Легко потерять чувство собственного достоинства, когда жизнь становится невыносимой. Сегодня на нас так сильно давят. У каждого есть свой лучший шоу-ролик, который может увидеть мир, и требования, чтобы не отставать, могут быть утомительными. Даже у самых позитивных, уверенных в себе людей бывают дни, когда они чувствуют себя подавленными и неуверенными в себе. Хорошая новость в том, что каждый день у нас действительно есть выбор. Мы можем принять решение действовать и внедрить привычки, повышающие самооценку, которые резко улучшат уровень нашей энергии, то, как мы относимся к себе и как мы видим мир вокруг нас.
Вот 10 советов, которые мгновенно поднимут вашу самооценку:
1. Установите режим сна
Перед тем, как уснуть, напомните себе обо всех своих положительных качествах и качествах. Последние пять минут вашего дня перед тем, как вы войдете в состояние сна, на самом деле являются самыми важными пятью минутами дня. В это время вы на самом деле расскажете своему подсознанию, что вы чувствуете. Разве не имеет смысла наполнять свой разум всем, что в вас правильно, а не тем, что неправильно? Отпустите все дневные заботы и с нетерпением ждите нового дня и нового начала.
2. Восстань и сияй
Задайте себе позитивный настрой на весь день, как только проснетесь. Первые несколько минут после пробуждения - идеальное время, чтобы настроиться на предстоящий день. Отношение благодарности, безусловно, является основой для позитивной жизни, поэтому каждое утро, прежде чем выходить из плохого состояния, размышляйте и благодарите за все замечательные вещи в вашей жизни. Когда вы начнете сосредотачиваться на всех своих благословениях, вы поймете, что вы намного богаче, чем думаете.
3. Практикуйте аффирмации
По сути, аффирмация - это короткое утверждение, подтверждающее истинность чего-либо. Аффирмации - это проверенный метод самосовершенствования из-за их способности перепрограммировать наш мозг, и достаточно часто и с убеждением говорят, что аффирмации могут улучшить ваш мир и повысить вашу самооценку.
Вы можете повторить следующие утверждения, если не знаете, с чего начать:
Я сильный
Я верю в себя
Я одобряю себя
Постоянно заполняя свой разум тем, что правильно, а не тем, что неправильно, вы улучшите все сферы своей жизни.
4. Поддержите себя
Подтверждайте каждое ваше решение. Нет никого более квалифицированного, чем вы, чтобы определить будущее направление вашей жизни. Не позволяйте другим притуплять ваш блеск или разрушать вашу самооценку. Стремитесь к достижению всех ваших личных и профессиональных целей на ваших условиях. Это твоя жизнь. Пообещайте жить страстно. Ничто так не повышает самооценку, как достижение цели своей жизни.
5. Следите за языком
Наши разговоры с самим собой подпитывают наше здоровье, наше благополучие и нашу самооценку. Отрицательный разговор с самим собой - это привычка, в которую легко впасть, особенно если вы окружены негативными людьми или просто чувствуете себя подавленным. С этого момента обратите внимание на свой разговор с самим собой. Негативные разговоры с самим собой могут повлиять на ваш взгляд на жизнь, уровень вашей энергии, ваши отношения и даже на ваше здоровье.
Вы постоянно используете фразы типа «не могу; я недостаточно хорош; Я тупой?»
Возьмите на себя обязательство отказаться от негативных разговоров с самим собой на всю жизнь. Начните предпринимать необходимые шаги, чтобы очистить свой словарный запас. Удалите отрицательные описательные слова и фразы и замените их положительными.
Знаете, как поднимает настроение, когда кто-то делает вам искренний комплимент? Что ж, не ждите, пока это произойдет. Станьте своим лучшим другом и начните признавать все свои положительные качества и умопомрачительные достижения.
6. Следите за своими мыслями
Твой разум подобен грядке. Если вы посадите в свой разум мощные, позитивные семена, все ваше существо будет процветать. Сделайте привычкой расхламлять свой разум в течение дня. Не недооценивайте силу своих мыслей. Точно так же, как мысли могут усиливать стресс, они также могут снимать стресс.
Начните действительно сосредотачиваться на том, какие мысли у вас постоянно возникают. Чем ты занят?
Вы знаете, что позитивные мысли действительно вызывают позитивную жизнь, поэтому используйте силу своих собственных мыслей и убеждений, чтобы убедиться, что ваша самооценка переполняется.
7. Скажи НЕТ
Начните говорить нет перфекционизму и сравнениям. Отличный способ снизить самооценку - постоянно сравнивать себя с другими. Большинство из нас с готовностью признало бы, что сравнение собственной жизни с чьей-либо еще не приносит никакой пользы, но тем не менее, нравится нам это или нет, многие из нас виновны в этом.
В следующий раз, когда вы поймаете себя на том, что используете кого-то другого в качестве эталона собственной ценности, вот мощный совет - СТОП!
Вместо этого аккуратно переключите свою энергию и внимание на собственные достижения, личные цели и свои положительные качества и качества.
То, как вы оцениваете других, не имеет абсолютно никакого значения в вашей жизни. Зачем сравнивать себя с другими? Никто в мире не может быть вами лучше, чем вы.
И пока вы этим занимаетесь, скажите НЕТ перфекционизму. Быть совершенным просто недостижимо для всех нас. Отпусти ситуацию. Вместо этого стремитесь стать самой здоровой и лучшей версией ВАС.
8. Вырази себя
Если мы ясно и уверенно выражаем наши потребности, желания, ценности и границы нашей семье и друзьям, это будет поддерживать уровень самооценки хорошо и действительно переполненным. Полезно говорить правду и управлять своей энергией. Как умственная, так и физическая энергия требуют внимания, и ваша энергия может быть легко истощена, особенно другими, если вы не расставите приоритеты в том, что кажется вам правильным.
9. Будьте верны себе
Живите своей жизнью, делая то, что считаете правильным для вас, а не то, что, по мнению других, вы должны делать!
10. Ухаживайте за собой
Если мы каждый день будем делать здоровый выбор в отношении еды и физических упражнений, мы обязательно будем вознаграждены хорошим самочувствием, повышением жизненных сил и определенно повысим уровень нашей самооценки.
Если мы будем делать всего несколько вещей регулярно, чтобы восстановить нашу энергию и оживить наш дух, например, увидеть рассвет или закат, обнять своих близких, посмеяться с нашими друзьями или прогуляться по пляжу, это улучшит наше самочувствие. а также поможет повысить нашу самооценку.
У всех нас бывают дни, когда мы чувствуем себя истощенными на всех уровнях, но каждый день старайтесь инвестировать в себя. Почаще напоминайте себе о своем великолепии.
Уделение первоочередного внимания заботе о себе, благополучию и повышению самооценки - это один из лучших способов проявить любовь к себе, своей семье и друзьям.