Ни у одного человека на Земле не будет одинакового определения счастья, и многие высокоинтеллектуальные философы, художники и ученые на протяжении столетий ведут много споров о природе этого неуловимого понятия. Никто на самом деле не смог определить это, но мы все можем согласиться с тем, что нам нужна целеустремленность, кто-то, кто любит нас в ответ, финансовая безопасность и признание наших навыков и достижений.
Степень важности, которую люди придают этим понятиям, может различаться, но они важны. Большой вопрос, однако, заключается в том, можем ли мы внести ряд небольших изменений в свой образ жизни и постепенно построить лучшее и счастливое будущее для себя, развиваясь по пути как люди? Ну, я бы сказал да, и вот мой скромный взгляд на этот вопрос.
1. Думайте о своих целях, потребностях и желаниях каждый день
Люди часто изрекают драгоценные камни мудрости, такие как «вам все равно, что другие думают о вас», но они странно молчат, когда вы просите их предоставить некоторые действенные шаги для достижения этой благородной цели. Что ж, вы не можете просто игнорировать все отзывы ваших друзей и семьи, но вам нужно понять, что на самом деле заставляет вас чувствовать себя хорошо и мотивировано в жизни.
В какой-то момент вам нужно будет сесть и хорошенько поговорить с самим собой - освободите свое расписание на день или два, оставайтесь дома, включите расслабляющую музыку, создайте комфортную атмосферу, выпейте пару напитков если вам нужна помощь, чтобы открыться и начать определять свои желания, предпочтения и жизненные цели.
Как только у вас появится четкое представление о том, чего вы действительно хотите, вы должны уделять 10-15 минут в день размышлению над этими идеями и напоминать себе о том, что вам нужно сделать для достижения своих целей.
2. Начните откладывать 20-25% своей зарплаты
Я не собираюсь прямо говорить, что деньги приносят вам счастье, потому что это просто упрощение, но изо всех сил пытаясь сохранить крышу над головой и накрыть стол едой, можно действительно испортить настроение. Дело в том, что независимо от размера чьей-то зарплаты всегда есть склонность выбрасывать деньги на ветер. Это может быть из-за полного невежества или из-за импульсивного поведения, например. получить шесть банок пива после долгого понедельника или заказать еду на вынос, потому что вы не хотите готовить.
Однако, если вы пойдете на несколько небольших жертв и пристегнетесь, не так уж сложно взять 20-25% своей зарплаты и отложить их. Вы можете использовать эти дополнительные деньги, чтобы увеличить свой 401k, создать резервный фонд и получить то, что вы всегда хотели, через год. Это подушка безопасности, которая дает вам душевное спокойствие и позволяет работать над тем, чтобы стать более счастливым человеком.
3. Старайтесь решать проблемы и выполнять задания как можно быстрее
Поначалу это может показаться не таким уж большим, но решение проблем быстро, с мрачной решимостью и жестокой эффективностью имеет скрытые психологические преимущества. Да, на базовом уровне вы будете менее подвержены стрессу, потому что у вас не будет накапливаться мелких обязательств и хлопот, но на более глубоком уровне вы разовьете «мышление деятеля», которое можно применять во всех аспектах вашей жизни..
Все дело в том, чтобы иметь тактический расчет времени, который позволяет вам использовать большие возможности и пресекать проблемы и возможные конфликты в зародыше. Это оставит у вас много свободного времени и очень мало сожалений.
4. Занимайтесь физическими упражнениями 4-5 часов в неделю
Вам действительно не нужно слишком много думать, когда дело доходит до упражнений - ключ здесь в том, чтобы быть последовательным и поддерживать свое тело в движении изо дня в день и из недели в неделю. Выполняйте около 30-60 минут силовых упражнений 3-4 раза в неделю в сочетании с ездой на велосипеде, бегом на длинные дистанции, прыжками со скакалкой или интервальными тренировками еще 3 дня в неделю, и все готово.
Вы можете тренироваться в тренажерном зале или дома практически без оборудования или просто совершать длительные прогулки, походы или заниматься спортом, когда вам не хочется заниматься спортом. Это накачает естественный «гормональный коктейль хорошего самочувствия» вашего тела и заставит вас чувствовать себя гибкими и сильными. Это также отличный способ повысить уверенность в себе и почувствовать себя более комфортно в собственной шкуре.
5. Запаситесь книгами и читайте хотя бы час в день
Невероятно важно, чтобы вы не просто замалчивали этот момент и говорили: «О, да, у меня есть пара книг, которые я собирался прочитать, у меня будет время на выходных для начала." Возьмите книгу прямо сейчас и проведите с ней час или просто просмотрите несколько книг и подготовьте свой список для чтения.
Не занимайтесь ерундой и даже не ограничивайтесь одной только хорошей художественной литературой - научно-популярная литература - отличный способ улучшить свои знания в самых разных областях, от бизнеса и тайм-менеджмента до фитнеса и фитнеса. готовка.
6. Научитесь готовить из полезных продуктов и ограничьте употребление нездоровой пищи и сладостей
Отказ от сладостей и нездоровой пищи вообще может быть не лучшим выходом, особенно если это вызовет у вас тревогу и несчастье. При этом вы должны ограничить себя несколькими закусками здесь и там, а в остальное время стараться есть вкусную домашнюю еду. Вкусная питательная еда не только подарит вам прекрасное самочувствие и поможет похудеть, но и ваши недавно обретенные кулинарные навыки станут отличным источником гордости и хорошим способом произвести впечатление на людей, которые вам небезразличны.
7. Идите за тем, что вы хотите, без колебаний
Это может быть намного проще сделать, если вы научитесь решать проблемы, как только они появляются, но это все еще требует большой силы воли и мужества. Мы боимся любых изменений и новых вещей на первобытном уровне, потому что самые древние части нашего мозга, приспособленные к выживанию, знают, что любое изменение статус-кво сопряжено с неисчислимыми рисками.
Однако, несмотря на то, что требуется много умственных усилий, чтобы преодолеть эти страхи и добиться того, чего мы хотим, это стоит затраченных усилий. В следующий раз, когда вы увидите привлекательного мужчину или женщину, которые кажутся вам интересными, просто подойдите и начните разговор. Если вы всегда хотели попробовать себя в боксе или танцах, но боялись выглядеть глупо или люди смеются над вами, просто сделайте этот прыжок веры.
Поначалу это будет немного нервно и мучительно, но после того, как вы несколько раз выйдете из своей зоны комфорта, вы станете намного увереннее и счастливее.
8. Сохраняйте спокойствие и вежливость, но будьте готовы отстаивать свои границы
Это может показаться нелогичным, но если вы хотите чувствовать себя хорошо, лучше сосредоточиться на том, чтобы окружающие чувствовали себя хорошо и расслабленно. Это не какая-то нью-эйджевская тарабарщина о «положительной энергии» или даже версия старой кармической поговорки «что посеешь, то и пожнешь» - вы просто гарантируете, что люди будут хорошо к вам относиться, потому что вы кажетесь крутой человек.
При этом помните, что быть вежливым - это не то же самое, что быть покорным и всегда соглашаться с другими. Вам придется устанавливать границы и время от времени обеспечивать их соблюдение, но, по крайней мере, если конфликт все же разразится, вы будете знать, что сделали все возможное, чтобы все было вежливо, и что немного невежливости было неизбежно.
Больше улыбайтесь, будьте милы и постояйте за себя, когда вежливость не сработает, и это значительно снизит уровень стресса в вашей жизни.
9. Выходите в свет, общайтесь и изучайте поведение людей
Как и в случае с Терминатором серии T-800, чем больше времени вы проводите с людьми, тем большему вы учитесь. Некоторые из нас предпочитают небольшую изоляцию, но укрытие от реалий внешнего мира может причинить вам много горя в будущем из-за вашей неспособности понимать людей и эффективно взаимодействовать с ними. Прогулки по выходным не только помогут вам расслабиться и дадут вам шанс найти нового партнера и завести новых друзей, но также помогут вам узнать больше о самых разных личностях и о том, как они взаимодействуют в обществе.
Когда у вас есть опыт общения с самыми разными людьми и самыми разными ситуациями, гораздо легче сохранять хладнокровие и делать правильный выбор в повседневной жизни.
10. Примите скептическое мышление и научитесь анализировать информацию, которую вам дают
Знание того, как люди думают и действуют, является важной частью того, чтобы избежать мошенничества, использования в своих интересах или эмоционального насилия. Вы должны понимать, что многие дискуссии о здоровье, психическом благополучии, морали и духовности на самом деле являются коммерческими предложениями. Если кто-то пытается вам что-то продать или яростно вас в чем-то убедить, не бойтесь задавать вопросы и искать веские доказательства своих утверждений.
Вы сэкономите себе много денег, нервов, неприятностей и проблем со здоровьем, если откажетесь слепо верить возмутительным заявлениям и будете подходить к миловидным людям с осторожностью.
Это ни в коем случае не полный список того, что вы можете сделать, чтобы стать счастливыми, но это хорошее место для начала. Посмотрите на эти пункты как на рекомендации, которые помогут вам построить прочный фундамент, на котором вы сможете построить жизнь, о которой всегда мечтали. Возможно, вы не осуществите каждую мечту, но вы станете гораздо более счастливым человеком.