Прошло как минимум девять месяцев с тех пор, как я не чувствовал себя хорошо. Сон был трудным для многих ночей в неделю, обычно начинался крепко и крепко, но к 3-4 часам он лежал просто вне досягаемости. Ежедневные боли в спине мучают меня большую часть времени, и хотя ежедневная йога очень помогает, трудно всегда найти время (не говоря уже о том, чтобы оправдать время), которое требуется для практики в течение полутора часов. Моя мотивация и стремление к работе постепенно снижались, и я чувствую себя подавленным большинство дней, глядя на пустой экран в течение нескольких часов, неспособных сконцентрироваться.
К тому времени, когда в 2:30 вечера наступает время, те маленькие всплески энергии, которые у меня были, ушли. Измученный и часто побежденный тем, как мало мне удавалось сделать, я с ужасом забираю детей из школы, зная, что это будет долгий 4-5-часовой отрезок, чтобы сделать домашнюю работу, приготовить ужин и продолжать соперничать друг с другом. минимум, пока мы не погрузимся в рутину сна.
Это жизнь типичной работающей мамы из трех детей, верно? Усталый, отвлеченный, не спящий, и все вокруг просто разбито. Во всяком случае, это то, о чем я говорил себе последние несколько месяцев.
Но недавно, после моего седьмого случая фарингита в прошлом году, я не мог избавиться от этого грызущего чувства, что что-то не так. Я чувствую себя едва оправившимся от одной инфекции, прежде чем меня сбивает другая. Это был дерьмовый цикл, который я снова и снова отбрасывал, говоря себе, что это просто небольшая глупость и смириться с этим. Что это просто жизнь, так смирись с этим, Андреа, потому что есть много людей, которым намного хуже. Ешьте больше овощей, и все будет хорошо; получить больше отдыха и просто двигаться вперед.
Я думаю, что это обычный цикл, в который попадают многие женщины; мы боимся быть названными ипохондриком и используем бесконечный поток деятельности, ориентированной на ребенка, как оправдание того, почему мы не должны лучше заботиться о себе, больше прислушиваться к своему телу и доверять своим инстинктам. Мы отбрасываем усталость и рассеянное поведение, характерное для современной женщины и матери. Но что, если мы прислушиваемся к нашим внутренним голосам больше, стремимся к большей гармонии с телом и тратим время на то, чтобы лучше заботиться о себе и искать помощи, когда она нам действительно нужна? Насколько нам было бы лучше? Шансы миллион.
Итак, после суммирования всех этих случаев острой боли в горле и других моих «симптомов» я решил наконец обратиться к специалисту по ушам, носу и горлу, чтобы начать получать некоторые ответы.
Я пришел на встречу с несколькими вопросами и полным списком постоянных, постоянных симптомов, с которыми я сталкивался в прошлом году. Мы обсуждали вещи почти час; она слушала и задавала вопросы, и я делал то же самое, и вместе мы выдвинули несколько гипотез о том, что может происходить.
Хотя у меня пока нет ответов (я в понедельник занимаюсь анализом крови), я уже чувствую себя в миллион раз лучше после вчерашней встречи, настолько, что я пришел в кабинет врача и обнял ее с благодарностью. Я так устал от усталости, от таких ощущений, сказал я ей. Слова не могут выразить, как я был рад узнать, что я не сумасшедший и не ипохондрик.
Облегчение, которое я почувствовал вчера вечером после простой встречи с врачом, рассказывало о том, насколько важны наши отношения с нашим телом и насколько важно найти врача, которому можно доверять, быть открытым и верить в него.
Вот несколько способов стимулировать заботу о себе и быть активным защитником своего здоровья:
1. Слушай свое тело!
Это не просто означает, что вы чувствуете себя раздутым или уставшим, даете пустые обещания позаботиться о себе, а затем идете дальше. Если вы не чувствуете «себя», наберитесь терпения и начните документировать, как вы себя чувствуете, даже если это просто мысленные заметки. Как только я нашел время, чтобы посмотреть календарь, позвонил своей медсестре, чтобы просмотреть мое досье, и суммировал все мои приступы стрептококка в прошлом году, я был поражен. Я понятия не имел, что это было настолько экстремально, потому что я был так поглощен ежедневной суматохой, когда я был занятой мамой из трех человек. Затем, когда я ломал голову, чтобы вспомнить, когда началась моя бессонница, я снова был поражен тем, как долго это продолжалось.
2. Не позволяйте своему разуму запугивать свое тело
Эта цитата от Астрид Алауда точно описывает, как многие женщины сегодня отвергают наши физические недуги с помощью негативных разговоров с самим собой. Мы говорим себе, чтобы мы смирились с этим, шли дальше и просто имели дело с этим. Мы боимся быть названными ипохондриками или, что еще хуже, слабыми. И даже кажущиеся безобидными заявления, которые мы говорим себе - что это всего лишь сезон жизни и пройдет, что это утомляет воспитание маленьких детей - могут быть вредными, если убедить нас не искать помощи, в которой мы действительно нуждаемся.
3. Доверьтесь своей интуиции при выборе врача
Поиск доктора, который бы уважал мои желания искать самый естественный, наименее инвазивный путь к излечению моей стрепто, был для меня первостепенным. Когда большинство врачей слышат, что в прошлом году у вас было семь случаев стрептококкового заболевания, подавляющее большинство рекомендуют, чтобы единственным вариантом лечения была тонзиллэктомия: дорогостоящая и серьезная операция для взрослого с трудным путем к выздоровлению. Вместо этого я хотел, чтобы мой доктор сначала помог мне понять, почему я так сильно болел, а не, если можно так выразиться, выбросить ребенка с водой из ванны. Врач, с которым я в конечном итоге пошел, был ЛОР, которого я встретил в течение 15 минут в прошлом году, когда она кратко проконсультировалась по поводу операции моего сына перед уходом в декретный отпуск. По какой-то причине я просто знал, что она будет лучшим выбором для меня. Младшая и менее опытная, на бумаге для меня, вероятно, было более разумно пойти с ее более авторитетным партнером. Но у меня было ощущение, что эта младшая мать маленьких близнецов будет более склонна слушать меня, поскольку наши жизни немного больше похожи друг на друга. Я не ошибся.
4. Боритесь за время с вашим доктором
Если у вас есть подходящий врач, тщательное лечение в разумные сроки не будет похоже на драку. Оставайтесь с врачом, который не торопится отвечать на ваши вопросы и не пытается выскочить за дверь простым решением вместо тщательной диагностики.