Витамин D помогает при болезненных менструациях - это согласно исследованиям. Также оказалось, что он стимулирует деятельность клеток тонкого кишечника, препятствует избыточному выведению кальция и фосфора и поддерживает их постоянную концентрацию в крови. Поможет ли витамин D при болезненных менструациях?
Витамин Dв больших дозах он хорошо действует, когда вы усталиболезненные менструацииОн также хорошо работает в профилактике лечения рака, особенно рак толстой кишки, рак молочной железы или простаты. Он отвечает за состояние наших костей, поддерживает иммунную систему, регулирует выработку и секрецию инсулина, помогает поддерживать здоровье нервной системы и мышечной системы. К этому длинному списку достоинств недавно присоединился еще один. Оказывается, высокая доза витамина D может помочь женщинам, страдающим от сильныхменструальных болей
Менструальная боль и витамин D
По меньшей мере половина женщин репродуктивного возраста страдают от болезненных менструаций. Наиболее распространенные недомогания включают боль в животе, тошноту, рвоту, диарею, слабость и бессонницу. Для облегчения этих состояний используются безрецептурные обезболивающие, оральные контрацептивы и домашние средства. Итальянские ученые из Университета Мессины провели исследование в группе из 40 женщин в возрасте 18-40 лет, которые жаловались на болезненные месячные. Половина из них получила очень высокую дозу витамина D3 за пять дней до менструации, а другая половина получила плацебо. Два месяца спустя женщины, принимавшие витамин D, сообщили, что их менструальная боль уменьшилась более чем на два балла по шкале от 0 до 10. Женщины, принимавшие плацебо, продолжали жаловаться на сильную боль.
Чем ниже уровень витамина D в крови, тем сильнее боли
По мнению ученых, чрезмерная выработка поствоспалительных соединений (простагландинов) в матке является причиной первичных менструальных болей. Витамин D, вероятно, снижает синтез этих соединений, что автоматически действует как анальгетик. Кроме того, также выяснилось, что у пациенток с низким уровнем витамина D в крови менструальные боли были значительно сильнее.
Исследования продолжаются
Пока сложно говорить о лечении витамином D, потому что эта терапия все еще находится в стадии исследований. До сих пор неизвестно, например, какова должна быть оптимальная терапевтическая доза и продолжительность лечения. Также неизвестно, как женщины, у которых нет дефицита этого витамина, отреагируют на лечение витамином D. Доза, использованная в эксперименте, была чрезвычайно высокой (300 000 единиц), что может быть связано с риском побочных эффектов, таких как повышенная хрупкость костей у пожилых женщин или повышение уровня кальция в крови. Согласно американским рекомендациям, суточная доза витамина D для женщин 19-50 лет должна составлять 600 ЕД (максимальная не должна превышать 4000 ЕД).