Стресс, неправильное питание или малоподвижный образ жизни - вот лишь несколько причин, которые могут вызвать усталость. Часто это симптом, связанный с другими заболеваниями, поэтому мы не должны его игнорировать. Почему вы должны беспокоиться об усталости и каковы риски ее игнорирования?
Усталость - симптом, сопровождающий многие заболевания. Они могут быть вызваны недостатком сна, апноэ во сне, анемией, употреблением слишком большого количества кофеина и даже депрессией. Один из самых простых и лучших способов оценить усталость - измерить частоту сердечных сокращений.
Однако, когда вы постоянно чувствуете усталость и это мешает вашей повседневной деятельности, это может быть хроническая усталость. Подсчитано, что до 8% людей страдают от хронической усталости. населения, включая детей. Его наиболее распространенные симптомы включают недостаток энергии, чувство истощения, мышечные боли или быструю утомляемость.
4 признака усталости, вам следует обратиться к врачу
Когда вы не страдаете нарушениями сна и спите около 7-9 часов в сутки, не курите, не имеете лишнего веса и не злоупотребляете алкоголем - усталость не должна сопровождать вас слишком часто.
В некоторых ситуациях частая усталость должна привлечь ваше внимание. Если:
- усталость длится несколько недель - часто усталость является симптомом хронических заболеваний, таких как диабет, когда повышенный уровень сахара в крови сохраняется в кровотоке, потому что организм не в состоянии израсходовать глюкоза
- сон не снимает симптомы истощения - это может быть связано с апноэ во сне, которое характеризуется чувством усталости после пробуждения
- усталость - новый симптом - когда у вас нет проблем со сном, и вы недавно заметили новый симптом в виде усталости, это может предвещать, например, инфекцию COVID-19
- вы чувствуете тревогу или депрессию - усталость очень часто свидетельствует о психическом расстройстве, особенно если вместе с этим ощущается нехватка энергии, а также удовольствий, которые раньше приносили вам радость больше не делают, это может быть депрессия.
Почему нельзя игнорировать усталость?
Игнорирование усталости может быть опасным, поскольку оно часто сопровождает сердечно-сосудистые заболевания, пищевую аллергию и гипотиреоз. Некоторые виды рака, которые влияют на уровень гормонов, также могут вызывать усталость, например, рак молочной железы и рак предстательной железы.
Исследования показывают, что физически активные люди чувствуют себя менее уставшими, чем те, кто не занимается спортом. Если вы заметили, что усталость сопровождается вышеперечисленными симптомами, не игнорируйте их и обязательно обратитесь к врачу.