«Я в полном замешательстве. Я знаю, что он любит меня, и в моем сердце нет злобы на него, но все это затмевает мои чувства к нему и счастливые моменты. Я чувствую, что эти красивые девушки постоянно шепчут мне на ухо, когда я собираюсь пройти мимо них: мы нужны твоей любви, мы - то, что ему действительно нравится, а не такие уродливые девчонки, как ты."
Наша читательница, назовем ее Кати, обратилась к нам в своем отчаянном письме с проблемой, которая знакома большинству пар. Катя ревнует. Очень. Более того, он знает, что это неправильно, он знает, что это ставит под угрозу счастливое сосуществование, но не может побороть свои чувства.
Он медленно вкрался в картину, но теперь он все отравляет
Наш молодой писатель влюбился в мужчину 8 месяцев назад после серьезных отношений, которые закончились разочарованием и несколькими поверхностными приключениями: он чувствовал, что нашел настоящего. В начале отношений мужчина ревновал к своему прошлому, но они преодолели эту проблему и вроде бы смирились с тем, что «без прошлого нет настоящего». Однако после того, как мы стали жить вместе, у нашего автора писем возникла проблема: он стал ревновать к бывшим девушкам своего партнера, а также к девушкам с обложек мужских журналов, которые он нашел в доме.
«Я долгое время боролся с проблемами самооценки, поэтому тоже было ужасно, когда я увидел такую красивую девушку, «улыбающуюся мне с земли». Не знаю почему, но мне было очень больно, я чувствовала себя уродиной и никем. В другом шкафу я нашла миленькую открытку, источавшую опьяняющий аромат женских духов. Там было признание в любви, даже почерк был куда красивее моего. В этих изящных маленьких письмах говорилось, что их автор считает мою любовь настоящей и что он хочет провести с ней всю свою жизнь. Было ужасно больно читать, мне казалось, что я для него такая же девушка, как и другие, с которыми он когда-то расстался по какой-то причине, только моложе и менее красива."
Наш автор писем затем проверил своих бывших подружек на Facebook, погружая себя все глубже и глубже в отчаяние.
«Что-то внутри меня сломалось… Я вдруг почувствовала ужасную боль, как будто все эти красивые женщины стояли вокруг и смеялись надо мной, какой я был молодой и глупый, чтобы думать, что я ей нужен. Мы говорили об этой проблеме, и он пытался убедить меня, что никогда никого так сильно не любил и что он только чувствует со мной, что не хочет никого другого в своей жизни. Я знаю, что он искренен, но я не могу до конца поверить в то, что он говорит, непонятно. Я не знаю, что со мной может быть не так, я чувствую себя ужасно, если я думаю только об этих девушках… Я знаю, что я для него "Он", но почему-то все это меня совершенно выводит из себя, я могу Не принимайте это, поймите это.”
Ревность Кати также создавала конфликты в отношениях, настолько сильные, что она чувствовала, что само существование отношений в опасности. Мужчина беспомощно наблюдает, как борется наш автор писем, и не может избавиться от мыслей своего мучителя.
Ревность больше касается нас, чем нашего партнера
Ревность, точнее ревность, не зависящая от текущего поведения другого человека, гораздо больше касается нас, чем нашего партнера. Это может быть вызвано нашей низкой самооценкой, эмоциональной лабильностью, зависимостью от других и, конечно же, нашим предыдущим неудачным опытом.
Из психологических исследований мы знаем, что сильная ревность часто связана с низкой самооценкой. Если мы не любим себя, если мы недостаточно верим в себя, если мы думаем, что нас недостаточно, то в глубине души мы даже не верим, что другие могут любить нас. Кати это точно видит, знает, говорит: она давно борется с проблемами самооценки. Трудно судить, от чего это происходит, где лежат его корни, по письму, но несомненно, что это проблема, которой должен заниматься наш автор письма. А также если он эмоционально нестабилен.
Мы склонны видеть мир, свое настоящее и будущее негативно, капризно и в плохом настроении. Мы склонны предполагать самое худшее, что, конечно же, еще больше увеличивает нашу неуверенность и плохое настроение, а значит, создает замкнутый круг беспокойства, из которого трудно вырваться. Однако выход есть: медитация, сосредоточение внимания на настоящем и физические упражнения - все это эффективные средства для снятия беспокойства и помогает нам научиться по-другому интерпретировать мир. (Если тревожность присутствует длительное время, если она сильная, если она влияет на качество жизни и быта человека, обязательно стоит обратиться к специалисту.)
Согласно исследованиям, те, кто зависит от своего партнера либо из-за своей зависимости, либо из-за своего желания обладать, особенно склонны к ревности. Сам факт того, что мы убеждены, что нашли настоящего, может усилить чувство ревности: мы не только не хотим его потерять, мы также не хотим терять того человека, которым мы стали с другим человеком, как мы увидеть себя в его зеркале. Кстати, такое отношение не очень обнадёживает с точки зрения отношений: чтобы любовь и желание выжить, нужна дистанция и независимость.
Наконец: более недоверчивы и ревнивы те, у кого уже был плохой опыт, кто разочаровался. Чем старше мы, тем больше вероятность того, что мы вышли из проблемных отношений, и несем на себе это бремя, что также влияет на развитие наших новых отношений. В случае с Кати - хотя ее письмо не раскрывает, почему ее предыдущие отношения были такими болезненными - такая возможность тоже существует. Чтобы преодолеть прежние разочарования, развить доверие, требуется время, и это время редко проходит спокойно. Человек борется со своим прошлым, со своими старыми чувствами, со своими страхами: он зол, иногда отчужден, иногда напуган, иногда отчаянно пытается испортить свои новые отношения, иногда доходит до того, что ему все это уже не нужно, что если он не вмешается, то и не пострадает. Однако их можно преодолеть со временем, пониманием и совместными усилиями. Доверие можно родить, просто нужно дать ему шанс.
В случае с нашим автором письма, за ревностью может скрываться многое, обо всем стоит задуматься, но что конкретно можно сделать?
Ответ психолога: нужна переинтерпретация
Дорогая Кати!
Я хотел бы рассказать вам идеальное решение вашей проблемы, но, к сожалению, его нет. Его ревность не уйдет одним щелчком, его уверенность в себе не укрепится, и он не восстановит доверие в отношениях. Однако из его письма кажется, что это две области, в которых его доверие было подорвано, а личность его партнера кажется совершенно не в тему: это чувство не о нем.
Его низкая самооценка – это проблема, которую обязательно нужно решить. Если вы не можете обратиться к профессионалу с этим вопросом, прочитайте об этом (например, этот) и постарайтесь сосредоточиться на своих сильных сторонах в повседневной жизни. Что вам нравится в себе? Какими хорошими качествами он обладает? В чем он хорош, в чем он успешен? Подумай, напиши! Если вы выходите за рамки этого, у вас будет список вещей, которые могут понравиться вашему партнеру в вас. Может быть, не будет красоты, идеального тела или умения писать жемчужными буквами, но будет много всего другого. То, что заставило вашего партнера выбрать вас. Он не живет с красивой женщиной, не с той, что пишет ему любовные письма, и уж тем более не с той, что оглядывается на него с первой полосы. Он живет с тобой. Он выбрал тебя, потому что любит тебя. Гордись этим и смейся в ответ на воображаемые лица этих женщин: какой бы ты ни была красивой, он со мной, он живет со мной, он любит меня.
Когда мы влюблены в кого-то, мы видим другого человека прекрасным, часто безупречным, а если нет, то мы также любим его недостатки. Мы ничего не можем с собой поделать, вот что с нами делают гормоны. Подумайте о том, как вы видите своего партнера: вы чувствуете, что нашли человека, которого искали. Из его письма видно, что он точно так же относится к вам, поэтому, скорее всего, влюблен. В этом случае вы для него самый привлекательный человек в мире, даже если в прошлом у него были более симпатичные девушки, чем вы. Если вообще можно так сказать. Потому что красота - вещь субъективная, и она зависит далеко не только от видимых и измеримых свойств.
Также важно научиться останавливать и отводить негативные мысли. Как я писал выше, для этого есть несколько хороших решений, от приема пищи через медитацию до погружения в какую-либо задачу. Если приходит тревога, постарайтесь интенсивно сконцентрироваться на чем-то, оставайтесь в настоящем. Для этого вам определенно следует перестать копаться в прошлом своего парня. Вам не нужно знать все. Вам не нужно знать бывших подруг, вам не нужно слышать об опыте вашего парня с другими женщинами, вам не нужно знать, насколько сильно ваш парень был в них влюблен, и вам не нужно интересно, если это то же самое чувство, что он испытывает к вам. Эти вещи не имеют значения. Настоящее имеет значение, любовь, доверие. Если хочешь сохранить эти отношения, доверься ему, доверься своим чувствам. Когда вы сможете это сделать, ваши страхи также исчезнут.
Напишите нам
Вам нужна помощь или совет? Пожалуйста, напишите нам по адресу [email protected], и мы ответим здесь, в серии лайф-коучей в блоге Ego, разумеется, сохраняя анонимность наших читателей!
Например, Кристоф Штайнер с удовольствием отвечает на вопросы и просьбы читателей, начинающих новую жизнь за границей, ищущих духовных путей, борющихся с расстройствами пищевого поведения, или читателей, исключенных по причине их сексуальной ориентации или происхождения.
Габор Куна, психолог, консультант по семейной и супружеской терапии, профессиональный руководитель Семинара по развитию личности «САМОПОМОЩЬ» с удовольствием ответит на вопросы о работе, рабочих конфликтах и неудачах, взрослый выбор карьеры и решения жизненных ситуаций, а также семейные кризисы. Révész Renáta Liliána - семейный терапевт и консультант по вопросам тяжелой утраты, к которому вы можете безопасно обращаться по вопросам семьи, брака, образования, трудностей, вызванных горем, разводом, травмой, стрессом, выбором карьеры и проблемами на работе.. В состав команды лайф-коучей также входит психолог Диана Саковиц, которая рада помочь с отношениями и сексуальными проблемами, одиночеством, зависимостью и кризисами образа жизни. Пишите нам уверенно, постараемся помочь!