Немногим нужны 15 причин, чтобы принять гидромассажную ванну. Они уже сами по себе довольно приятны, они могут снять стресс и оставить нас чистыми и свежими. Тем не менее причин для принятия гидромассажных ванн гораздо больше, и некоторые из них действительно влияют на ваше здоровье.
1. Это может улучшить ваше сердечно-сосудистое здоровье
По словам доктора медицины Брюса Беккера, погружение в воду по шею дает тренировку сердца. Это связано с тем, что вода оказывает большее давление на ваше тело, что увеличивает объем сердца. Другими словами, когда вы замачиваетесь в воде, ваше сердце работает сильнее, и это помогает ему оставаться здоровым.
2. Это может помочь вам уснуть
Горячая вода способствует расслаблению, что помогает заснуть. Это достаточно легко объяснить. Когда вы ставите на напряженное тело ванну с горячей водой, тепло поднимает температуру вашего тела и расслабляет мышцы. Это делает вас уставшим и расслабленным, что может помочь вам лучше спать. Однако не стоит пытаться заснуть в гидромассажной ванне. Это ужасная идея.
3. Это может помочь облегчить боли
Как мы только что объяснили, горячая вода в целом помогает расслабить тело. Это также может облегчить боли, связанные со спортивными травмами, такими как растяжение мышц или даже артрит. Если вы испытываете боль, и это не сломанная кость, хорошая ванночка, вероятно, поможет вам почувствовать себя лучше.
4. Это может помочь снизить кровяное давление
Исследователь из клиники Майо Томас Эллисон, магистр здравоохранения, доктор философии, провел исследование, которое показало, что сидение в гидромассажной ванне может снизить кровяное давление. Это отлично подходит для тех, кто подвержен риску сердечных заболеваний или страдает от гипертонии. Конечно, если вы страдаете от этих проблем, вам следует проконсультироваться с врачом, но исследования доктора Эллисон показали, что горячая вода, как и в гидромассажных ваннах, увеличивает частоту сердечных сокращений при одновременном снижении артериального давления, что помогает подтвердить наш предыдущий факт о том, что она может помочь вашему здоровью. сердечно-сосудистое здоровье.
5. Это может помочь при диабете и потере веса
Проведенное небольшое исследование показало, что люди с диабетом, которые регулярно принимают гидромассажные ванны, могут снизить уровень сахара и глюкозы в крови. Это также показало, что, принимая гидромассажную ванну в течение 30 минут шесть дней в неделю, они потеряли четыре фунта за месяц, не внося ни единого изменения в свою диету или физические упражнения. Это не очередная большая диета, но каждая мелочь помогает!
6. Это может уменьшить стресс
Все это расслабление и тепло не только хорошо для вас в буквальном смысле, но и хорошо для вас в переносном смысле. Сидя в теплой воде и ощущая преимущества, вы можете значительно снизить стресс. Уменьшение стресса может положительно сказаться на вашем психическом и физическом здоровье и улучшить общее самочувствие.
7. Это может помочь очистить ваше тело
Тепло открывает ваши поры, и это может быть полезно, когда вы находитесь в чистой среде, например, в гидромассажной ванне. Открывая поры, вы даете воде возможность проникнуть туда и очистить кожу от различных загрязнений и токсинов. Результатом является ощущение свежести и потенциально более чистая кожа. Процесс детоксикации может улучшить ваше самочувствие!
8. Это может помочь уменьшить головные боли
В дополнение к расширенным кровеносным сосудам, расслаблению и теплу спа-ванны также могут помочь уменьшить головную боль. Расширяя кровеносные сосуды, он может снизить давление в голове, что помогает избавиться от головных болей, в то время как общее расслабление и тепло продолжают процесс. Если вы страдаете от головных болей, вам помогут хорошие гидромассажные ванны.
9. Это может повысить вашу самооценку и уверенность в себе
Когда вы чувствуете себя хорошо, у вас появляются хорошие мысли. Поскольку гидромассажные ванны могут сделать для вас все эти удивительные вещи, польза для психики довольно ощутима. Когда вы попадаете в гидромассажную ванну, чувствуя себя плохо, и ванна заставляет вас чувствовать себя лучше, это заставит вас чувствовать себя лучше, а когда вы чувствуете себя хорошо, вы чувствуете себя более уверенно. Хороший отдых перед важным событием поможет вам расслабиться, обрести уверенность в себе и морально подготовиться.
10. Это может уменьшить тревогу
Беспокойство - сложная проблема для многих людей, но гидромассажные ванны могут помочь. Благодаря релаксации, снятию стресса и теплу, гидромассажные ванны помогут вам меньше беспокоиться. Конечно, чтобы избавиться от всего этого, потребуется больше, чем гидромассажная ванна, но каждая мелочь помогает!
Не забывайте о рисках
Несмотря на преимущества, гидромассажные ванны подходят не всем. Люди с сердечными заболеваниями должны быть особенно осторожны, потому что сердечно-сосудистые эффекты могут вызвать осложнения. Кроме того, горячие ванны, горячие ванны и т. д. могут вызвать потливость, что может привести к обезвоживанию, если вы не будете осторожны. Поскольку они такие горячие, вы также рискуете получить тепловой удар, если вы чувствительны к теплу или находитесь там слишком долго. Беременные женщины должны быть осторожны, так как горячая вода может негативно повлиять на ребенка, если они не будут осторожны.
Также, помните, ребята. Если у вас есть какие-либо сомнения относительно начала режима гидромассажной ванны, вам следует проконсультироваться с врачом. На самом деле, вам все равно следует проконсультироваться с врачом, просто на всякий случай!
Несмотря на то, что польза от спа-ванн ощутима, они не творят чудес. Они лучше способствуют здоровому образу жизни, чем становятся его центром. Каждый должен время от времени наслаждаться хорошей ванной (если здоровье позволяет), потому что в большинстве случаев это может помочь вам почувствовать себя лучше!