Нет идей для ежедневного питания? Вы обратились по адресу!
Научитесь готовить вкусные и полезные блюда за 15 минут! Давайте начнем с этих замечательных и простых в приготовлении рецептов.
1. Аппетитный лимонный салат с креветками и кускусом
Фото Кристофера Бейкера
Креветки очень полезны для здоровья, так как они в основном состоят из белков. Они насыщены витамином В12, селеном и защищают от рака.
2. Вкусный жареный лосось с чесноком и помидорами
Фото Гектора М. Санчеса
Улучшите здоровье сердца и развитие мозга, употребляя лосося. Чеснок не только делает вкус лосося восхитительным, но также помогает избежать инфекции и очистить кровь.
3. Не требующий приготовления салат из тунца, фенхеля и фасоли
Фото Хосе Пикайо
Свежая еда, богатая белками, полезная для сердца и артериального давления.
4. Куриная брускетта с лапшой
Фото: Real Food Whole Life
Этот рецепт курицы не содержит глютена, молочных продуктов и рафинированного сахара.
5. Стейк мисо с зеленой фасолью и молодым картофелем
Фото: Эндрю Маккол
Белок в стейке дольше сохраняет чувство сытости, поэтому у вас не будет соблазна перекусить перед следующим приемом пищи.
6. Вкусный карамелизированный цыпленок с черным перцем
Фото: The Iron You
Черный перец в этом восхитительном рецепте курицы улучшает пищеварение и способствует здоровью кишечника.
7. Тако из нута с кремом из авокадо
Фото: Amuse Your Bouche
Это простой рецепт, не требующий кулинарной обработки, вегетарианский, свежий и легкий.
8. Азиатский салат из рубленой капусты
Фото: The He althy Maven
Тебе нужен детокс? Попробуйте этот салат
9. Рагу с фасолью и куриной колбасой
Фото Анны Уильямс
Фасоль может помочь снизить уровень холестерина, а белок в курице поможет нарастить мышцы.