Корица - это очень полезная (и вкусная!) пища, которую вы должны употреблять в большем количестве, начиная с сегодняшнего дня. Эта мощная специя была важной частью истории человечества с библейских времен, когда она считалась такой же драгоценной, как золото. Еще не убедились? Если нет, ознакомьтесь со следующими семью преимуществами корицы, о которых вы не знали.
1. Блестящие зубы и здоровая привлекательная улыбка
Вы когда-нибудь замечали, что жевательные резинки, зубные пасты, мятные леденцы и жидкости для полоскания рта обычно имеют вкус корицы? Хотя отчасти это связано с тем простым фактом, что корица очень вкусная, это еще не все: корица избавляет от вредных бактерий во рту, предотвращая кариес и заболевания десен.
2. Естественное осветление ваших красивых волос
Вместо того, чтобы использовать химический отбеливатель, который может повредить ваши волосы, попробуйте смешать корицу с оливковым маслом и медом, чтобы естественным образом осветлить волосы. Если вы хотите украсить свои волосы, посмотрите видео ниже, чтобы увидеть полное руководство!
3. Повысьте иммунитет от простуды и болей в животе
Корица на протяжении всей истории использовалась как средство от простуды и для улучшения пищеварения. Он может помочь при несварении желудка, метеоризме, изжоге, желудочных спазмах и других проблемах с пищеварением, которые заставляют вас восклицать «Фу».
Имейте в виду, что употребление Cinnabon не сильно вам поможет (как раз наоборот!), но вы можете бросить палочку корицы в горячую чашку травяного чая, чтобы успокоить желудок и взбодриться. ваш иммунитет от болезней.
4. Регулирует уровень сахара в крови
Исследования показывают, что корица может оказать полезную помощь людям с диабетом 2 типа, если использовать ее в сочетании с регулярным лечением, здоровым питанием и планом упражнений. Кроме того, исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания, показало, что чайная ложка корицы помогает снизить уровень сахара в крови у людей без диабета.
Снижение уровня сахара в крови с помощью корицы должно привести к уменьшению тяги к сладкому, что является плюсом для тех, кто надеется похудеть. Чтобы начать свой день правильно, добавьте в утренний кофе корицу и немного молока вместо сахара и искусственных сливок. Ваша талия скажет вам спасибо (и это невероятно вкусно, обещаю!).
5. Увеличение энергии, внимания и бдительности
Несколько исследований показали, что бодрящий аромат коричного масла обеспечивает мощный импульс мозговой активности, повышая энергию, концентрацию и бдительность. Кроме того, исследование, представленное Ассоциацией наук о хеморецепции в 2004 году, показало, что жевание жевательной резинки со вкусом корицы повышает концентрацию участников исследования. Исследование Министерства сельского хозяйства США показало, что корица может предотвратить отек мозга, и предполагается, что корица может предотвратить болезнь Альцгеймера.
6. Меньше жуков, которые вас кусают
Исследование, проведенное в Тайване в 2004 году, показало, что масло корицы убивает детенышей комаров. Пока неизвестно, отпугивает ли корица насекомых или нет, но если у вас есть проблема с насекомыми, используйте корицу в качестве экологически чистого яда, чтобы избавиться от насекомых, которые вызывают у вас зуд.
7. Успокойте ноющие мышцы
В исследовании, опубликованном в Международном журнале профилактической медицины, рассматривались потенциальные целебные свойства корицы и имбиря путем наблюдения за тем, как эти специи воздействовали на женщин, соревнующихся в боевых искусствах. Участники исследования были разделены на три группы: одна группа получала три грамма порошка имбиря в день, вторая получала три грамма порошка корицы в день, а последняя группа получала порошок плацебо. Как в группе имбиря, так и в группе с корицей наблюдалось снижение болезненности мышц, которое было значительным по сравнению с группой плацебо, что ясно дало понять, что корица может помочь вам восстановиться после физических упражнений. Чтобы улучшить свою игру в фитнесе, ознакомьтесь с этими пятью советами по фитнесу и питанию, которые помогут быстро нарастить мышечную массу.
Как увеличить потребление корицы?
Теперь, когда вы знаете все об удивительных преимуществах корицы, вот несколько простых (и вкусных!) способов добавить больше корицы в свою жизнь для укрепления здоровья и хорошего самочувствия:
- Используйте корицу и немного молока в кофе вместо сахара и искусственных сливок
- Посыпьте щепоткой корицы овсянку, пшеничный тост или йогурт
- Добавьте чайную ложку корицы в чашку травяного чая
- Добавьте немного корицы в масло или сыр, которые вы используете для приготовления пищи, чтобы получить уникальный и интересный вкус
Есть ли у вас другие творческие идеи о полезных рецептах с использованием корицы? Если да, поделитесь ими в комментариях, чтобы вы могли помочь другим нашим читателям и показать нам, насколько вы умны и хитры!