Весеннее солнцестояние лишает вас сил ни на что. Вы чувствуете вечную усталость и отсутствие воли к жизни, у вас проблемы с концентрацией внимания, вам постоянно хочется спать. Ты вроде бы в порядке, но сердце колотится, голова болит, кости ломаются. Что такое весеннее солнцестояние? Какие симптомы могут указывать на то, что вы переживаете весеннее солнцестояние?
Есть те, кто считаетсимптомы весеннего солнцестоянияотличным поводом замедлить темп жизни. Однаковесеннее солнцестояние существует и даже имеет медицинское название - синдром весенней усталости.
Весеннее солнцестояние: причины
Профессор Джеймс Уотерхаус с факультета физиологии Манчестерского университета считает, что если мы чувствуем весеннее солнцестояние, то во многом виноваты сами, потому что никто не говорит нам жить по биологическим часам. А этот говорит нам отдыхать. Лучшие месяцы для отдыха, кроме ноября, марта и апреля, это время весеннего солнцестояния, которое большинство людей не хотят принимать.
Зимой мы больше времени проводим дома, солнца нет, а рацион беднее витаминами и минералами. Когда приходит весна, у нашего организма возникают проблемы и ему сложно адаптироваться. Смена погоды и скачки давления не облегчают жизнь.
Симптомы весеннего солнцестояния
Вы можете чувствовать весеннее солнцестояние в течение нескольких недель. Его наиболее характерные симптомы включают:
- слабость
- сонливость
- частые головные и мышечные боли (возможно, из-за дефицита витаминов и минералов)
- рефлекторная и мышечная слабость (недостаток калия)
- раздражительность, снижение стрессоустойчивости, болезненные мышечные спазмы (дефицит магния)
- внезапные приступы усталости (дефицит железа)
- выпадение волос (дефицит цинка)
7 советов на весеннее солнцестояние
- не переутомляйтесь
- спать не менее 8 часов, обязательно примерно с 22
- сесть на легкую диету
- пить много фруктовых соков
- не избегайте весенних овощей
- добавьте в свой рацион поливитамины
- практика, практика и еще раз практика - или хотя бы прогуляться
Как бороться с весенним солнцестоянием?
Источник: x-news.pl/Dzień Dobry TVN