В интернете много информации о том, как бороться с коронавирусом и что делать, чтобы не заразиться. Однако не все они верны, и мы часто забываем об этих основных, важных правилах. На помощь приходит Национальный фонд здоровья, который подготовил специальное руководство на эту тему.
Поток информации в Интернете о борьбе с коронавирусом может быть ошеломляющим. Важно соблюдать меры предосторожности и средства индивидуальной защиты, но не менее важно, чтобы информация, которую мы находим в Интернете, была проверенной и достоверной. Учитывая это, Национальный фонд здравоохранения решил подготовить специальный справочник для граждан. В нем представленывосемь правил, которым необходимо следовать в борьбе с коронавирусом.
1. Часто мойте руки
Первое правило очевидно, но повторять его стоит, пока не надоест, ведь оно крайне важно. Часто мыть руки водой с мылом. - Если это невозможно, их необходимо продезинфицировать средствами на спиртовой основе (минимум 60-70%). Частое мытье рук снижает риск заражения, - подчеркивают в Национальном фонде здравоохранения.
2. Не прикасайтесь руками к глазам, носу и рту
Коронавирус может оставаться на различных поверхностях и передаваться при прикосновении к ним. Прикосновение к глазам, носу или рту загрязненными руками может привести к переносу вируса с поверхностей на вас. Итак, у нас есть правило номер два: не прикасайтесь к глазам, носу и рту. Мы можем привыкнуть к этому правилу, регулярно надевая маску. С 16 апреля все жители Польши будут обязаны закрывать лицо в общественных местах.
3. Регулярно очищайте или дезинфицируйте поверхности, к которым вы прикасаетесь
Места, которыми вы часто пользуетесь, должны быть тщательно продезинфицированы, - рекомендует Национальный фонд здравоохранения. Для этого регулярно протирайте столы, прилавки, столы, дверные ручки, выключатели света и поручни водой с мылом или дезинфицирующим средством.
4. Регулярно дезинфицируйте телефон и не пользуйтесь им во время еды
Это то, что не всем очевидно. - Патогенные микроорганизмы очень легко скапливаются на поверхности мобильных телефонов, - напоминает Национальный фонд здравоохранения. Регулярно дезинфицируйте свой мобильный телефон (например, влажными салфетками, смоченными дезинфицирующим средством). Не кладите телефон на стол во время еды и не пользуйтесь им во время еды.
5. Держитесь на безопасном расстоянии от вызывающего абонента
Соблюдайте дистанцию 1-2 метра между собой в межличностных контактах. Особенно важно держаться подальше от всех, кто кашляет, чихает или у кого жар.
6. Соблюдайте правила защиты при чихании и кашле
При кашле и чихании прикрывайте рот и нос согнутым локтем или салфеткой. Затем как можно скорее выбросьте салфетку в закрытую корзину и вымойте руки водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе (минимум 60-70). Прикрывая рот и нос при кашле и чихании, вы предотвращаете распространение микробов, в том числе вирусов.
7. Ешьте здоровую пищу и не забывайте пить воду
NFZ подчеркивает, что следует также использовать сбалансированную диету. Избегайте продуктов с высокой степенью обработки. Не забывайте съедать не менее 5 порций овощей и фруктов каждый день. Правильно увлажняйте свое тело. Пейте около 2 литров жидкости (желательно минеральной воды) каждый день.
8. Используйте проверенные источники знаний о коронавирусе
Психическое здоровье не менее важно. Не паникуйте. Старайтесь действовать рационально в борьбе с коронавирусом. Используйте проверенные источники знаний, основанные на научных данных.