Известный американский оратор и писатель по мотивации доктор Стивен Р. Кови однажды заметил: «Мотивация - это огонь изнутри. Если кто-то другой попытается зажечь этот огонь под вами, скорее всего, он загорится очень ненадолго». Как вы определяете мотивацию?
Существует два различных типа мотивации:
- Внутренняя: мотивация, исходящая изнутри нас самих.
- Внешняя: Мотивация, полученная из внешнего источника, такого как друг, коллеги, пожилые люди на рабочем месте, религиозные или духовные лидеры, супруг, дети и многое другое.
Короче говоря, мотивацию можно охарактеризовать как причину или причину, по которой человек или группа людей ведут себя определенным образом. Причина или повод должны быть чрезвычайно вескими, и часто это связано с личным интересом.
Учитывая, что у вас есть хорошие и здоровые планы, которые не противоречат никаким законам, правилам и положениям, сохранять мотивацию довольно легко. По сути, мотивация - это просто состояние ума. При правильном использовании он может привести вас к высотам, о которых вы, возможно, даже не мечтали.
Однако наши простые шаги, приведенные ниже, помогут вам всегда сохранять мотивацию, несмотря на любые невзгоды, с которыми вы можете столкнуться:
1. Постановка цели
Постановка цели - это проверенный временем и проверенный метод сохранения мотивации. Однако важно ставить перед собой реалистичные и достижимые цели. Установите для себя крайний срок, к которому вы намерены достичь этих целей.
Существует три типа целей:
- Краткосрочные цели: их можно достичь за несколько недель или пару месяцев.
- Среднесрочные цели: для их достижения обычно требуется год или два.
- Долгосрочные цели: здесь вы можете указать варианты карьеры, планы на брак, покупку дома или что-нибудь, что займет больше времени.
2. Деньги имеют значение
Независимо от того, нравится нам это или нет, деньги имеют значение для сохранения мотивации. Здесь речь не идет о миллионах долларов. Мы говорим, что наличие достаточных средств для ведения достойной жизни само по себе является отличным мотиватором. Вы можете начать с откладывания значительной части своего дохода ежедневно или ежемесячно.
3. Избегайте любых кредитов
Несомненно, люди, обремененные кредитами, склонны терять мотивацию. Причина проста: значительная часть вашего дохода пойдет на обслуживание имеющихся у вас кредитов или платежей по кредитным картам. По возможности избегайте брать кредиты, если только это не по какой-то искренней и веской причине, например, покупке дома.
4. Оставайтесь с позитивными людьми
Как правило, лучшими мотиваторами являются люди с позитивным мышлением и настроем. Независимо от вашей ситуации, они всегда постараются поднять ваше душевное состояние. Такие позитивно настроенные люди будут мотивировать вас, даже если вы чувствуете себя подавленным и побежденным. Кроме того, всякий раз, когда вы сталкиваетесь с негативными мыслями, говорите с такими людьми, встречаясь с ними или по телефону.
5. Прежде всего цените себя
Каждый раз, когда вы теряете мотивацию, подумайте обо всем положительном, что вы сделали в прошлом, и подумайте о замечательном опыте, который у вас был. Также вспомните все неблагоприятные времена, через которые вам пришлось пройти, и то, как вы уплыли из них целыми и невредимыми. Похвалите себя за свои достижения - отличный инструмент мотивации.
«Когда вы пытаетесь мотивировать себя, оцените тот факт, что вы даже думаете о том, чтобы что-то изменить. И по мере продвижения вперед позволяйте себе быть достаточно хорошими». -Алиса Домар
6. Используйте ошибки как опыт
Это означает учиться на своих прошлых ошибках, потому что, будучи людьми, мы все склонны к ошибкам из-за врожденных дефектов или недостатков нашего характера. Помните, ошибки не являются окончательными. Они содержат для нас жизненно важные уроки. Большинство людей склонны терять мотивацию, когда дела идут наперекосяк и желаемых результатов не достигается.
7. Изучите свой мотив
И снова, как говорит доктор Стивен Р. Кови, ключ к мотивации лежит в самом мотиве. Если ваши мотивы хороши и соответствуют законам, мотивация возникает автоматически. Но будьте осторожны: неправильные мотивы могут привести к неуместной мотивации, которая может доставить даже самому стабильному и трезвому человеку серьезные неприятности. Как только ваши мотивы станут позитивными и ясными, мотивация появится автоматически.
8. Избегайте чрезмерного стресса
Стресс можно разделить на две категории:
- Негативный стресс: возникает в результате негативных действий, взаимодействия с неприятными людьми, вялости или лени, постоянного воздействия болезненных или неприятных ситуаций и одиночества.
- Позитивный стресс: возникает при решении рабочих или бытовых проблем. Позитивный стресс обычно оставляет вас удовлетворенным и счастливым, когда проблема решена или после тяжелого рабочего дня.
Стресс в повседневной жизни неизбежен. Сохранение мотивации поможет вам оставаться мотивированным.
9. Выбери быть счастливым
Это может показаться сложной задачей для тех, кто сталкивается с неблагоприятными ситуациями. Однако стоит отметить, что любая неприятная ситуация всегда проходит. Помните, что все плохие обстоятельства в конечном итоге исчезнут. Потеря мотивации не поможет решить какую-либо проблему, равно как и беспокойство о чем-то. Вы можете поддерживать свою мотивацию, просто думая, что каждая проблема временна.
10. Нарисуйте свою карту
К сожалению, большинство людей приступают к проекту или начинанию, не особо задумываясь о конечном результате. Вместо этого вы можете составить свою собственную дорожную карту. Проведите инвентаризацию того, как вы хотите начать и почему. Это само по себе является отличным мотивационным фактором. В то же время помните, какова точная цель или конец, кульминацией которого должны стать ваши усилия. Будьте бесстрашны в стремлении к своим мечтам и целям.
“Я счастлив, потому что я благодарен. Я выбираю быть благодарным. Эта благодарность позволяет мне быть счастливым». -Уилл Арнетт
Стоит помнить, все мы в какой-то момент жизни теряем мотивацию. Это совершенно нормально и не стоит беспокоиться. Анализ причин потери мотивации, понимание и поиск путей и средств борьбы с ней действительно творят чудеса. Отсутствие мотивации, если его не лечить, может привести к психическим заболеваниям.