Вам, наверное, знаком тот факт, что в свои двадцать с лишним лет он выпивал алкоголь один за другим непоколебимо, но на следующий день шел на работу, отдыхал, в лучшем случае, чуть более сморщенный, или сидел на уроках. Потом, когда шли годы, и ему исполнилось тридцать, ночи, проведенные натощак, взяли свое, и если раньше он мог вести более или менее свежий образ жизни, то сегодня, даже после двух бокалов вина, на следующий день это полный ужас, а иногда и одного дня не хватает для регенерации. А дешевая выпивка на это не способна.
Джордж Ф. Куб, доктор философии, директор Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма, рассказал журналу Women's He alth Magazine, что в наши 30 лет мы уже хуже переносим алкоголизм, и симптомы похмелья также значительно сильнее.
Для того чтобы понять, что происходит в вашем организме в это время, стоит знать, что такое похмелье. По сути, это состояние с психическими и физическими симптомами, при котором печень расщепляет алкоголь, после чего он покидает организм. Чем дольше длится этот процесс, тем дольше затягивается кошачье нытье.
Причина этого в том, что с возрастом состав жира в организме также меняется. Потому что тогда совершенно нормально набрать 1-2 лишних килограмма, но это влияет на вашу гидратацию, поэтому с годами может легко случиться обезвоживание. И, конечно же, алкоголь вытягивает из организма еще больше воды, поэтому симптомы гораздо более болезненны из-за неадекватного водного баланса. Кроме того, мозг также претерпевает изменения, поскольку в результате употребления алкоголя у людей среднего возраста вырабатывается меньше эндорфинов хорошего самочувствия, а гормонов стресса (например, кортизола) - больше. Именно поэтому, пока ваш организм пытается восстановиться, усиливаются сопутствующие побочные эффекты.
Короче: с возрастом природа пытается напомнить нам об умеренности, ведь после студенческих лет стоит притормозить!
Советы, как справиться с кошачьим воем
Конечно, время от времени у всех бывает рвота в глотке, и в таких случаях пригодятся несколько практик, с помощью которых можно в какой-то степени облегчить жестокую головную боль, тошноту и головокружение.
Вода: если вы хотите быть уверенным, пейте воду, побольше, и желательно начинайте пить еще до того, как начнете веселиться, так как серьезность симптомов сильно зависит от вашего уровня гидратации. Поэтому выпивайте стакан воды между каждым стаканом алкогольного напитка - так вы не выпьете вдруг большое количество выпивки, и алкоголь успеет непрерывно распасться.
Избегайте алкогольных напитков темного цвета: знаете ли вы, что не имеет значения, какого цвета алкоголь вы пьете? Однако доказано, что более темные напитки содержат большее количество токсичных веществ (например, ацетона, дубильных веществ).
Есть: важно, это работает только в том случае, если пища уже находится в вашем желудке, поэтому не щипайте ее прямо перед тем, как пить! Хорошо, если вы пойдете на ночь с полным желудком, потому что он замедляет всасывание алкоголя, поэтому у вашего организма не будет такого шока. Неважно, что вы едите, белки так же полезны, как углеводы или более жирная пища.
Имбирь: да, многие люди любят имбирь. Просто выпейте стакан имбирного чая на следующее утро или утром, так как он помогает уменьшить тошноту.
Экстракт кактуса свиньи: еще малоизвестен в нашей стране - хотя его можно получить в качестве пищевой добавки - но если вы употребите его перед употреблением, он может избавить вас от дискомфорта на следующий день. Опунция полна антиоксидантов, а также богата противовоспалительными средствами, поэтому помогает при тошноте и даже сухости во рту!