Все, что вы когда-либо хотели, находится по другую сторону вашей зоны комфорта.
Это цитата, которую многие люди повторяли снова и снова, чтобы подтолкнуть людей к выходу из их зоны комфорта и добиться больших результатов. Но чаще всего, всякий раз, когда появляются примеры уверенности, мы с вами склонны видеть только конечные результаты. Мы видим конечные результаты усилий людей, но не сами усилия.
Есть и другие аспекты, которые скрыты от нас. Почему вы должны выйти из своей зоны комфорта в первую очередь? Почему для вас опасно оставлять все как есть?
Когда вы начнете понимать, почему ваша зона комфорта может быть опасной и как выйти из нее, вы сможете достичь новых высот и раскрыть свой потенциал.
Что такое зона комфорта?
Прежде чем вдаваться в подробности, вам нужно знать, что такое зона комфорта[1] Как следует из названия, это зона или позиция, в которой вы чувствовать комфортно. Пока вы остаетесь в этой области, вы не будете чувствовать давления, беспокойства или стресса. На первый взгляд, это хорошая позиция на поверхности.
Почему оставаться в зоне комфорта вредно для нас?
Так почему тебе так плохо оставаться в этой зоне? Что ж, одна вещь, которую я узнал о самосовершенствовании, заключается в том, что для того, чтобы стать лучше, важно принять страх и изменить свою жизнь.
Проблема со страхом и переменами заключается в том, что, когда нам комфортно, мы менее склонны вносить эти изменения и опираться на свой страх. В конце концов, ваша жизнь застопорится и останется неизменной.
На первый взгляд все не так уж и плохо. Однако в жизни изменения имеют тенденцию находить способ. Будь то что-то большое, например, коронавирус, или что-то меньшее, например, вы хотите стать лучшим партнером или финансово обеспечены, эти сдвиги сопряжены с рисками и изменениями.
И в зависимости от того, насколько мы находимся в нашей зоне комфорта, будет зависеть, насколько мы сопротивляемся этим изменениям, даже в ситуациях, когда эти изменения очень полезны для нас.
Что удерживает нас от выхода из зоны комфорта?
Как я уже намекнул, наше сопротивление может исходить из многих мест. При этом самые распространенные страхи можно свести к трем:
- Страх перемен
- Страх неудачи
- Страх перед неизвестным
Всеми этими страхами можно управлять, и, узнав о них, вы сможете избавиться от них наиболее удобным для вас способом. Вот что вы можете сделать для каждого из них.
Страх перемен
Как наиболее общий страх из трех, этот страх имеет тенденцию маскировать два других. Вы сможете сказать, потому что этот страх часто приводит к таким мыслям, как:
- Это задание слишком большое.
- Почему я?
- Я не могу сделать это один.
- Не знаю с чего начать, поэтому не буду.
Как вы понимаете, если у вас есть страх перед переменами, вы оправдываете его тем, что откладываете то, что вам нужно сделать. Вы предпочитаете оставить все как есть, чем рисковать и работать.
Это естественное чувство, на которое вы, вероятно, опирались с детства. Это заложено в вас. Сейчас важно то, что вы работаете над его изменением.
Страх неудачи
Проходя мимо страха перемен, возможно, вы остаетесь в своей зоне комфорта из-за страха неудачи. Я уверен, что многие из вас могут понять, как этот конкретный страх можно привить разными способами:
- Детское событие или воспитание могут привести к тому, что вы усвоите вредные установки.
- Вы перфекционист или имеете склонность к перфекционизму.
- Вы слишком раздуваете неудачи в своей голове, независимо от того, большие они на самом деле или маленькие.
- Вы маскируете истинную уверенность ложной уверенностью, когда речь идет о вашей личности и способностях.
Если говорить более подробно, страх неудачи[2] можно описать как неуверенность в себе и своих текущих способностях для выполнения задачи или достижения цели.
Страх перед неизвестным
Последний распространенный страх - это страх перед неизвестным. С логической точки зрения это тоже логично. Жизнь - это тайна, и мы понятия не имеем, куда она нас заведет. Вместо того, чтобы воспринимать это как подарок, вы можете использовать это как причину для паранойи и страха всякий раз, когда есть что-то, что может нарушить ваш образ жизни.
Это может быть что-то серьезное, например, потеря работы или потеря семьи из-за чего-то меньшего, например, желание вашего партнера проводить с вами больше времени или ваша физическая форма.
То, как вы реагируете, зависит от того, кто вы есть, но всегда возвращается к тому, что вы сопротивляетесь изменениям из-за беспокойства о том, что ваша жизнь может быть другой или, в лучшем случае, лучше.
Как выйти из зоны комфорта
Теперь, когда вы понимаете потенциальные страхи, которые стоят на вашем пути, вам нужно научиться их преодолевать. Независимо от того, какой страх у вас есть, методы вытеснения себя из зоны комфорта относительно схожи. Я говорю относительно, потому что то, как люди решают действовать, чтобы преуспеть и стремиться в жизни, варьируется от человека к человеку.
Нет определенного метода, который вам нужно использовать, чтобы выйти из зоны комфорта. Важно то, что вы делаете это так, как вам удобно.
1. Посмотрите на свои привычки и бросьте им вызов
Привычки - это то, что вы усваиваете из различных жизненных событий. Некоторые привычки связаны с семьей и друзьями, а другие - с вашими прошлыми достижениями. Обратите внимание на конкретные привычки, которые привели вас к прошлым достижениям.
Эти достижения могут быть большими или маленькими, но они остаются с нами до тех пор, пока мы их практикуем. Например, рассмотрим ходьбу. Мы выработали привычку ходить пешком, и теперь мы можем делать это в обязательном порядке, пока можем использовать обе ноги.
Один из способов, с помощью которого вы можете выйти из своей зоны комфорта, - это взглянуть на свои привычки и начать бросить им вызов. Если это плохая привычка или привычка, от которой вы хотите избавиться, замените ее на лучшую и закрепите ее. Найдите новые и захватывающие способы подтолкнуть себя к уже существующим хорошим привычкам.
Например, скажите, что вы любите тренироваться и находитесь в отличной физической форме. Один из способов вырваться из зоны комфорта привычных упражнений - это попробовать другое упражнение или посетить новый класс, который они предлагают в тренажерном зале. Или, может быть, вы можете поставить себе цель подготовиться к марафону.
В любом случае это может стать серьезным испытанием и изменить вашу жизнь. Во время тренировок вы можете не так сильно фокусироваться на кардио. С другой стороны, если вы избавляетесь от привычки, задача состоит в том, чтобы завести новую и внедрить ее.
2. Напомните себе о ключевых аспектах перемен
Еще один способ выйти из зоны комфорта - напомнить себе о некоторых ключевых аспектах перемен. Изменения - это путь, который вы должны пройти, если хотите добиться успеха. Частью этого изменения является получение уроков и извлечение уроков из них.
Эти уроки могут быть извлечены из неудач и успехов. Вот некоторые примеры:
- Если вы хотите измениться, вам нужно доверять себе.
- Процесс важен так же, как и результаты, которые вы получите в конце.
- Усилия по изменению - вот что важно. Даже если вы потерпите неудачу, вы, по крайней мере, приложите усилия, и в этом вся разница.
Как многие говорили до меня, даже если вы потерпите неудачу, это не будет полным провалом, если только вы чему-то не научились. Обучение - это часть жизни, и уйти с уроком может быть так же полезно, как и чего-то добиться.
3. Экспериментируйте с различными методами
Как уже упоминалось, существует множество способов выйти из зоны комфорта, и нет правильного или неправильного метода. У каждого успешного человека есть свой собственный метод достижения успеха и выхода из зоны комфорта. Важно, чтобы вы делали то же самое.
Хотя вы и не знаете, какой метод лучше для вас, в этом-то и смысл. Да, это может быть страшно, но я бы сказал, что это повод для волнения. Если один метод не сработает, у вас есть десятки других, которыми можно порадоваться и применить в своей жизни.
Мысль о том, что один из этих методов может привести вас к новой и захватывающей жизни, наполненной большим удовлетворением и удовлетворением, захватывает. Человеку свойственно стремиться к большему и получать от жизни больше.
Вопрос в том, что это за методы? Вот несколько кратких примеров:
Подумайте, что находится за пределами вашей зоны комфорта
Когда у вас есть представление о том, как выглядят изменения, вы можете быть мотивированы на то, чтобы воплотить это видение в реальность. Попробуйте записать три новые вещи, которые вы хотели бы попробовать. Занимайтесь одним из них каждый месяц. Если вы начнете с малого, с того, что вам интересно, это будет мотивировать вас чаще выходить на улицу.
Смиритесь с дискомфортом
Всегда хотеть большего и никогда не останавливаться на достигнутом может показаться пугающим для тех, кто находится в их зоне комфорта, но я бы сказал, что именно так вы должны прожить свою жизнь. Всегда стремитесь к изменениям, большим или маленьким. Будут ли изменения какое-то время неудобными? Вероятно. Но через какое-то время это станет вашей новой нормой, и вы даже не вспомните о дискомфорте, который был раньше.
Увидеть Неудачу как наставника или учителя
Я намекнул на это, поскольку неудачи могут принести уроки. Если вы приучите себя видеть неудачу как учитель, прежде чем испытать неудачу, вам будет легче. В одно мгновение вы переосмысливаете себя как ученика, который учится правильному пути к успеху.
Заключительные мысли
Жизнь начинается в конце вашей зоны комфорта. Эта цитата обретает смысл, когда вы понимаете, что на самом деле представляет собой ваша зона комфорта, и смотрите на то, что происходит, когда вы начинаете вносить изменения в свою жизнь.
И самое замечательное в зонах комфорта то, что никогда не поздно их растянуть и сломать. Вы можете начать вносить небольшие изменения в свою жизнь уже сегодня и наблюдать, как со временем они превращают вашу жизнь во что-то лучшее. Все, что вам нужно сделать, это иметь план, принять метод и действовать.