Люди уделяют большое внимание коэффициенту интеллекта, или IQ, который может быть определяющим фактором успешной карьеры. Тем не менее, эта оценка не отражает общий интеллект конкретного человека. Эмоциональный интеллект так же важен для поддержания успешных отношений, работы в команде и адаптации к различным социальным и деловым условиям.
К счастью, существуют проверенные стратегии, которые помогают людям повысить свои эмоциональные способности. С чего лучше всего начать? Есть много популярных книг, посвященных этому вопросу. Вы должны начать с изучения основ концепции эмоционального интеллекта. Когда у вас будет прочная база эмоционального образования, вы заметите, как ваша жизнь улучшится с разных точек зрения.
Отметьте следующие 10 книг как «к прочтению»; они предлагают отличные советы, которые помогут вам повысить свой EQ
1. Иди, пососи лимон: стратегии улучшения эмоционального интеллекта - Майкл Корнуолл
Этот автор написал удивительное руководство, которое помогает людям улучшить свой эмоциональный интеллект с помощью практических упражнений. Доктор Корнуолл предполагает, что процесс повышения вашего EQ начинается с приверженности саморазвитию, а также полной трансформации вашего мышления и поведения. Эмоционально здоровые люди думают, прежде чем реагировать. Они открыты и независимы. Эта книга научит вас, как достичь этого состояния.
2. Эмоциональный интеллект 2.0 - Трэвис Брэдберри, Патрик Ленсиони и Джин Гривз
Брэдберри, Ленсиони и Гривз связывают эмоциональный интеллект с сегодняшними стрессовыми экономическими условиями и требовательными рабочими местами. Они предлагают несколько инструментов, которые помогают людям адаптироваться к такой среде и направлять негативные эмоции, возникающие в результате этого.
Самым большим преимуществом этой книги является программа, которая позволяет людям повысить свое эмоциональное благополучие, следуя четким шагам, ориентированным на основные навыки: социальная осведомленность, самосознание, управление отношениями и самоуправление.
3. Эмоциональный интеллект: почему он может иметь большее значение, чем IQ - Дэниел Гоулман
Доктор. Гоулман предлагает прямое противопоставление EQ и IQ, объясняя, что интеллектуальный интеллект не поможет нам достичь самосовершенствования без поддержки высокого EQ. Подкрепляя свои аргументы фактами из нейробиологии и психологии, автор помогает нам понять, какие навыки необходимы для успеха.
Книга вовсе не абстрактна; Гоулман также предлагает идеи о том, как люди могут улучшить свой EQ, что приведет к улучшению отношений, производительности труда и физическому благополучию.
4. Отличие EQ: мощный план использования эмоционального интеллекта - Адель Б. Линн
Вы можете найти массу информации об эмоциональном интеллекте в Интернете. Однако многие из этих статей основаны на абстрактных терминах, которые могут помочь вам понять концепцию эмоционального благополучия, но не помогут вам достичь его на самом деле. Вот почему так важно найти более подробную книгу, которая проведет вас по конкретным шагам, которые вы можете предпринять для своего личного роста.
Адель Б. Линн обеспечивает эффективное руководство для профессионалов всех уровней. Ее практические примеры и советы помогают читателям понять, как различные эмоции влияют на наши ценности, отношения и производительность на рабочем месте. Как только вы научитесь распознавать эти эффекты, вы сможете добиться большего профессионального успеха.
5. The EQ Edge: эмоциональный интеллект и ваш успех - Стивен Дж. Стейн и Ховард Э. Книга №
Эта книга легко может стать вашим постоянным спутником. Высокоразвитый интеллект и креативность действительно необходимы для успешной работы на многих уровнях, но роль эмоционального интеллекта не менее велика. EQ Edge учит нас, почему EQ имеет решающее значение, когда люди пытаются добиться прогресса в работе, укрепить свои отношения, повысить уверенность в себе и стать лидерами.
В книгу также включено практическое руководство, которое поможет всем нам улучшить отношения с другими людьми, а также с самими собой.
6. Новая психокибернетика - Максвелл Мальц
Это обновленная версия влиятельной книги, опубликованной Максвеллом Мальцем в 1960 году. В концепции эмоционального интеллекта нет ничего нового; люди знали о его важности на протяжении всего прошлого века. Теория психокибернетики исследует процесс управления мыслями и эмоциями. Эта книга научит вас, как превратить их из негативных в позитивные.
Со временем вы перепрограммируете то, как ваш мозг обрабатывает информацию. Это позволит вам достичь карьерных целей и улучшить свой образ жизни в целом.
7. Развитие эмоционального интеллекта - Линда Лантьери
Если вы родитель, важно помочь своим детям развить основы эмоционального интеллекта в раннем возрасте. Самая важная часть развития детей - это не чтение, наука или математика. Скорее, это способность, которую Линда Лантьери определяет как внутреннюю устойчивость. Подход, разработанный в этой книге, также может быть полезен для взрослых, заинтересованных в развитии своего эмоционального интеллекта.
С помощью пошагового руководства автор помогает людям улучшить свое внимание и осведомленность, повысить самооценку и сочувствие, а также улучшить свои способности к эффективному общению.
8. 7 навыков высокоэффективных людей: мощные уроки личностных изменений - Стивен Р. Кови
Этот автор представляет целостный подход к решению профессиональных и личных проблем. Хотя книга не посвящена эмоциональному интеллекту как таковому, она является важным руководством для всех, кто хочет обрести контроль над своими эмоциями. Многие из 7 привычек эффективных людей тесно связаны с осознанием своего внутреннего состояния. С помощью анекдотов и проницательных идей Кови учит людей, как жить честно, достойно и справедливо.
9. Краткая книга по эмоциональному интеллекту - Трэвис Брэдберри и Джин Гривз
Это одно из самых доступных руководств по достижению более высокого EQ. Авторы книги - известные исследователи феномена эмоционального интеллекта. В «Быстрой книге по эмоциональному интеллекту» они предлагают эффективные инструменты, которые помогают людям сбалансировать хаотичную личную и профессиональную жизнь.
Это издание может показаться коротким из-за такой глубокой концепции, но оно очень эффективно, потому что сразу переходит к делу. Это поможет вам оценить собственный EQ и укрепить «эмоциональный иммунитет» дома и на работе.
10. Язык эмоционального интеллекта: пять основных инструментов для построения прочных и эффективных отношений - Жанна Сигал
Этот автор не тратит много времени на то, чтобы убедить вас, насколько важен эмоциональный интеллект для благополучия ваших отношений; ты должен это уже знать. Ценность этой книги в том, что она позволяет вам применять то, что вы знаете, в повседневной жизни. Жанна Сигал предлагает практическое руководство, основанное на исследованиях и примерах из жизни.
Пять основных инструментов, описанных в книге, помогут вам улучшить ваши отношения, улучшив ваши навыки разрешения споров и конфликтов, чтения невербальных знаков и повышения вашей способности к ясному общению.