4 февраля 2017 года в варшавском Хала-Кошики в рамках Всемирного дня борьбы с раком состоится уникальное мероприятие - «Здоровые кошики». Мероприятие организовано ассоциацией «Польское общественное движение амазонок». Он подготовит 6 разных зон, которые помогут привить здоровые привычки. Среди них, например. область исследований, где обследование щитовидной железы и дерматоскопическое исследование родинок. Женщины также смогут проводить профилактическое обследование молочных желез с помощью инновационного Braster.
Привычки – неотъемлемая часть нашей жизни, поэтому так важно сохранять их здоровыми. Чем больше хороших привычек мы повторяем каждый день, тем дольше мы можем наслаждаться здоровьем.
- Есть привычки, которые стоит развивать, потому что они обогащают нашу жизнь и позволяют оставаться здоровыми. Именно поэтому в этом году во Всемирный день борьбы против рака, желая рассказать о 6 составляющих здоровья, мы подготовили кое-что особенное. В тематически разделенных зонах вы найдете вдохновение для реализации ценных привычек, научитесь готовить здоровую пищу, узнаете, что физическая активность не обязательно должна быть утомительной, исследуете себя, научитесь обеспечивать финансовую безопасность и переводить дух, – говорит Эльжбета Козик., президент ассоциации Общественное движение польских амазонок, которая является организатором мероприятия.
На протяжении многих лет мы заботимся о здоровье и жизни людей, поэтому еще год поддерживаем организацию Всемирного дня борьбы против рака. Мы хотим, чтобы поляки знали состав «корзины здоровья», и обращаем внимание на то, что профилактика связана с питанием, спортом и регулярными осмотрами, а также с вниманием к финансовой безопасности, - говорит Марта Покутицка-Мадрала, представитель Nationale-Nederlanden, которая события стратегического партнера.
В. В 14.00 состоится кульминация - "Breath Challenge".
- Мало кто может правильно дышать, большинству из нас приходится учиться этому с самого начала. Мы склонны дышать поверхностно и быстро, что является результатом жизненного стресса и отсутствия осознания силы глубокого дыхания. Между тем, длительное спокойное диафрагмальное дыхание - самое дешевое и доступное лекарство, спасающее наше физическое и психическое здоровье - его нужно назначать два раза в день пожизненно. Его оздоровительные эффекты невозможно переоценить: он продлевает жизнь, улучшает физиологические функции организма, ускоряет детоксикацию организма, восстанавливает эмоциональный баланс, сохраняет физическое и психическое здоровье. На Oddech Challenge вы научитесь правильно дышать и пронаблюдаете, как изменится ваше настроение уже через несколько минут такого дыхания, - говорит Катажина Бем, преподаватель йоги и медитации.
Ингредиенты для здоровья
С 11:00 до 17:00 всех участников акции "Корзинки здоровья" будут ждать шесть тематически разделенных зон - Создай привычку, Накорми тело, Двигайся, Исследуй, Планируй, Дыши.
Первое – СОЗДАЙТЕ ПРИВЫЧКУ
Зона формирования здоровых привычек - решите, что полезного вы будете делать для себя. «Создайте привычку» - это знакомство с остальными зонами и побуждение к следующим шагам на пути к здоровью. Вы научитесь выбирать привычку, которая подходит именно вам, и придерживаться ее. Мы поможем вам задокументировать этот выбор и поделиться им с друзьями в социальных сетях.
Второй - НАКОРМИТЬ ТЕЛО
Вдохновение о том, как есть здоровую и вкусную еду в Comfort Food Studio. Мы расскажем вам о полезных продуктах и интересных способах приготовления соков и салатов. В этой зоне вы также сможете воспользоваться советами диетологов. Специальным гостем зоны станет Катажина Босацкая, автор программ «Я знаю, что я ем» и «Я знаю, что я покупаю» на TVN Style.
12:00 – Corona Juice and Mousse научат вас делать необычные соки и салаты.
14:30 - Специальный гость Катажина Босацкая, автор программ «Я знаю, что я ем» и «Я знаю, что я ем, и я знаю, что я покупаю» на TVN Style расскажет о вдохновении для вкусных закусок.
16:00 – Сеятели вкуса покажут, как приготовить вкусное блюдо из крупы.
Участницы мероприятия смогут провести профилактическое обследование молочных желез с помощью инновационного аппарата Braster. Также участникам будет доступно УЗИ щитовидной железы и дерматологические кабинеты, где можно будет проверить состояние кожи на наличие меланомы.
Третье - ПЕРЕМЕЩАЙТЕ
Зона вдохновения движения в Yoga Beat Studio - приглашаем на получасовые тренировки с 13.00-15.00. Регистрация на занятия будет вестись за полчаса в день мероприятия.
13.00-13.30 Fitness Fight, сочетание единоборств в форме фитнес-тренировки. Лидер – Доминик Серока, двукратный чемпион мира и четырехкратный чемпион Европы по каратэ.
13.30-14.00 Универсальное Исцеляющее Дао - улучшите свое самочувствие положением тела и выучите несколько простых упражнений, влияющих на уровень гормонов (в том числе кортизола и адреналина), и вы почувствуете радость и силу! Под руководством Моники Енджеевской, семейного медиатора и тренера по общению и навыкам межличностного общения, единственного сертифицированного инструктора Универсального Целительного Дао в Польше.
14:30-15:00 Тренировка дыхания с Касей Бем, специальным гостем зоны MOVE. Катажина Бем имеет международное звание «Мастер йоги», преподаватель йоги и медитации, автор книги «Счастливый детокс» и программ: «Йога для лица», «Преодоление стресса», «Сила тишины». Дополнительная информация: www.kasiabem.com
Четвертый - ИССЛЕДОВАНИЕ
Для желающих проверить свое здоровье в зоне «Проверь себя» будут проходить профилактические осмотры и медицинские консультации у онколога и дерматолога. Участницы мероприятия смогут провести профилактическое обследование молочных желез с помощью инновационного аппарата Braster и научиться пользоваться им в домашних условиях. Это медицинский прибор, предназначенный для регулярного самообследования молочных желез с использованием контактной термографии, поэтому обследование является полностью неинвазивным, комфортным для пациентки и длится всего 15 минут. Стоит помнить, что только комбинирование методов повышает эффективность, поэтому женщины также смогут обследовать свою грудь с помощью УЗИ. Также участникам будет доступно УЗИ щитовидной железы и дерматологические кабинеты, где можно будет проверить состояние кожи на наличие меланомы.
Пятый - ПЛАН
Зона «Плануй» – это место, где каждый желающий сможет узнать больше о финансовой профилактике. Здоровье – это не только забота о теле, но и чувство безопасности для всей семьи. Эксперты Nationale-Nederlanden расскажут, как создать правильную финансовую подушку. Также будут аттракционы для самых маленьких.
- Мы хотим позаботиться о здоровых привычках поляков, в том числе связанных с планированием домашнего бюджета. Наличие финансовой подушки может обеспечить нам и нашим детям спокойный сон и безопасное будущее, которое каждый сможет увидеть 4 февраля, - говорит Марта Покутицка-Мадрала.
Шестое – ДЫХАНИЕ
Зона тишины и спокойствия - учимся расслабляться, наслаждаться моментом. В этой зоне о релаксации также позаботятся массажисты - записывайтесь на массажи в день мероприятия.
- Международный день борьбы с раком – особенный день, когда мы уделяем внимание собственному здоровью. Однако мы хотим, чтобы наша деятельность имела гораздо более широкий размах, чем однодневная профилактическая акция, чтобы каждый, кто придет в Хала Кошики 4 февраля, мог реализовать план, который позволит им наслаждаться здоровьем на долгие годы», - призывает Эльжбета Козик..