Витамин B50 - это название добавки, которая содержит рекордное количество витаминов группы B. Всего 1 капсула покрывает прибл. суточная потребность в витамине В1 и витамине В2 и более 2000 процентов. для витамина B12! Некоторые витамины группы В не вызывают побочных эффектов при избыточном приеме, а другие, принимаемые в чрезмерных количествах, вызывают опасные, часто необратимые изменения в организме. Узнайте, что такое витамин В50 и безопасно ли его потребление для здоровья.
Витамин B50- этокомплекс всех витаминов группы В. Витамин B50 рекламируется как добавка, которая исключительно укрепляет иммунную систему и отлично влияет на улучшение здоровья кожи и ногтей. Все благодаря огромным - выше рекомендуемых - дозам витаминов группы В, которые можно найти в одной капсуле. Некоторые витамины группы В не вызывают побочных эффектов при избыточном употреблении, но другие, принимаемые в чрезмерных количествах, вызывают опасные, часто необратимые изменения в организме.
Витамин В50 - свойства комплекса витаминов группы В
- Тиамин (витамин B1) – способствует правильному функционированию сердца
- Рибофлавин (витамин В2) - соответствует, среди прочего, для поддержания правильного зрения
Цифра 50 в названии добавки означает количество каждого витамина В в одной таблетке - 50 мг или мкг
- Ниацин (витамин В3) – в первую очередь способствует поддержанию здоровья кожи
- Холин (витамин В4) - существенно влияет на правильное функционирование печени
- Пантотеновая кислота (витамин В5) - необходима, в том числе, для спортсменов, так как отвечает за правильное функционирование мышц и суставов
- Пиридоксин (витамин В6 - среди прочего повышает иммунитет организма
- Биотин (витамин В7) - важен для людей с диабетом, так как необходим для правильного обмена веществ, особенно в метаболизме глюкозы
- Инозитол (витамин В8) - снижает уровень холестерина и предотвращает изменения кожи.
- Фолиевая кислота (витамин В9) - необходима во время беременности. Без него могут развиться серьезные аномалии плода
- Витамин B12 - также может защитить от болезни Альцгеймера, рака и психических заболеваний.
- ПАБК (п-аминобензойная кислота)
Некоторые добавки, называемые витамином B50, обогащены витамином C, который улучшает усвоение этой группы витаминов. Обычно это растительные экстракты – из ацеролы, петрушки или шиповника – растения, отличающиеся самым высоким содержанием аскорбиновой кислоты.
Витамин В50 – что лишнего, вредно ли это? Побочные эффекты добавок витамина B50
1 капсула витамина В50 содержит по 50 мг или мкг каждого из витаминов группы В. Исключение составляет фолиевая кислота, которая присутствует в количестве 400 мкг. Между тем, рекомендуемая суточная доза витаминов группы В для взрослого человека составляет:¹
Перед применением витамина В50 лучше проконсультироваться с врачом. Особенно это касается беременных женщин, кормящих матерей, людей, принимающих лекарства, и тех, кто болен
- витамин B1 - 1, 1 - 1, 3 мг
- витамин В2 - 1, 1 - 1, 3 мг
- витамин В3 - 14-16 мг
- витамин В4 - 425 мг (женщины), 550 мг (мужчины)
- витамин B5 - 5 мг
- витамин B6 – 1,5 – 1,7 мг
- витамин B8 - 30 мкг
- витамин B12 - 2, 4 мкг
- фолиевая кислота (витамин В9) - 400 мкг
Таким образом, добавка под названием витамин B50 покрывает около 4500 процентов. суточная потребность в витамине В1 и витамине В2 более 2000 процентов. для витамина B12 или около 300 процентов. для витамина В6. Могут ли такие количества быть вредными для организма? Чрезмерное потребление некоторых витаминов группы В не приводит к вредным последствиям. Витамины В1 и В2 имеют ограниченную способность всасываться из желудочно-кишечного тракта, а их избыточное количество легко выводится с мочой. То же самое с биотином и витамином B12.
Витамины группы В поступают с пищей. В некоторых случаях это позволяет покрыть суточную потребность в этих витаминах
Однако ниацин (витамин B3), принимаемый в дозах выше 2 г/день (2000 мг/день), может повышать резистентность к инсулину у взрослых с высоким риском развития инсулинозависимого диабета.¹ В свою очередь, чрезмерное потребление холина (витамина B4) также может вызвать падение артериального давления, потливость, тошноту и диарею. Избыток пантотеновой кислоты может вызвать диарею или аллергические симптомы.
Будьте осторожны при приеме витамина B6. При длительном приеме в чрезмерных дозах (200 мг в сутки) витамина В6, что приводит к нарушению мышечной координации, усилению чувства холода, покалыванию конечностей, дегенерации нервной ткани. Однако эти изменения исчезают при снижении приема пиридоксина (витамина В6), но многие из них могут быть необратимыми.¹
Поэтому перед применением витамина В50 лучше проконсультироваться с врачом, который определит, действительно ли необходимы добавки с витамином В в таких больших количествах. Это особенно актуально для беременных женщин, кормящих матерей и всех, кто принимает лекарства или болеет.
Полезно знать
Витамин B100
Витамин B100 также доступен на рынке. 1 капсула этой добавки содержит 100 мг или мкг каждого из витаминов группы В. Поэтому риск передозировки при приеме этого препарата особенно высок.