Наши мысли помогают нам направлять нашу жизнь: что нам делать дальше, что сказать этому человеку, следует ли нам сменить работу или сесть на диету и т. д. Но что, если наши мысли явно ошибочны? Что, если они заблуждаются и заставляют нас делать неправильные выводы и принимать неверные решения?
Вот 10 ошибок мышления, которые вы можете совершать, и как их избежать.
1. Непонимание предвзятости подтверждения
Нам нравится думать, что мы рациональны, но это не так. Чтобы разобраться во всей информации, которую мы получаем каждый день, наш разум использует фильтры. И угадай что? Мы делаем эти фильтры в соответствии с нашими убеждениями. В психологии это известно как предвзятость подтверждения.
Если вы думаете, что никогда-никогда не добьетесь успеха, значит, вы никогда им не станете. Скорее всего, вы даже не будете пытаться. Но даже если вы это сделаете, в тот момент, когда вы увидите препятствие, вы знаете, что не можете этого сделать!
В то же время, если вы думаете, что у вас есть все необходимое для успеха, угадайте, что? У вас будет то, что нужно! Каждое препятствие, которое приходит в-фуф. Кусок пирога. У вас есть все, что нужно, верно? Даже если вы потерпите неудачу, кого это волнует? Неудача просто случается со всеми. У вас есть все, что нужно.
Нравится вам это или нет, предвзятость подтверждения влияет на вас прямо сейчас. Мы запрограммированы на предвзятость. Используйте это в своих интересах:)
2. Думая, что эта ОДНА вещь решит все
Ваша подруга Джилл похудела на 20 фунтов! Ух ты. Она приняла странную таблетку, чтобы помочь ей. Вам тоже нужно заполучить эту таблетку! Эта таблетка сделала ее успешной, и ты тоже этого хочешь!
Чего вы не знаете или не хотите знать, так это того, что Джилл также изменила свою диету вместе с приемом этой таблетки.
Вы не можете точно знать, помогли ли Джилл похудеть таблетки, диета или и то, и другое. Вы можете только догадываться, но легко поверить, что это была ОДНА вещь, которая привела к успеху. Это была таблетка. Это предвзятость атрибуции.
И вот почему люди спрашивают:
«Что мне нужно сделать, чтобы мой бизнес стал успешным?»
«Какое ОДНО упражнение мне нужно сделать, чтобы накачать пресс?»
К успеху есть несколько ключей, и редко что-то одно или короткий путь делает или разрушает наш успех.
3. Получать удовольствие от текущего момента, оставляя боль на потом
Легко быть ленивым.
Давайте сделаем то, что работает сейчас, и забудем о долгосрочной перспективе, не так ли? Среди прочего, это рецепт любого некомпетентного правительства в мире!
Именно так расцветают быстрые исправления и ярлыки. И это известно как предвзятость текущего момента.
4. Запутанная корреляция и причинно-следственная связь
Множество исследований связывают ожирение с рядом заболеваний и факторов риска. Тем не менее, это не означает, что ожирение вызывает эти заболевания. Это всего лишь означает, что люди, страдающие ожирением, могут иметь более высокий риск развития этих заболеваний.
Вот пример: один человек может быть толстым, но в хорошей форме. Они бегают, они поднимаются, они в движении.
Другой человек может страдать ожирением и вести малоподвижный образ жизни.
Возможно, большинство тучных людей также ведут малоподвижный образ жизни.
И вот как ожирение связано с несколькими заболеваниями.
Возможно, проблема в малоподвижном образе жизни, а не в самом весе. Кто знает, правда?
Именно так толстые люди могут показывать лучшие лабораторные результаты, чем худые.
И если это было недостаточно ясно, посмотрите на этот график. Будет ли справедливо сказать, что Internet Explorer убивает?
5. Ты красивая, значит, ты должна быть и умной
Знаете ли вы, что люди склонны оценивать привлекательных людей более благосклонно за их личностные черты или характеристики, чем тех, кто менее привлекателен? Ага, внешний вид имеет значение.
Поскольку вы красивее, вы можете показаться более надежным, умным, опытным и обладающим всеми видами хороших качеств. Это известно как эффект ореола.
6. Предсказание будущего в соответствии с тем, как обстоят дела в данный момент
В основном мы плохо представляем будущее, особенно когда находимся в эмоциональной ситуации. Мы просто не можем мыслить трезво. Просто вспомните, когда вы в последний раз ходили в супермаркет и чувствовали голод. Разве вы не чувствовали, что вам НЕОБХОДИМА вся нездоровая еда перед вами?
Может быть, на следующий день, когда вы уже не были голодны, вы просто застряли с печеньем и чипсами в шкафу, но больше не хотелось их все есть. Тем не менее, в супермаркете накануне вы действительно чувствовали, что вам нужно наесться.
Это предвзятость проекций, и она возникает, несмотря на то, что у нас есть большой опыт с нежелательными последствиями.
И именно поэтому в следующий раз, когда вы пойдете в супермаркет голодным, вы все равно наберете менее чем здоровую пищу.
7. Быть реалистом
Быть реалистом должно быть полезно для нас, верно?
Ну, это зависит.
В моем курсе «Упражнение «Блаженство», где люди, которым не хватает мотивации к упражнениям, узнают, как сделать упражнения ежедневной привычкой, мы все делаем одно упражнение на мышление.
Скажи, что ты непригоден.
«Я такой негодный», - думаете вы. Это правда. Однако вы также можете подумать:
«В настоящее время я не в форме, но я предпринимаю шаги, которые ведут меня к все более и более высокому уровню физической подготовки»
Оба утверждения верны. Разница в том, что первый разочаровывает и увеличивает ваши шансы бросить заниматься спортом, а второй обнадеживает.
Итак, в следующий раз, когда вы станете реалистом, спросите себя, служит ли вам то, как вы думаете, или же оно уводит вас еще дальше от ваших целей.
8. Такое чувство, что мы должны все исправить прямо сейчас
Возможно, вам нужно дополнительно зарабатывать 1000 долларов в месяц. Или, может быть, вы хотите сбросить 20 фунтов. Вы хотите это СЕЙЧАС. Вы чувствуете, что вам нужно внести какие-то изменения, которые принесут вам деньги или избавят вас от лишнего веса немедленно. Поэтому вместо того, чтобы думать: «Как я могу заработать на 10 долларов больше сегодня или на этой неделе?», вы думаете: «Как я могу заработать на 1000 долларов больше в этом месяце?»
Я не говорю, что вы не должны спрашивать себя, как добраться до 1000 долларов в месяц в этом месяце, но вам не нужно начинать с конечной цели.
Получить на 10 долларов больше на этой неделе или на 100 долларов в этом месяце легче, чем набрать 1000 долларов.
Тогда в следующем месяце вы сможете увеличить свой номер.
Точно так же не обязательно терять весь вес в этом месяце. Вы можете немного потерять в этом месяце, а затем еще немного в следующем месяце и т. д.
Торопливость, которую вы чувствуете, чтобы все исправить немедленно, только напрягает вас, и, возможно, она мешает вам и не позволяет вам двигаться вперед. В следующий раз, когда вы совершите эту ошибку мышления, скажите себе, что вам не нужно сразу начинать с конечной цели. Вы можете двигаться к этому.
9. Верить гуру, не понимая их
Недавно я прочитал увлекательную историю, которая объясняет, как разные советы могут быть правильными. Это из блога Distilled Thinking: Вот оно:
“В общем, есть эти 5 слепых мужчин, и все они помещены в комнату со слоном. Не спрашивайте меня, почему».
«Но всех этих слепых просят описать слона».
«Первый слепой хватает слона за хвост и говорит: «Слоны тонкие и длинные с пучком меха на одном конце».
Зрители немного смеются над этим.
“Очевидно, что для слонов это не очень хорошее описание. Но на самом деле это правда. Это верно только для определенной части слона».
«Следующий слепой берет слона за хобот и говорит: «Слоны - это толстые цилиндры с двумя отверстиями на одном конце».
“Теперь этот слепой тоже прав. Но он прав только в том смысле, в каком первый слепой держал слона за хвост».
«И так история продолжается, когда каждый слепой прикасается к той или иной части слона, и каждый дает свое собственное описание того, что мы называем «слоном». Самое интересное в этой истории то, что все эти ребята говорят правду, и они правы, но они правы только в определенном контексте».
“Бизнес-советы аналогичны. Все абсолютно слепы, шарят в темноте, пытаются преуспеть в том, что мы называем «бизнесом». И все, у кого есть военные истории о предпринимательстве, говорят правду. Проблема в том, что никто не обладает совершенным пониманием и не знает всей картины. Никто не может коснуться всего «слона» бизнеса.”
В следующий раз, когда вы воспользуетесь советом от кого-то, будь то гуру или нет, не принимайте его за чистую монету. Спросите себя, откуда этот человек? Каков их контекст?
10. Спутал ваши мысли с вами
Если вы обнаружите, например, что ревнуете, это не значит, что вы плохой человек. На самом деле это может означать, что вы хотите делать именно то, что делает другой человек, но вы еще этого не делаете!
Вы замечали, что думаете о хорошем, когда вы счастливы, и о негативном, когда вы устали или грустите? Вы один и тот же человек, это ваше эмоциональное состояние вызывает разные мысли.
Мысли - это всего лишь мысли. Они входят и выходят. Это ваше решение, какие мысли вы сохраните, а какие отпустите. Но самое главное: эти мысли - не ВЫ.
Итак, какие мыслительные ошибки вы делаете? Что ты собираешься делать сегодня, чтобы меньше ошибаться в мышлении?
График Internet Explorer: