ДБТ в психологии, что это? - коротко
Диаликтико-поведенческая терапия (ДБТ) — это когнитивно-поведенческий подход в психологии, разработанный для лечения эмоционально нестабильных расстройств личности. Основная цель ДБТ — помочь пациентам развить навыки регулирования эмоций и улучшить качество жизни.
ДБТ в психологии, что это? - развернуто
Диаликтико-поведенческая терапия (ДБТ) — это современная и комплексная психотерапевтическая методика, которая интегрирует элементы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) с принципами диалектики и зен-буддизма. Разработанная американским психологом Маршей Линехан в 1980-х годах, ДБТ была изначально предназначена для лечения граничного расстройства личности (ГРЛ), но со временем её применение расширилось и на другие психические расстройства.
Основной целью ДБТ является помощь людям, страдающим от эмоциональных дисрегуляций и саморазрушительного поведения, научиться контролировать свои эмоции и принять решения, которые способствуют улучшению их качества жизни. Терапия состоит из четырёх основных модулей: скиллз-тренинг (навыки), когнитивная терапия дисрегулирующих эмоций, поведенческий анализ функций и координация терапии.
Скиллз-тренинг направлен на развитие у пациентов навыков, необходимых для управления своими эмоциями и поведением. Это включает в себя обучение медитации, миндафулнессу (сознательному присутствию), радикальной принятию (принятие того, что невозможно изменить) и диаликтической настойчивости (балансировка между противоположными полюсами).
Когнитивная терапия дисрегулирующих эмоций помогает пациентам осознавать и изменять мысли, которые вызывают у них сильные и болезненные эмоции. В этом модуле используются техники КПТ для идентификации и коррекции дисфункциональных схем мышления.
Поведенческий анализ функций направлен на выявление причин, которые подталкивают человека к саморазрушительному поведению. Этот модуль помогает пациентам понять, какие эмоции и ситуации вызывают у них стресс и как эти факторы влияют на их решения и действия.
Координация терапии обеспечивает поддержку терапевта для пациентов, помогая им применять изученные навыки в повседневной жизни и преодолевать трудности, возникающие на этом пути.
ДБТ также включает в себя концепцию диалектического синтеза, которая подчеркивает важность баланса между противоположными полюсами — например, между принятием и изменением, между минусом и плюсом. Этот принцип помогает пациентам находить гармонию в своих жизнях и справляться с экстремальными эмоциональными состояниями.
В целом, диаликтико-поведенческая терапия представляет собой мощный инструмент для улучшения психического здоровья и качества жизни людей, страдающих от эмоциональных и поведенческих проблем. Её комплексный подход и направленность на развитие навыков делают ДБТ одной из наиболее эффективных психотерапевтических методик в современной психологии.