали великие романы со своих больничных коек.
Элементы действий
1 Действие
Adjust: Проведите это время, занимаясь другими делами, которыми болезнь позволяет вам наслаждаться. Это может быть чтение или, наконец, написание этой книги.
9. Потеря всего, что у вас есть, во время стихийного бедствия
Стихийные бедствия - одно из худших событий, которые могут случиться с кем-либо. Во время этих стихийных бедствий люди потенциально могут потерять самых близких людей, а также все свое имущество, включая дом: поистине травмирующий жизненный опыт.
Но, как всегда, мы приходим в норму.
Мы достаточно устойчивы, чтобы вернуться из самых трудных времен и начать все заново. Тот факт, что мы пережили это бедствие, является достаточным основанием полагать, что нам дан второй шанс. Все, что мы можем сделать после стихийных бедствий, таких как землетрясение, цунами или ураган, - это помогать друг другу и обрести надежду в это время отчаяния.
Элементы действий
1 Действие
Найди надежду во время отчаяния: Обратитесь к своей семье и друзьям, постарайтесь не зацикливаться на негативных мыслях, настройте свои мысли на то, что находится под вашим контролем, и обратитесь за помощью, если это необходимо, - все, что поможет вам обрести надежду.
10. Смерть любимого
Смерть - это истина в последней инстанции. Это могло прийти к кому угодно в любое время. С печалью, которую он излучает, всегда трудно справиться. Потерять близких, прожить жизнь без них - это самая ужасная перемена, которую только можно испытать в жизни.
Модель горя и потери включает пять стадий горя: отрицание, гнев, депрессия, торг и принятие, но это не обязательно происходит одинаково для всех. Некоторым из нас может потребоваться очень много времени, чтобы достичь стадии принятия.
Смерть требует горя, поэтому скорбеть - это правильно, но лучшее, что мы можем сделать, чтобы почтить память умерших, - это принять факт и двигаться дальше, когда мы в состоянии это сделать. В память о важности кончины этого человека мы, возможно, могли бы также посадить дерево.
Элементы действий
2 Действия
Примите свои эмоции: Терять любимого человека никогда не бывает легко. Примите свои эмоции и не пытайтесь отбросить боль. Плачьте, если вам нужно, потому что это первое, что почувствует себя лучше.
Обратитесь за поддержкой: Запросите столько поддержки, сколько вам нужно в течение этого периода; друзья, семья, психотерапевт, консультанты по горю и группы поддержки могут помочь.
Заключительные мысли
Жизнь никогда не бывает легкой. Мы все время от времени сталкиваемся с действительно трудными моментами, все зависит от того, как мы их воспринимаем.
Позитивное мышление и отношение при столкновении с трудностями необходимы для нашего роста и счастья, поэтому старайтесь практиковать позитивное мышление и не сдавайтесь, превращая препятствия в возможности.