С неба льется жар и из тебя льется пот. Жаркая погода обычно вызывает чрезмерное потоотделение. Что делать, чтобы чувствовать себя свежо и комфортно даже в самую сильную жару? Узнайте, как чрезмерно потеть в жаркую погоду.
Чрезмерная потливость в жаркую погоду - проблема многих людей. Потоотделение - естественный процесс, регулирующий температуру тела. Сам по себе пот почти не имеет запаха, и секреция в нормальных количествах обычно не представляет проблемы. Однако в жаркую погоду система охлаждения организма переключается на более высокую скорость и выделение пота значительно увеличивается. Это создает благоприятные условия для размножения бактерий, живущих на коже. Пот для них хорошая пища. Они его расщепляют, а побочным эффектом этого процесса является неприятный запах. Если добавить к этому постоянно влажную кожу, то ощущение дискомфорта налицо.
Производители косметики нашли решение. У вас большой выбор охлаждающие препараты для тела, содержащие ментол, масло перечной мяты или экстракт эвкалипта, которые при нанесении на кожу стимулируют холодовые рецепторы. Хоть они и не очень снижают температуру, но дают приятное ощущение прохлады. Существуют также косметические средства, действующие только на обоняние с добавлением освежающих фруктовых или растительных масел. Наконец, есть косметика, которая борется с запахом пота или вообще подавляет его секрецию.
Ванна или душ?
Даже если вы обычно предпочитаете ванну, в жаркую погоду душ однозначно лучше. Струя воды массирует и добавляет энергии как минимум на несколько часов. Используйте гель с охлаждающей мятой или освежающим ароматом цитрусовых или зеленого чая, чтобы вымыть тело. Для своих волос выберите шампунь с такими же свежими нотками аромата. Завершите душ, облив тело прохладной водой, благодаря которой сузятся потовые железы. Затем осторожно высушите кожу, но не растирайте ее полотенцем, чтобы не нагревать ее без необходимости. Наконец, нанесите на тело легкий увлажняющий лосьон, содержащий, например, ментол. Что обеспечит приятное ощущение прохлады на некоторое время.
Дезодорант или антиперспирант?
Дезодоранты содержат соединения (например, гексахлорофен), которые ограничивают рост бактерий, живущих на коже и вызывающих неприятный запах пота. В то же время у них есть отдушки, задача которых - замаскировать запах пота. Этиловый спирт также входит в состав дезодорантов. Для людей с чувствительной кожей выпускаются дезодоранты, содержащие вместо спирта летучие силиконы и успокаивающие вещества.
Напротив, основным ингредиентом антиперспирантов являются щелочные соли алюминия, которые не раздражают кожу. Под воздействием температуры и влаги эти элементы превращаются на коже в гель, который сужает поры (не закупоривает их), эффективно уменьшая выделение пота. Часто в этих косметических средствах также используется тальк, который впитывает пот и нейтрализует его запах. Он также сушит кожу, ограничивая возможность роста бактерий.
Так что же выбрать? Если вы не сильно потеете в жаркую погоду, дезодоранта будет достаточно. Помните, однако, что его действие кратковременно (несколько часов). Если только вы не выберете парфюмированный дезодорант, т.е. с усиленной формулой аромата, который позволит вам чувствовать себя комфортно в течение всего дня. Однако, если вы сильно потеете, нанесите антиперспирант. Эти препараты часто вообще не пахнут или имеют очень тонкий аромат, который не будет конфликтовать с запахом других косметических средств. Также помните, что и дезодорант, и антиперспирант нужно использовать на чистую и сухую кожу, желательно предварительно депилированную, ведь волосы под мышками - это дополнительная поверхность для развития бактерий.
7 советов от жары - как сохранить свежесть?
- Позвольте коже дышать - носите воздушную одежду из натуральных тканей. Тогда пот испарится с кожи, а не впитается в одежду.
- Осмотрите свою обувь и сохраните ту, которая сделана из воздухонепроницаемого материала. Носите как можно больше обуви с открытыми носками и каблуками, чтобы ваши ноги хорошо вентилировались.
- Пить больше обычного - до 3 литров в день. Ограничивая количество жидкости, вы не уменьшите потоотделение, но приведете к обезвоживанию организма.
- Пейте напитки умеренной температуры. Слишком тепло поднимет температуру тела и усилит потоотделение, а слишком холодно вызовет боль в горле и желудке.
- Выпейте утром чашку мятного чая. Это взбодрит вас и на некоторое время уменьшит потоотделение. В течение дня старайтесь пить, например, минеральную воду со свежими листьями мяты.
- Держите в сумочке влажные салфетки, пропитанные легким лосьоном - они отлично освежают руки и тело в течение дня. Когда жара становится невыносимой, вы можете быстро охладить свое тело.
- Смочите носовой платок в холодной воде и протрите им область локтей, шеи и ключиц. Там крупные кровеносные сосуды, поэтому, снизив температуру в этих местах, вы быстро почувствуете облегчение.
Чрезмерная потливость ног
Чтобы этого не допустить, в первую очередь нужно содержать ноги в идеальной чистоте, чтобы уменьшить количество бактерий и грибков на коже. Умывание утром и вечером - это абсолютный минимум. Если ваши ноги сильно потеют, используйтемыло-дезодорант, не забывая тщательно мыть кожу между пальцами ног. Вода не должна быть слишком теплой, чтобы излишне не стимулировать потовые железы. В завершение ополосните ноги прохладной водой. Каждые 2-3 дня хорошо вымачивайте ноги в настое коры дуба или шалфея, которые обладают обеззараживающим действием и снижают активность потовых желез. Соляная ванна с ментолом или мятой также освежает и расслабляет.
Утром натрите ногикремом-антиперспирантом или сбрызните их косметическим средством против пота. Препараты с экстрактом чайного дерева, обладающим дезодорирующим и фунгицидным свойствами, также эффективно защищают от потоотделения. Присыпки для ног также хорошо работают, потому что они содержат тальк, который впитывает пот, и кожа остается сухой. Также стоит иметь дезодорант, предназначенный для обуви. Полезны также освежающие спреи с ментолом (наносят на ступни и икры), которые быстро приносят облегчение уставшим от жары ногам.
Никогда не забывайте тонкие хлопчатобумажные носки. Потеющие ноги в обуви из синтетического материала не только плохо пахнут, но и просят заразиться грибком. Если есть выбор, выбирайте тканевые кроссовки или туфли из натуральной кожи. В жаркую погоду носите шлепанцы и сандалии.
Туман воды и аромата
Духи могут вызвать обесцвечивание кожи, поэтому оставьте их на вечер. В течение дня используйте туалетную воду, а еще лучше ароматизированный спрей для тела. Это косметические средства на основе тоников, задача которых освежить и увлажнить кожу. У них приятный бодрящий аромат (например, зеленого чая, яблока, лайма, дыни), который остается на коже около 2 часов. Распылите спрей на зону декольте, шею и плечи и дайте впитаться.
Также оцените термальный спрей, который охлаждает и освежает, насыщая кожу ценными минералами. Распылите его на лицо и зону декольте так часто, как вам нужно. Подождите немного и аккуратно, чтобы не размазать макияж, просушите кожу салфеткой.
Почему мы потеем?
Кожа является очень важным элементом сложной системы «кондиционирования» организма, благодаря наличию в ней потовых желез. Оба типа желез вырабатывают около 1 л пота в сутки, который испаряется с кожи, охлаждая ее, что снижает температуру тканей, расположенных под кожей. Есть два типа потовых желез:
- эккриновые железы функционируют с рождения. Они распределяются по всему телу, чаще всего на ладонях и подошвах. Их пот почти полностью состоит из воды.
- Апокриновые железы, которые не начинают работать до полового созревания. Они располагаются в подмышечных впадинах, паху, области половых органов, вокруг пупка. Они связаны с волосяными фолликулами и выделяют липкий пот, содержащий много жирных веществ.