Мы уже хорошо знаем о гормоне стресса кортизоле, который, как было обнаружено в 90-х годах, связан с перееданием и ростом жира на животе. Однако, согласно новому исследованию, хронический стресс также является причиной другой цепной реакции - замедления обмена веществ, поэтому не удивляйтесь, если вы не сможете похудеть, если постоянно находитесь в стрессе и нервничаете!
Исследователи из Университета Флориды недавно обнаружили, что хронический стресс также стимулирует выработку пептида под названием бетатрофин, который подавляет работу ферментов, необходимых для метаболизма жиров. Согласно недавнему исследованию, опубликованному в журнале Molecular and Cell Biology of Lipids, бетатрофин является белком, связанным со стрессом, который затрудняет расщепление жировых клеток и потерю веса. Хотя это открытие все еще нуждается в клинической проверке, по словам профессора Ли-Джун Ян, ведущего автора исследования, открытие может изменить наш подход как к управлению стрессом, так и к снижению веса..
Исследователям было любопытно, насколько именно бетатрофин играет роль в регулировании жировых отложений, поэтому они проанализировали в экспериментах на мышах, в какой степени уровни бетатрофина повышаются, когда животные испытывают какой-либо экологический или метаболический стресс. Оказалось, что оба вида стресса увеличивают продукцию белка бетатрофина в жировой ткани и печени. Кстати, в организме мышей, испытавших метаболический стресс, бетатрофина вырабатывалось гораздо больше, и нормальные процессы жиросжигания замедлялись.
Хотя экспертам еще предстоит прояснить этот эффект в случае с человеческим телом, по словам Янга, это признание проливает новый свет на биологические механизмы и объясняет, что за счет подавления постоянного стресса снижение веса также становится гораздо более эффективным. Именно поэтому нет смысла ждать сложа руки, а вместо этого стоит стремиться разрешить напряженную ситуацию и жить более сбалансированной жизнью.
Замкнутый круг
Недавно было обнаружено, что петля обратной связи между стрессом и жировыми отложениями является двусторонней системой, поскольку жировая ткань также может посылать сигналы в мозг, которые влияют на то, как он справляется со стрессом и обменом веществ. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Psychoneuroendocrinology, механизм этих сигналов остается загадкой, но, по мнению исследователей, обратная связь от жировой ткани к мозгу будет первым шагом в размыкании этого порочного круга.
«Во время длительного стресса мы склонны есть больше, чем нужно, что естественным образом приводит к набору веса. Однако слишком много жира ухудшает способность организма посылать сигналы в мозг, который отвечает за регулирование стресса. Эти выводы важны и уникальны, поскольку доказывают, что не только мозг определяет, как наше тело реагирует на стресс. Раньше мы считали, что только наш мозг играет роль в снижении стресса, но похоже, что жир, отвечающий за метаболические процессы, также участвует в этой процедуре», - объясняет Джеймс Херман, профессор факультета психиатрии Университета Цинциннати.
Исследователи обнаружили, что глюкокортикоидный рецептор в жировой ткани влияет на то, как мозг регулирует стресс и обмен веществ. Поначалу такие сигналы могут быть спасительными, так как направляют мозг на регулирование энергетического баланса, т.е. положительно влияют на стрессовые реакции. Однако в долгосрочной перспективе это может иметь неприятные последствия.
Гормон глюкокортикоид активирует рецепторы в жировой ткани, что запускает метаболический стресс. В другом эксперименте на мышах ученые обнаружили уникальную связь между передачей сигналов глюкокортикоидов в жировой ткани, регуляцией энергии мозга и реакцией на стресс. По мнению исследователей, понимание передачи сигналов жиром мозга - это первый шаг к тому, чтобы в один прекрасный день воздействовать на механизм между стрессом, ожирением и жировым обменом, т. е. найти решение, позволяющее уменьшить негативные последствия хронического стресса и избыточного жира в организме.
Расслабление и движение - вот решение
Для тех, кто страдает от хронического стресса, похудеть практически невозможно по нескольким причинам. С одной стороны стресс приводит к перееданию, с другой стороны выброс гормонов кортизола и бетатрофина увеличивает отложение абдоминального жира и замедляет обмен веществ, а с третьей стороны нарушается передача сигнала между жировой тканью и головным мозгом. как своеобразная обратная связь) повышает уровень стресса. Вопрос в том, что мы можем сделать, если хотим выбраться из этого порочного круга?
В 2011 году Элисса Эпель, участница исследовательской группы, обнаружившей связь между секрецией кортизола и абдоминальным жиром, провела исследование благотворного влияния медитации и на основе результатов обнаружила, что медитация снижает уровень кортизола и количество брюшного жира. Поэтому те, кто пытается иногда по-настоящему расслабиться, или тренироваться и питаться более осознанно, не только ускорят свой метаболизм или сожгут больше калорий, но благодаря большому количеству эндорфинов, вырабатываемых во время упражнений или отдыха, просто будут счастливее. Если ваша жизнь стала невыносимой из-за избыточного веса и напряженной повседневной жизни, то у вас есть прекрасная возможность решить обе проблемы одновременно.