Что такое треугольник Карпмана в психологии: что это и как? - коротко
Треугольник Карпмана — это психологическая модель, описывающая три роли: Жертва, Преследователь и Спасатель, которые люди неосознанно принимают в токсичных отношениях, создавая замкнутый цикл манипуляций и конфликтов.
Что такое треугольник Карпмана в психологии: что это и как? - развернуто
Треугольник Карпмана — это психологическая модель, описывающая три роли, которые люди часто занимают в токсичных или дисфункциональных отношениях: Жертва, Преследователь и Спасатель. Эта концепция была разработана психотерапевтом Стивеном Карпманом в 1968 году на основе теории трансакционного анализа Эрика Берна. Модель иллюстрирует, как люди могут бессознательно вовлекаться в повторяющиеся паттерны поведения, которые усиливают конфликты и эмоциональное напряжение.
Жертва — это человек, который воспринимает себя как страдающего от обстоятельств или действий других. Жертва часто чувствует себя беспомощной и ищет поддержки или спасения. Преследователь — это тот, кто обвиняет, критикует или угнетает Жертву, утверждая свою власть или превосходство. Спасатель — это человек, который вмешивается, чтобы помочь Жертве, но часто делает это в ущерб себе, укрепляя зависимость Жертвы и сохраняя дисфункциональную динамику.
Эти роли не фиксированы: участники могут переключаться между ними в зависимости от ситуации. Например, Жертва может стать Преследователем, обвиняя Спасателя в недостаточной помощи, а Спасатель может превратиться в Жертву, чувствуя себя использованным. Такие смены ролей поддерживают цикл конфликта и эмоциональной нестабильности.
Треугольник Карпмана часто возникает в семьях, на рабочих местах и в дружеских отношениях. Он мешает конструктивному решению проблем, так как участники сосредоточены на эмоциональной реакции, а не на поиске реальных решений. Осознание этой модели помогает людям выйти из деструктивных паттернов, взять ответственность за свои действия и построить более здоровые отношения. Для этого важно распознать свои привычные роли, перестать обвинять других и научиться решать проблемы, не вовлекаясь в эмоциональные манипуляции.