Это не всегда очевидно, когда группа является культом, и к тому времени, когда вы поймете, что связаны с ней, уйти от нее будет сложно. Хотя ни одна группа или организация не признает себя культом, вы, вероятно, имеете дело с одним из них, если вам не разрешено задавать вопросы, принимать собственные решения или не соглашаться с лидером. Любой может быть вовлечен в культ, но не у всех хватит смелости уйти и снова присоединиться к основному обществу. Вы можете избежать культа, тщательно спланировав свой побег и найдя способы оправиться от духовного и эмоционального насилия.
Шаги
Часть 1 из 3: Уходить
Шаг 1. Собирайте вещи
Если вы принадлежите к культу, который живет в «сложной» совместной жизненной ситуации, такой как подразделение, коммуна или совместный дом, соберите сумку для отъезда. Принесите сменную одежду, практичные вещи, такие как мобильный телефон и удостоверение личности, и все, что имеет сентиментальную ценность. Уберите сумку подальше, где ее никто не найдет, пока вы не будете готовы к работе.
- Если вы думаете, что вам, возможно, придется уйти в любой момент, сохраните свой мобильный телефон, удостоверение личности и любые деньги или небольшие ценные вещи, которые у вас есть.
- Если вы думаете, что кто-то может найти вашу сумку, не рискуйте упаковывать ее. Если нужно, запланируйте оставить свои вещи.
- Подумайте о возможных ответах на тот случай, если кто-то спросит, почему вы собираете вещи.
Шаг 2. Составьте список людей, которые могут вам помочь
Подумайте о каждом человеке, которого вы знаете вне культа, который потенциально мог бы вам чем-то помочь. Это может быть друг, врач, сосед, одноклассник или кто-нибудь еще. Запишите каждое из их имен и напишите, чем они могут вам помочь, рядом со своим именем, будь то еда, поиск работы или укрытие от членов секты. Свяжитесь с этими людьми, как только это станет безопасно.
Шаг 3. Найдите место для проживания
Если вы покидаете культовую организацию с проживанием в семье, постарайтесь заранее подготовить безопасное место для проживания. Подумайте о том, чтобы остаться с семьей или друзьями, которые не участвуют в культе, или поищите убежище в вашем районе.
Если вы думаете, что после ухода из культа окажетесь в опасности, обратитесь в полицию. Они могут помочь вам найти место для проживания. Возможно, это лучший выход, если вы маленький ребенок
Шаг 4. Найдите возможность уйти
Если вам не разрешено свободно приходить и уходить, вы можете сделать перерыв, когда другие люди посещают культ или когда вас выводят за пределы общего дома или сообщества культа. В противном случае сядьте на автобус, если поблизости есть автобусная остановка, вызовите такси, чтобы вас отвезли, или попросите друга или члена семьи забрать вас.
Шаг 5. Прекратите посещать службы или собрания
Если вы живете один, разорвите связи с культом и больше не ходите на собрания. Планируйте в это время заняться чем-нибудь другим. Если вы бездельничаете, вы можете уговорить себя вернуться в группу.
- Например, посетите друга или члена семьи в то время, которое вы обычно проводите на встрече.
- Будьте готовы к вопросам от других членов группы. Заранее решите, как вы будете реагировать и как вас не втянут.
Часть 2 из 3: безопасность
Шаг 1. Держите свои планы в секрете
Не говорите никому из секты, что собираетесь уйти. Они могут попытаться отговорить вас от этого. Если вы живете на «территории», они также могут начать наблюдать за вами более пристально, так что у вас будет меньше возможностей для побега. Участвуйте в делах, как обычно, чтобы не вызывать подозрений.
Будьте осторожны, доверяя другим людям в группе. Даже если кажется, что кто-то на вашей стороне, он может передумать и позже расскажет другим участникам о ваших планах
Шаг 2. Задокументируйте свое общение с членами группы после ухода
Если вы полностью не заметите свои следы, вы можете ожидать услышать известие от других членов культа после того, как уйдете. Сделайте эти взаимодействия как можно короче и запишите детали каждого из них. Если там, где вы живете, это законно, подумайте о том, чтобы записывать любые разговоры, которые у вас есть.
- Ваш журнал взаимодействий поможет вам в случае обращения в правоохранительные органы.
- Культ, вероятно, попытается убедить вас вернуться. Планируйте свои ответы заранее, чтобы не поддаться соблазну.
- Вы можете сказать что-то вроде: «Я больше не хочу быть частью группы. Пожалуйста, перестань связываться со мной ».
Шаг 3. Сосредоточьтесь на себе, а не пытайтесь спасти других людей в культе
Не связывайтесь с другими людьми, которые все еще находятся в группе, и не пытайтесь отговорить их от их убеждений. Это не сработает, и вы сами можете вернуться в культ.
- Вместо этого сосредоточьтесь на восстановлении собственной жизни, чтобы быть хорошим примером для всех, кто оставит культ в будущем.
- К вам могут подойти люди, испытывающие сомнения - это ваша возможность им помочь.
- Если ваша мама, папа, братья и сестры и / или другие члены семьи являются частью культа, может быть особенно трудно не общаться с ними. Однако вам может потребоваться полностью прекратить контакт, чтобы обезопасить себя и отделиться от культа.
Шаг 4. Решите, привлекать ли правоохранительные органы
Если члены секты преследуют вас, угрожают или преследуют вас, обратитесь в полицию. Вам также следует привлечь власти, если в культе происходит что-то противозаконное или если вы считаете, что культ может подвергать опасности других людей.
Например, если члены секты подвергаются физическому или сексуальному насилию, вы должны сообщить об этом в полицию
Часть 3 из 3: эмоциональное восстановление
Шаг 1. Работайте над своими границами
Сохраняйте твердость в своем решении оставить культ. Напомните себе, почему вы хотели уйти, и скажите текущим членам группы, что не хотите с ними разговаривать. Практикуйтесь в принятии собственных решений и работайте над открытием заново своей личности.
Культы так эффективно контролируют людей, потому что ломают их границы. Потребуется время, практика и, возможно, консультации, чтобы восстановить ваши границы здоровым образом
Шаг 2. Помните, что многие культы действуют из лучших побуждений и могут делать много хорошего
Вы можете делать добрые дела самостоятельно и делать мир лучше, не принадлежа к той или иной группе. Вам не нужно жить в страхе, подчиняться жестким правилам поведения, терпеть позицию лидеров или позволять им контролировать ваши мысли и чувства.
Шаг 3. Ищите поддержки у людей, которых вы знаете вне культа
Многие люди будут сочувствовать вам, даже если они не до конца понимают проблемы, с которыми вы сталкиваетесь. Приспособьтесь к жизни вне культа, проводя время с семьей, друзьями и другими людьми, которые заботятся о вас. Вы также можете найти группу поддержки для переживших духовное насилие.
Если вам трудно приспособиться, подумайте о том, чтобы поговорить с консультантом или культовым экспертом, который поможет вам переосмыслить свою жизнь
Шаг 4. Общайтесь с такими же людьми, как вы, через группы поддержки
Есть много групп поддержки, созданных специально для людей, ранее принадлежавших к культу. Поищите эти группы в Интернете и примите участие любым возможным способом, пытаясь найти сеть поддержки, состоящую из людей, которые вас понимают. Перейдите на https://cultrecovery101.com/recovery-links/, чтобы найти группу поддержки в вашем районе, в которой вы можете принять участие. Вы также можете найти группу поддержки через Facebook.
Посмотрите на Международную ассоциацию исследований культов, которая организует группы поддержки
Шаг 5. Будьте готовы к тому, что культ будет сторониться вас
Как только группа поймет, что вы не вернетесь, они, вероятно, прервут с вами контакт. Отвержение людьми, с которыми вы когда-то были близки, может очень навредить, даже если эти люди являются частью деструктивной идеологии. Чтобы справиться с этим, положитесь на свою новую сеть поддержки и заполните свое время продуктивными занятиями, такими как работа или учеба.
Шаг 6. Узнайте об опыте других людей, покидающих секту
Обратитесь к другим людям, которые покинули ваш культ, и спросите их, как они приспособились, или поищите в Интернете личные истории людей, которые покинули культ. Информация о том, как другие люди справились с переходным периодом, придаст вам сил и уверенности в том, чтобы сделать то же самое.
Если вы связываетесь с кем-то, кто покинул культ, и он, кажется, желает установить с вами отношения, постарайтесь установить с ним дружбу. Это может помочь вам получить руководство и поддержку, необходимые для продвижения вперед
Шаг 7. Продолжайте исследовать свои идеи и убеждения
Научитесь критически мыслить и принимать собственные решения. Представьте себе различные идеи, читая книги и газеты, просматривая интересные программы по телевизору и разговаривая с большим количеством людей. Практикуйтесь в распознавании своих ошибочных моделей мышления, таких как чрезмерное обобщение и самообвинение, когда они возникают.
Например, культ мог научить вас, что когда случаются плохие вещи, вы виноваты в неправильном поведении. Напомните себе, что эти мысли не соответствуют действительности
Шаг 8. Обратитесь к консультанту
Консультации по выходу могут помочь вам приспособиться к жизни вне культа. Если вы были в культе долгое время или если у вас серьезная эмоциональная отстраненность, консультант сможет помочь вам изменить образ мышления и жить самостоятельно.