Во время моей беременности был момент, когда я почувствовала, что все кончено. Моя талия больше не выдерживает. Затем, среди неодобрительных комментариев и покачиваний головами родственников и друзей, я выпрямился и заковылял к массажистке. Потому что, пока меня все убеждали, что беременным нельзя делать массаж, где-то я чувствовал, что жизнь не может быть такой жестокой и исключительной для беременных. А потом выяснилось, что массаж для беременных - это существующее понятие.
Конечно, требуется здоровая будущая мама, не входящая в группу риска по беременности. Тогда вам нужно пройти через первый триместр. Не обязательно делать плохой массаж в первые 3 месяца, но лучше избегать опасности того, что небольшое усиление кровообращения вызовет большую трагедию. Итак, как и многие другие вещи, мы пренебрегаем этим в первой трети, чтобы быть в безопасности.
Живот и грудную клетку лечить нельзя
В дальнейшем, по словам терапевта альтернативного движения и массажиста Ласло Аннуса, также рекомендуется делать массаж раз в месяц. «Хотя бы потому, что изменение веса нашего тела и смещение центра тяжести нарушают так называемую тройную опору на подошве, поэтому некоторые мышцы и суставы перегружаются», - говорит эксперт.
Конечно, нужно найти массажистку, действительно знающую свою профессию, в том числе с опытом массажа новоиспеченных мам. Он точно знает, что разрешено, а что запрещено. Всем понятно, что не стоит массировать живот и грудь, но очень приятно и полезно двигать и массировать шею, спину, лопатки, руки, бедра, бедра, голени и икры.
Массаж стоп и рефлексотерапия не рекомендуются
Также не помешает иметь в виду, что массаж стоп, рефлексотерапия также противопоказаны, как и любая операция, которая может вызвать обилие крови в животе. Запрещено причинять боль, потому что это может спровоцировать выработку в организме окситоцина, а этот гормон отвечает за сокращения матки. И вообще, будущая мама пришла за приятными, успокаивающими, расслабляющими прикосновениями.
В то время как спортсмены, когда замешивают, внезапно напрягают печень и почки, «замешивая» молочную и мочевую кислоты, они хотят быстрее вывести из организма продукты жизнедеятельности, тогда как будущие мамы должны использовать медленный, щадящий метод очищения. Нельзя выбрасывать токсины в кровь и лимфу, так как они могут попасть и к ребенку. И это, конечно же, наряду со многими другими, является принципиальным отличием восточного массажа от западного. Вот почему элементы тайского массажа или массажа Юмейхо очень полезны при массаже молодых мам. Они не разминают, а хорошо растягивают мышцы и уравновешивают поток энергии по системе меридианов, тем самым медленно и безопасно вычищая накопившиеся отходы.
Растяжка очень помогает
Растяжка, растяжка сокращенных мышц сама по себе является отличным подспорьем для молодой мамы, несущей лишние килограммы. Только подумайте о том, как мы инстинктивно защищаем свой живот с того момента, как узнаем или почувствуем, что ждем ребенка. Пусть даже не всегда заметным образом, мы закрываем свое тело, чтобы действительно окружить и защитить новую жизнь. Нет больше раскинутых от тошноты коленей, если она вообще была, мы опускаем плечи вперед, может быть, только на миллиметры, но этого как раз достаточно, чтобы наш организм заметил перемену и чтобы наши мышцы и суставы по-другому работали и поэтому загружаться иначе, чем раньше. По этой причине Annus Laci также рекомендует простые упражнения на растяжку в дополнение к массажу на растяжку. Добавив, что было бы действительно идеально, если бы женщины при планировании ребенка подготовили свою костную систему к ожидаемой нагрузке.
До беременности мануальные терапевты или хотя бы элементы массажа бесплатны. Если кто-то настолько предусмотрителен и осторожен, что также готовится к беременности, используя несколько подходящих методов лечения для восстановления слегка вывихнутых костей и суставов, то есть делает свое тело симметричным (с твердым знанием того, что никто из нас не является идеально симметричным из-за использования), они, безусловно, справятся лучше, чем напряжения и смещения, вызванные беременностью.
Конечно, после родов можно сделать массаж. Хотя эта некая тройная опора на подошве восстановится сама по себе, как только мы избавимся от веса набранных килограммов и вернется наша старая осанка, лучше сдвинуть некоторые кости с помощью. Когда начинать, во многом зависит от индивидуальной чувствительности и того, как мы родились, как мы были «ранены». Конечно, чтобы защитить грудное молоко, все же не следует разминать или шокировать кровь и лимфу внезапно выделившимися продуктами жизнедеятельности. Но «частичный массаж», то есть мягкое массирование тех зон, где вы чувствуете себя хорошо, и в этом случае получает зеленый свет.
(продолжить)
В дальнейшем мы более подробно остановимся на технике массажа для беременных.